Uống nước nóng: khám phá tất cả những lợi ích của việc làm điều đó mỗi ngày
Khoa học khuyến cáo nên uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày nhưng theo y học Ayurvedic, để tận dụng hết các đặc tính hydrat hóa và giải độc của nước, ít nhất một hoặc hai cốc trong số này nên được uống nóng. Một cốc nước nóng với một lát chanh vào buổi sáng mang đến cho bạn thần dược cho sức khỏe Và nếu bạn thích chanh, đừng bỏ qua món nước chanh với húng quế và việt quất này nhé!
Vì uống nước nóng rất tốt cho bạn
Theo truyền thống dân gian và y học Ấn Độ, uống một cốc nước nóng vào buổi sáng với một chút chanh sẽ là một phương pháp chữa bệnh thực sự cho cơ thể. Mặc dù không có bằng chứng khoa học, nhiều người sẵn sàng tuyên bố về tác dụng có lợi của phương pháp này: nước nóng sẽ giúp ích trong trường hợp cảm lạnh và nghẹt mũi, nó sẽ kích thích thải chất lỏng và lưu thông máu và hơn nữa, nó sẽ giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không được vượt quá nhiệt độ của chất lỏng: không bao giờ trên 65 ° oc "có nguy cơ bị bỏng!
Có những người nói rằng cốc nước nóng nổi tiếng với chanh sẽ không mang lại lợi ích gì, ngược lại: dường như một số khoáng chất có trong nước máy như canxi và magiê nếu đun quá nhiều có thể bị mất đi. tính hữu ích. Trong mọi trường hợp, nếu nó khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn, uống một vài cốc nước nóng chắc chắn sẽ không làm chúng ta bị thương; thực tế nó là một phương pháp chữa bệnh cổ điển cho sức khỏe, tự nhiên và miễn phí của bà có thể giúp chúng ta thư giãn.
Theo những người ủng hộ nước nóng, chỉ uống nước lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng sẽ không tốt cho cơ thể chúng ta vì chúng sẽ làm mát cơ thể bằng cách làm căng thận. Uống quá lạnh, nó có thể làm giảm quá trình tiêu hóa. Nhiệt độ lý tưởng là khoảng 38 °, do đó không quá lạnh cũng không quá nóng.
Tất cả những lợi ích của việc uống nước nóng
Dưới đây là tất cả những lợi ích của việc uống một vài cốc nước nóng trong suốt cả ngày:
- một cốc nước nóng, có lẽ với chanh, thúc đẩy tiêu hóa, thư giãn dạ dày và làm dịu các thành dạ dày. Giúp chống lại bệnh viêm dạ dày và ruột.
- nó thanh lọc cơ thể vì nó hỗ trợ việc thải độc tố.
- thúc đẩy sự khỏe mạnh của đường ruột. Uống một cốc nước nóng khi bụng đói trước khi ăn sáng sẽ kích thích nhu động ruột và chống táo bón.
- hydrat hóa các mô cơ thể và chống lại việc giữ nước.
- giữ cho thận khỏe mạnh
- nó rất hữu ích để chống lại những cơn đau đầu
- nó giúp ăn ít hơn và chậm hơn, trên thực tế nó chống lại cơn đói thần kinh
- nó là một phương thuốc tự nhiên miễn phí
- Uống nước nóng là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị cảm lạnh, ho và viêm họng, trên thực tế nó làm tan đờm và chất nhầy, nó cũng giúp làm thông thoáng đường hô hấp. Nó giúp giảm đau trong trường hợp kích ứng và được coi là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chống lại chứng nghẹt mũi. Một cốc nước nóng với mật ong và chanh rất giàu vitamin C và rất tốt cho các triệu chứng cảm cúm.
- uống nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu vì sau khi uống nước sẽ kích hoạt nó, đồng thời huyết áp giảm.
- thúc đẩy quá trình tiêu hóa vì nó trung hòa axit và dịch vị trong dạ dày, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.
- thư giãn cơ thể. Uống một chất lỏng ấm giúp làm dịu căng cơ và thúc đẩy thư giãn.
- giảm các cơn đau bụng kinh. Nước nóng giúp thư giãn cơ thể và do đó, các cơn đau bụng kinh và đường ruột ít dữ dội hơn.
- Nó giúp thanh lọc cơ thể và do đó, làm cho làn da đẹp hơn và nhiều nước hơn. Ngăn ngừa lão hóa sớm và sự hình thành các nếp nhăn.
- nó cũng dưỡng ẩm cho tóc và làm cho tóc mềm và bóng. Thêm vào đó, nó làm giảm gàu.
Tóm lại, uống một cốc nước ấm hoặc ấm thực sự có thể giúp thư giãn cơ thể, đặc biệt nếu uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nhờ những đặc tính có trong nước chanh, nên nếu uống cùng với loại trái cây này, nó sẽ mang lại lợi ích tối đa giúp tiêu hóa và tốt cho cơ thể.
