Spa trong thai kỳ: các phương pháp điều trị cần tránh và những điều được khuyến nghị
Spa khi mang thai là một cách chăm sóc mà tất cả các bà mẹ tương lai nên tận hưởng ít nhất trong một ngày. Nếu bạn đang tự hỏi liệu các liệu pháp spa có thể gây hại cho bạn hoặc con bạn, bạn không cần phải lo lắng, chúng tôi sẽ nói sâu về vấn đề đó trong bài viết này. Trước khi tìm hiểu những gì tốt nhất nên tránh ở spa và những liệu pháp phù hợp nhất, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cách nuông chiều thai nhi trong thời kỳ mang thai.
Spa khi mang thai: nơi điều trị và thư giãn
Như dự đoán, trong 9 tháng mang thai, bà mẹ tương lai có thể yên tâm đến spa để có một ngày thư giãn và tận hưởng một số liệu pháp cụ thể cho cơ thể. Chỉ cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa đơn giản để tránh bị xáo trộn. Trong số này, lời khuyên mà chúng tôi có thể dành cho bạn là tránh những bể bơi có nước quá nóng hoặc quá lạnh, nói chung là tránh lặn quá lâu, tắm hơi, tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, phòng muối và bùn, sẽ thích hợp hơn. để gửi chúng trở lại sau khi sinh con.
Ngoài kỳ vọng ngọt ngào, các đặc tính có lợi của nước nóng rất cần thiết để điều trị một số rối loạn thường xuyên của đường hô hấp, các bệnh về da và hệ tiêu hóa, cũng như xương và khớp. các rối loạn khi mang thai điển hình như táo bón, trào ngược và các vấn đề về tuần hoàn.
Xem thêm
Lợi ích của spa trong thai kỳ
Tạm gác lại những phút giây thư giãn có thể có được sau một ngày ở spa, chúng ta hãy thử tìm hiểu những lợi ích mà các liệu pháp spa mang lại cho mẹ và con là gì. Một số trong số này liên quan nhiều hơn đến con người chứ không liên quan đến việc mang thai, chẳng hạn như các liệu pháp hít thở có thể giúp ích trong trường hợp nhiễm trùng đường hô hấp mãn tính.
Mặt khác, uống nước nóng giàu magiê có thể hoạt động như một liệu pháp điều trị một số bệnh liên quan nghiêm trọng đến thai kỳ. Trong số đó: khó tiêu hóa do trào ngược và táo bón mà nước giải nhiệt hoạt động bằng cách cải thiện đường ruột; nhưng cũng sưng chân do lưu thông kém và giữ nước. Để hiểu được nước giải nhiệt tốt nhất để uống, bạn luôn nên Hãy liên hệ với bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn để tránh việc bạn uống nước không phù hợp. chế độ ăn uống đầy đủ.
Nếu bạn bị tăng huyết áp, bể nước nóng trong spa có thể có tác dụng giãn mạch và do đó làm giảm áp lực, cải thiện tuần hoàn ngoại vi, giảm sưng phù ở bàn chân và cẳng chân. Có những đường dẫn cụ thể, hay được gọi là đường dẫn Kneipp, cung cấp sự luân phiên giữa các bồn với các tia nước nóng, xen kẽ với các bồn trong đó có nước lạnh. Thông thường chúng là những bồn thấp mà bạn lặn đến giữa đùi; trong Bằng cách này, ngay cả những khuyết điểm trên da do mao mạch bị vỡ ở chân cũng có thể được cải thiện. Nếu bạn đang mang thai, trước khi bắt tay vào con đường Kneipp, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc bác sĩ spa để đảm bảo rằng không có rủi ro nào cho bạn và cho cả thai nhi.
Với những vết sưng tấy của em bé lớn lên mỗi ngày, một trong những nơi đầu tiên phải chịu đựng là lưng, nơi thường gánh toàn bộ sức nặng lên cột sống. Để giảm bớt sự khó chịu này, bạn có thể đi bộ trong hồ bơi nước nóng: một bài tập rất đơn giản bao gồm đi bộ trong khi vẫn ngâm mình trong nước không quá nóng đến cằm. Bạn có thể thực hiện bài tập này ngay cả trong bể bơi bình thường, nhưng trong bể bơi nước nóng, bạn có thể tận hưởng lợi thế của việc hít thở các khí có lưu huỳnh do chính nước thải ra. Chúng có tác dụng chống viêm hiệu quả, cũng như giải phóng đường hô hấp , rất giàu canxi và chúng giúp thư giãn cơ bằng cách thúc đẩy tuần hoàn.
Tại sao tránh tắm hơi, tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ và tắm bùn?
Nếu bạn đang mang thai, tốt hơn hết là tránh tắm hơi, tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ và tắm bùn ... chúng tôi sẽ giải thích lý do tại sao!
Nên tránh các phương pháp điều trị bằng bùn, đặc biệt là các phương pháp toàn thân, vì chúng làm tăng nhiệt độ cơ thể quá nhiều, vì vậy theo lời khuyên của bác sĩ, tốt hơn là chỉ nên thoa bùn ở một số vùng nhỏ và cụ thể của cơ thể: mắt cá chân, khuỷu tay, đầu gối. Bùn mỹ phẩm thường chứa các loại tinh dầu thẩm thấu qua da và có thể đến được với thai nhi.
Trong các phòng được sử dụng như phòng tắm hơi hoặc phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, nhiệt độ lên đến mức cao, vì vậy đặc biệt là nếu bạn đang mang thai, tốt hơn là nên tránh chúng để không có nguy cơ quá nóng, mất nước và ngất xỉu.
Cuối cùng, phòng xông đá muối, nếu thỉnh thoảng được thực hiện, sẽ không gây ra bất kỳ xáo trộn nào. Vấn đề phát sinh nếu bạn bị rối loạn chức năng tuyến giáp và điều trị bằng muối có thể làm cho bệnh trầm trọng hơn. Tuy nhiên, khi mang thai thì tốt nhất nên tránh.
Spa khi mang thai và chăm sóc sắc đẹp
Mát-xa tại spa thường mang lại hiệu quả thư giãn và có lợi, nhưng vấn đề nảy sinh vì tinh dầu và kem có mùi thơm được sử dụng để làm chúng có thể không an toàn trong thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng đầu, khi các cơ quan của em bé đang hình thành, do qua da tiếp cận. đến thai nhi. Do đó, không chắc chắn về những ảnh hưởng có thể có, tốt hơn là nên tránh nó hoàn toàn.
Một khía cạnh khác cần chú ý là các loại trà thảo mộc thường được cung cấp cho khách trong thời gian lưu trú tại spa. Đôi khi chúng được chế biến bằng các loại thảo mộc địa phương tự phát, nhưng trong thời kỳ mang thai, tốt hơn là nên tránh chúng hoàn toàn và ngâm mình trong nước lã. Trong 9 tháng thai kỳ, cơ thể người phụ nữ thay đổi hoàn toàn và nhu cầu về nước cũng thay đổi: hãy nhớ uống nhiều và thường xuyên để tránh mất nước.
Làm gì ở spa nếu bạn đang mang thai
Tất cả những khía cạnh cần tránh đi spa khi mang thai mà chúng tôi đã đề cập cho đến nay, không nên làm bạn nản lòng, đặc biệt là vì bạn có thể làm rất nhiều việc khác, điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của mẹ và bé. Ba quy tắc đơn giản cần tuân theo sẽ cho phép bạn trải nghiệm một ngày thư giãn thuần khiết. Đó là những cái nào?
1 - Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
Quy tắc này áp dụng cho cả vùng nước rất nóng và rất lạnh. Nói chung, nước không bao giờ được vượt quá 38 °, nếu bạn nhận thấy rằng nó ấm hơn nhiều, hãy tránh vào nước, nếu bạn xuống nước để hoạt động thể chất, thì nhiệt độ phải thấp hơn và không quá 35 °.
2 - Không ngâm mình trong nước nóng quá lâu
Ít nhất là 10 hoặc 15 phút là đủ, sau đó tốt hơn là nên đi ra ngoài và lau khô rồi cuối cùng vào lại nước, để ít nhất 30 phút trôi qua.
3 - Chú ý đến xoáy nước
Đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, bạn nên tránh ở quá gần vòi phun của bồn tắm nước nóng cung cấp nước nóng mới cho bạn. Nhiệt độ ở đây có thể cao hơn. Đừng từ bỏ quyền lợi của bồn tắm nước nóng, nhưng hãy đặt ở vị trí sao cho cảm nhận được những lợi ích mà chúng không quá mạnh.
Đi spa khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, tiếp xúc với nhiệt độ quá cao như nhiệt độ nước nóng có thể làm tăng nguy cơ dị tật phát triển của thai nhi, đặc biệt nếu người mẹ do thay đổi nhiệt độ mà bị sốt.
Ngoài ra, hơi nóng có tác dụng giãn mạch mạnh, làm giảm áp suất, từ đó có thể dẫn đến ngất xỉu: nếu phụ nữ đã ở trong tình trạng huyết áp thấp thì chống chỉ định đi spa. Chính xác là trong ba tháng đầu của thai kỳ, áp lực của người mẹ tương lai giảm xuống đáng kể, do đó, tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn ở spa.
