Video / Luyện tập với Federica Fontana: chương trình hoàn chỉnh dành cho bụng

Đây là chương trình hoàn chỉnh để đào tạo cơ bụng của bạn.
Có 4 bài tập với Federica Fontana, gập bụng, leo núi, plank và giữ bụng.

Thực hiện bài tập hàng ngày, mỗi bài tập trong 30 giây bạn sẽ thấy việc lấy lại vóc dáng sẽ không còn quá khó khăn nữa!
Thực hiện theo chương trình tập luyện toàn thân theo cách tương tự.

Crunch

Xem thêm

Pilates: bài tập tốt nhất cho vùng bụng

Six Pack Abs: Các bài tập và chế độ ăn kiêng để có kết quả nhanh chóng!

Xiên bụng: tất cả các bài tập cho cơ bên ngoài và bên trong

Climberg

Ván bên

Tức bụng