Bạn có lùn không? Có thể khó giảm cân hơn
Hầu như ai cũng biết tăng cân dễ dàng như thế nào, chính xác là chúng ta đều biết rằng giảm cân nhanh chóng và ổn định về cơ bản là mệt mỏi hơn. Nhưng nếu mỗi quá trình trao đổi chất là duy nhất, thì liệu có sự khác biệt nào giữa người cao hơn và người thấp hơn không? Có thể là có. Mặt khác, bạn có thể giảm cân bằng cách mua sắm, đây là cách thực hiện:
Bởi vì những người ngắn hơn sẽ khó giảm cân hơn
Theo Craig Primack, chủ tịch Hiệp hội Y học về Béo phì Hoa Kỳ, phụ nữ thấp hơn có tốc độ trao đổi chất chậm hơn. Đây sẽ là kết quả của lượng nạc ít hơn ở những người nhỏ. Phụ nữ trung bình có tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là 1.400 calo mỗi ngày, tốt, những người có tầm vóc thấp (chúng ta đang nói về tầm vóc khoảng 1,50 mét) có tỷ lệ 1.200 calo mỗi ngày. Điều này có nghĩa là: một cơ thể càng nhỏ thì càng cần ít năng lượng hơn. Hoàn hảo, nhưng năng lượng tiêu hao cũng ít hơn. Điều này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất đối với những người có vóc dáng thấp bé.
Xem thêm
qua GIPHY
Làm gì để giảm cân
Không có gì mà ngay cả những người cao không nên làm: có một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên, tập luyện ít nhất ba lần một tuần bằng cách chọn hoạt động giảm béo, thích lối sống lành mạnh và có thể được theo dõi bởi một chuyên gia dinh dưỡng, người tính toán chính xác BMR (tức là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản ) để thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp. Đừng làm bạn thất vọng: trong cái thùng nhỏ luôn có rượu ngon, dù có thêm vài cân! Và sau đó ai quan tâm, bạn chỉ cần biết cách ăn mặc cho dù bạn thấp bé và biết cách trân trọng bản thân, như cách họ làm:
