Ổ ghi chất béo
Nguồn cung cấp năng lượng
Cám yến mạch: sợi của nó trộn lẫn với các chất khác tạo thành một loại gel dính, ngăn cản sự đồng hóa (và do đó truyền vào máu) một phần chất dinh dưỡng (đặc biệt là chất béo và đường) và calo của chúng.
Thạch agar: Loại tảo này không chỉ cung cấp gần như bằng không calo mà ngoài ra, bằng cách thu giữ đường và chất béo, nó ngăn chặn một phần "sự đồng hóa calo của thực phẩm."
Chanh: bằng cách phục hồi các chức năng gan, nó kích hoạt quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình lưu trữ chất béo. Bằng cách giúp ổn định lượng đường trong máu, nó cũng tránh lưu trữ chúng dưới dạng chất béo.
Cà phê: Caffeine kích thích cơ thể một cách mạnh mẽ và hưng phấn.
Hơn nữa, để cạn kiệt nguồn dự trữ chất béo, điều cần thiết là phải giảm nguồn cung cấp năng lượng: cần ăn ít chất béo và chất đường, nhưng nhiều chất đạm (thịt, cá, trứng ...). Lý tưởng nhất là chọn chế độ ăn giàu protein.
Nhìn vào chế độ ăn kiêng Dukan giàu protein
Thực phẩm bổ sung
Mặc dù nó vẫn chưa được chứng minh, một số chất được cho là có khả năng đốt cháy chất béo. Chúng tôi tìm thấy chúng trong các chất bổ sung thực phẩm "đốt cháy chất béo" (viên nén, viên nang, nước ngọt được pha loãng):
Axit linoleic liên hợp: những axit béo đặc biệt này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc tăng sinh nhiệt trong các tế bào cơ và giảm dự trữ ở cấp độ tế bào mỡ.
Trà trinh nữ: giàu caffeine và polyphenol, nó được cho là có tác dụng phân giải mỡ và tăng sinh nhiệt.
Cà phê xanh: bằng cách kích thích loại bỏ chất béo và tăng tiêu thụ năng lượng, nó được cho là để thúc đẩy giảm cân.
Bóng đá: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bổ sung canxi kết hợp với chế độ ăn kiêng sẽ làm tăng hiệu quả giảm cân. Điều này xảy ra do canxi làm giảm lượng insulin được sản xuất và do đó khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể.
Chromium: athậm chí khoáng chất này sẽ làm chậm quá trình đồng hóa đường.
Mỹ phẩm
Tập luyện một môn thể thao cường độ vừa phải trong thời gian dài là lựa chọn hiệu quả nhất để loại bỏ các miếng đệm và tay cầm tình yêu. Trên thực tế, trong một nỗ lực, sau khi đốt cháy năng lượng sẵn có ngay lập tức (đường), sinh vật sử dụng chất béo dự trữ của mình.
Tin tốt là hoạt động càng chậm và kéo dài, nó càng tấn công các tế bào mỡ nhiều hơn: chúng ta tiêu thụ khoảng 45% chất béo khi đi bộ, 35% khi đi bộ nhanh, 25% khi chạy.
Để đốt cháy chất béo, bạn phải chủ yếu chọn các hoạt động tăng sức bền như đi bộ, đạp xe, trượt patin và bơi lội và luyện tập chúng trong thời gian dài mà không bao giờ ép buộc.
Làm thế nào để giữ dáng: tầm quan trọng của hoạt động thể chất
Các phương pháp điều trị
Trong viện: bạn nghĩ vậy sóng điện từ ưu tiên xử lý các chất béo dự trữ năng lượng. Phương pháp này đã được chứng minh là có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, cải thiện vi tuần hoàn và tăng mức độ oxy trong máu. Người ta tin rằng siêu âm tần số thấp chủ yếu có 3 tác động: tăng nhiệt độ của các mô bị ảnh hưởng, hiệu ứng tạo bọt dẫn đến tăng tính thấm mao mạch của tế bào mỡ và tác dụng khử chất xơ cơ học của các mô có trong lớp dưới biểu bì.
Trong y học thẩm mỹ: hút mỡ vẫn là kỹ thuật hiệu quả nhất để loại bỏ mỡ dự trữ. Nhưng sau khi phẫu thuật, bạn phải cẩn thận, vì mỡ luôn có thể quay trở lại.
Chấp nhận hay thay đổi bằng mọi giá? Phẫu thuật thẩm mỹ: có hay không?
