Đau háng khi mang thai: bạn có thể chữa khỏi và ngăn ngừa nó
Khoảng 1/10 phụ nữ bị đau háng khi mang thai, nhưng có nhiều lý do khiến đau háng xảy ra. Đây thường là một tình trạng thoáng qua và tự khỏi ngay sau khi sinh. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt cảm giác khó chịu và hơn hết là ngăn ngừa cơn đau Trước khi nói về nó, chúng tôi xin giới thiệu video này với những điều không nên làm khi mang thai.
Đau háng khi mang thai: là bệnh gì?
Đau háng cũng có thể lan xuống đùi và lưng và có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các cử chỉ hàng ngày như leo cầu thang, đi tất hoặc quần dài, đi lại, lật người trên giường cũng ảnh hưởng đến thai phụ.
Đau xương mu là tình trạng viêm ảnh hưởng đến một số cơ và khớp của xương chậu; ở phụ nữ mang thai, nó chủ yếu ảnh hưởng đến cơ đệm của đùi. diện tích của mặt sau.
Đây là cơn đau đặc biệt cấp tính khi đi bộ hoặc leo cầu thang, khi ngồi quá lâu hoặc cố gắng đứng trên một chân (ví dụ trong khi mặc quần áo). Các tình huống điển hình khác mà cơn đau ở háng xuất hiện là: khi bạn dang rộng chân, chẳng hạn như để ra khỏi xe hoặc khi bạn lăn trên giường. Trong một số trường hợp, bạn cũng có thể bị đau khi quan hệ tình dục hoặc nói chung là ở vùng đáy chậu. khu vực.
Xem thêm
Đau ở háng khi mang thai phụ thuộc vào điều gì?
Tất cả những người chơi thể thao nhiều, chẳng hạn như vận động viên chuyên nghiệp, thường bị đau háng trong trường hợp này là do căng thẳng quá mức lên các gân, cấu trúc mà thông qua đó các cơ được chèn vào khớp. Trong trường hợp của một phụ nữ mang thai, lý do đau ở háng rất khác nhau và liên quan đến những thay đổi xảy ra trong cơ thể do mang thai.
Tử cung tăng thể tích và gây căng thẳng cho các cơ, hơn nữa sự phát triển của thai nhi làm tăng trọng lượng cơ thể của người mẹ do đó phải nâng đỡ toàn bộ cơ thể mà chủ yếu là các cơ. . dẫn đến sự thư giãn nhiều hơn của cơ, gân và dây chằng. Sự thư giãn này sẽ giúp ích trong quá trình sinh nở, nhưng nó có nghĩa là các khớp trong xương chậu ở vị trí kém cân bằng hơn bình thường, có thể dẫn đến viêm và do đó gây đau.
Như chúng ta đã thấy, do đó, đau ở háng khi mang thai phụ thuộc chủ yếu vào sự gia tăng kích thước của tử cung "dựa" vào các cơ và phải được hỗ trợ. trẻ có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đau háng.
Làm thế nào để giảm các triệu chứng đau háng khi mang thai
Có một cách để ngăn ngừa đau háng khi mang thai, chẳng hạn như một số biện pháp phòng ngừa có thể ngăn tình hình tồi tệ hơn.
- tránh nâng tạ
- thích thang máy hơn cầu thang bộ
- Nếu bạn đã có con nhỏ, hãy ôm nó trong vòng tay và đặt ở một bên hông
- ngồi quá lâu
- đứng bắt chéo chân hoặc bắt chéo
Nếu cơn đau ở háng đã xảy ra, đây là những gì cần làm để giảm cơn đau:
- nghỉ ngơi đầy đủ mà không quá ít vận động
- thường xuyên thay đổi tư thế, cố gắng không ngồi quá 30 phút liên tục
- mặc quần áo và cởi quần áo khi ngồi
- khi đứng, hãy cẩn thận để phân bố đều trọng lượng của bạn giữa hai chân
- ngủ với một cái gối giữa hai chân của bạn
- Khi lăn trên giường, hoặc ra khỏi xe, cố gắng giữ hai chân gần nhau và song song mà không dang rộng ra.
Nếu cơn đau kéo dài và nghiêm trọng, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, người sẽ đánh giá liệu pháp điều trị bằng thuốc. Mặc dù sẽ tốt hơn nếu bạn tránh dùng thuốc chống viêm trong thời kỳ mang thai, nhưng bạn có thể lựa chọn acetaminophen, có lẽ trong một đợt điều trị ngắn từ 7-8 ngày.
Một phương pháp hữu ích khác là chườm đá vào phần bị đau. Nó hoạt động như một chất co mạch tự nhiên và chống viêm và bạn cũng có thể sử dụng nó để mát-xa cục bộ.
Cuối cùng, tập thể dục vừa phải một chút cũng có thể giúp ích được: bơi lội là một trong những môn thể thao phù hợp nhất khi mang thai, đặc biệt là khi ở dưới nước ít gây căng thẳng cho khớp và cơ hơn và cơn đau bẹn cũng giảm bớt. Kéo giãn cũng đóng một vai trò cơ bản, vì nó hoạt động dựa trên sự đàn hồi của các cơ sẽ ít cứng hơn và ít bị đau hơn.
Yoga là một ví dụ khác về hoạt động lý tưởng để giảm đau háng, nhưng tốt hơn hết bạn nên được người có kinh nghiệm làm theo chứ không nên tự thực hiện để tránh sai động tác.
Đến gặp bác sĩ nắn xương để khắc phục chứng đau háng
Chống lại cơn đau của háng đạt được kết quả tốt với phương pháp nắn xương. Thông thường, cảm giác khó chịu không chỉ liên quan đến xương mu mà còn có nguyên nhân khác, ví dụ như chỗ đỡ chân không đúng hoặc vấn đề ở lưng. Đôi khi đằng sau nỗi đau này là một chấn thương từ quá khứ, chẳng hạn như bức tượng bán thân vì chứng vẹo cột sống đeo bám trong nhiều năm thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên. Thông qua các thao tác của chuyên gia nắn xương có thể đánh tan mọi căng thẳng tích tụ ở khu vực này, khôi phục độ dẻo và đàn hồi cho cơ, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai.
Những câu hỏi thường gặp về đau háng khi mang thai
Đau háng và đau háng sau này khi mang thai có thể ngăn ngừa được không?
Nếu một người phụ nữ quyết định có con nhưng lại sợ bị đau ở háng, cô ấy có thể làm gì? Để giảm nguy cơ bị đau háng, cần tập trung vào các bài tập thể dục. Các cơ xương chậu càng đàn hồi và được “huấn luyện” đến nơi đến chốn, nguy cơ gặp một số vấn đề trong thai kỳ càng thấp.
Đau háng có thể kéo dài sau khi sinh không?
Sau khi sinh em bé và chấm dứt những căng thẳng mà xương chậu của mẹ phải chịu, các triệu chứng đau háng sẽ tự biến mất trong một thời gian ngắn. Khi đó bạn cũng đừng lo lắng, vì bạn có thể thấy tình hình sau sinh sẽ tự trở lại bình thường.
Tại sao đau háng khi mang thai 3 tháng đầu?
Đau háng khi mang thai thường xảy ra trong ba tháng đầu và trong một số trường hợp, nó xuất hiện ngay trong tuần đầu tiên của thai kỳ khi người phụ nữ chưa biết mình mang thai.Tất cả điều này là do sự cấy ghép của noãn và do đó là sự thích nghi của toàn bộ cơ thể mà từ đó sẽ bắt đầu thay đổi để thích nghi với thai nhi.
Đau sàn chậu và háng khi mang thai có liên quan đến nhau không?
Đau háng và hậu quả là đau háng khi mang thai có mối liên hệ chặt chẽ với nhau vì chúng liên quan đến các cơ tạo nên sàn chậu (xương chậu). Tất cả điều này không nên gây lo lắng, nhưng nếu bạn muốn yên tâm, bạn có thể liên hệ với bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn và báo cáo tình hình.
