Khi tình yêu kết thúc: làm thế nào để vượt qua một cuộc tình tan vỡ
Chỉ bạn và đối tác của bạn mới biết liệu mối quan hệ của bạn có thể được cứu vãn hay định mệnh kết thúc.
Nếu cùng nghĩ rằng ly thân là cách duy nhất có thể xảy ra, nhưng bạn gặp khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề quan trọng điển hình trong giai đoạn này, bạn có thể cân nhắc nhờ sự hỗ trợ từ một cặp vợ chồng và chuyên gia tình dục học. Chúng tôi để lại cho bạn video với một chuyên gia trong lĩnh vực này. đưa ra một số lời khuyên hữu ích và ban đầu về cách vượt qua khủng hoảng vợ chồng.
Tại sao một cuộc chia tay tình cảm lại xảy ra?
Không dễ hiểu tại sao một cặp đôi chia tay, nhưng đó là một giai đoạn đau khổ trong cuộc đời của một người. Đôi khi kết thúc có thể đến khi bạn ít ngờ tới nhất, trong những trường hợp khác, đó chỉ là vấn đề thời gian ...
Những lý do đằng sau sự chia ly, ngay cả trong một mối quan hệ ổn định và lâu dài, có thể thực sự rất nhiều. Một số vấn đề quan trọng có thể được giải quyết kịp thời, nhưng thường xuyên xảy ra hơn là một trong hai người không còn cảm xúc như một thời gian hướng tới đối tác hoặc không cảm thấy "kết nối" và thân mật với đối phương.
Thông thường một nửa còn dính líu đến câu chuyện là người phải gánh chịu hậu quả nặng nề nhất. Chia tay thực sự rất đau, cho cả đôi bên, kể cả khi bạn không còn yêu.
Não bộ xử lý nỗi đau này như nỗi đau thể xác, đó là lý do tại sao nhiều người trải qua cuộc chia tay tình yêu thực sự cảm thấy tồi tệ. Thêm vào đó, việc gián đoạn một mối quan hệ là một thực tế gây bất ổn khiến tương lai của chúng ta trở nên không chắc chắn: "chúng ta" mà chúng ta đã tưởng tượng và đầu tư không còn tồn tại.
Tuy nhiên, tin tốt là bạn có thể vượt qua một cuộc chia tay, ngay cả khi có thể mất một thời gian để trải qua tất cả các giai đoạn điển hình của một cuộc chia tay.
Thực tế tất cả chúng ta đều phải trải qua những bước nào khi kết thúc một mối quan hệ yêu đương?
Xem thêm
Các giai đoạn tách biệt
Dưới đây là một số giai đoạn phát sinh trong một cuộc chia tay (không có thứ tự chính xác, chúng cũng có thể được nhận thức cùng nhau):
- phủ nhận: "nó không thực sự xảy ra". Trong bước này, thực tế của sự thật bị bác bỏ, có lẽ để bảo vệ bản thân khỏi đau đớn; họ cũng cố gắng quay trở lại để khôi phục tình trạng trước đây, đưa ra những kế hoạch kỳ quặc để quay trở lại với đối tác;
- tức giận: "thật không công bằng", một thời điểm chuẩn bị thực sự để vượt qua đau buồn. Đau đớn phải đối mặt với sự tức giận: trong giai đoạn này bắt đầu bị tống tiền, xúc phạm, nhưng cũng có lúc người này cầu xin người kia lùi bước. trước mặt họ khi chia tay.
(Nếu bạn là cha mẹ và sắp chia tay, hãy đọc bài viết của chúng tôi về cha mẹ ly thân và những quy tắc để không khiến con cái đau khổ); - mặc cả: "Tôi có thể thay đổi". Đây là lúc bạn thực sự nhận ra rằng người yêu cũ sẽ không bao giờ quay lại và thực tế là bạn đang độc thân. một người bắt đầu nhận thức rằng cuộc chia tay là tiền đề cho một cuộc sống mới và có lẽ tốt hơn nữa;
- trầm cảm: "Tôi không biết làm thế nào". Cảm giác phổ biến nhất là tuyệt vọng và chính ở đây, người ta thường chạm đến đáy, tự cô lập mình với thế giới;
- chấp nhận: "Tôi có thể làm lại cuộc đời!". Kết thúc quá trình tang tóc, không có nghĩa là ngừng đau khổ, mà nó là bước đầu tiên để lấy năng lượng từ các nguồn lực của một người và xây dựng một cái gì đó mới.
Hôm nay chúng tôi tập trung vào điểm cuối cùng này, sẽ tư vấn cho bạn một số thái độ tích cực để bắt đầu lại và có thể mở ra cánh cửa cho một tình yêu mới, phù hợp hơn với bạn.
Bạn được phép khóc
Cho dù bạn đang ở trong giai đoạn chia ly nào, thì khóc cũng là một hành động giải thoát và bạn có mọi quyền để bỏ rơi mình trước nỗi buồn. Mọi cảm nhận của bạn đều có giá trị và đáng để thử.
Bạn đã chia tay với một phần cơ bản của cuộc đời mình và bạn cần phải xả hơi khi thấy phù hợp.
Vì vậy, hãy khóc và cho bản thân thời gian! Đừng đổ lỗi cho bản thân khi cảm thấy như vậy - thời điểm để đi chơi và tiệc tùng sẽ đến. Nếu bạn chưa cảm thấy sẵn sàng, hãy nuông chiều bản thân hết mức có thể.
Nếu bạn không yêu bản thân mình trước, người khác sẽ khó làm được điều đó với bạn.
Tập trung vào bản thân
Sau quá nhiều đau đớn, đã đến lúc tìm lại sự tự tin và nâng cao lòng tự trọng cho bạn.
Một cuộc tình tan vỡ có thể thay đổi nội tâm bạn, và để lại một dấu ấn không thể xóa nhòa sẽ chạm vào tính cách của bạn và nhận thức của bạn về bản thân.
Việc suy ngẫm về những sai lầm đã mắc phải và những hành động không được lặp lại là đúng đắn, nhưng hãy tận dụng cơ hội này để hiểu bạn thực sự đang tìm kiếm điều gì ở đối phương và trong mối quan hệ vợ chồng.
Hãy tận dụng tối đa những trường hợp này và đăng ký các khóa học đó để lấy lại vóc dáng mà bạn đã bỏ dở trong một thời gian; Giữ sự bận rộn và đồng thời dành thời gian cho bản thân là liều thuốc chữa bách bệnh để vượt qua cuộc chia tay. Tinh thần của bạn sẽ phấn chấn trở lại và bạn sẽ sẵn sàng lao vào cuộc chiến khi người bạn thân nhất của bạn đưa ra lối thoát thứ mười hai mà bạn đã cẩn thận tránh trong những tuần trước.
Điền vào chương trình xã hội của bạn
Điều mà bạn sẽ không muốn làm nhiều trong vài ngày đầu sau khi mối quan hệ kết thúc. Nhưng trên thực tế, nếu bạn cảm thấy không được khỏe mạnh, đó có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để phục hồi sau vài ngày!
Chìa khóa để vượt qua sự thất vọng về tình yêu trong thời gian ngắn và tập trung vào bản thân là tổ chức với bạn bè để xua đuổi những suy nghĩ tồi tệ và lấp đầy những ngày của bạn.
Những ngày mà cho đến gần đây phần lớn là dành riêng cho người bạn đời cũ của bạn.
Có thể là một ý tưởng hay khi bắt đầu xây dựng một mạng lưới hỗ trợ và tình bạn mới; điều này không có nghĩa là bỏ rơi những người bạn lịch sử của bạn, ngược lại chúng tôi khuyên bạn nên bám lấy họ trong những ngày đầu, nhưng ở một thời điểm nào đó, tốt hơn là bạn nên hít thở một chút và tham quan rộng hơn những người quen!
Những địa chỉ liên hệ để giữ trong phiên bản mới của chính bạn là những địa chỉ liên hệ chắc chắn khiến bạn cảm thấy hài lòng, được đánh giá cao và là những người luôn có mặt trong lúc bạn cần!
Viết một bức thư
Điều này có vẻ lạ đối với bạn, nhưng việc ghi lại những suy nghĩ của bạn trên giấy là một hoạt động xúc tác.
Bạn có thể viết nó cho đối tác cũ của bạn hoặc cho chính mình: người nhận thư của bạn là người bạn muốn cho đi, và nếu người đó là bạn, điều đó có nghĩa là bạn muốn chào đón phiên bản cũ của mình để chào đón phiên bản mới hơn. bằng kinh nghiệm này.
Bức thư không nên là một danh sách những điểm tiêu cực mà bạn đổ lỗi cho bản thân hoặc bôi nhọ ngọn lửa cũ của bạn mà thay vào đó, hãy chọn cách viết tích cực.
Giá trị những gì đã có ở đó
Nếu mối quan hệ của bạn đã kéo dài nhiều năm thì có khả năng đó là một câu chuyện quan trọng và như vậy, nó khiến bạn sống nhiều khoảnh khắc tích cực.
Các mối quan hệ lành mạnh được đánh giá cao, ngay cả khi chúng đã kết thúc. Mỗi người bên cạnh bạn đã cho bạn những bài học cuộc sống quan trọng, bạn cũng như mỗi người trong số họ.
Thông thường, chúng ta có xu hướng gièm pha người yêu cũ để biện minh cho sự kết thúc của câu chuyện, đặc biệt là khi sắp chia tay. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên tập trung vào những khía cạnh dễ chịu và tôn trọng đối phương: điều đó không có nghĩa là một ngày nào đó bạn có thể thấy mình có lợi.
