Làm thế nào để bắt đầu một ngày với tâm trạng tốt: 6 thủ thuật cực kỳ hiệu quả để có một khởi đầu tuyệt vời!
Bắt đầu một ngày với tâm trạng tốt có nhiều lợi ích: nó cho phép bạn đạt được mục tiêu dễ dàng và nhẹ nhàng hơn, khiến bạn trở thành một người đáng yêu và tích cực, đồng thời giúp bạn thu hút những điều tốt đẹp và năng lượng tích cực. Đúng vậy, một thái độ tràn đầy năng lượng và tích cực có thể ảnh hưởng đến những ngày của bạn và giúp bạn sống chúng một cách trọn vẹn nhất, cho phép bạn tập trung vào những khía cạnh đẹp nhất mà chúng ta thường có xu hướng bỏ qua và không nhìn thấy. Nhưng làm thế nào để thức dậy với tâm trạng thoải mái và bắt đầu ngày mới một cách tuyệt vời? Đừng lo lắng, có một số mẹo nhỏ để ra khỏi giường - ngay cả vào sáng sớm - với sự tích cực và nụ cười trên môi và ở đây chúng tôi muốn gợi ý cho bạn 6 ...
1. Nghe một số bản nhạc mang lại cho bạn sự thúc đẩy phù hợp!
Một ý tưởng hay để đối mặt với một buổi sáng với không khí tràn đầy năng lượng hơn có thể là nghe một bài hát mà bạn yêu thích và bài hát đó có thể mang đến cho bạn những cảm xúc tích cực. Không có tin buồn và chán nản - bạn sẽ nghĩ về nó sau! Đối với khoảnh khắc khó thức tỉnh, hãy giao phó bản thân vào sức mạnh của âm nhạc và thả mình vào những bài hát mà bạn yêu thích nhất: bạn chọn, miễn là chúng mang lại cho bạn nguồn năng lượng phù hợp và truyền cảm giác dễ chịu.
Xem thêm
2. Hãy tắm cho mình một vòi hoa sen thật tốt để bắt đầu đi đúng hướng
Đúng vậy, chúng ta biết rõ rằng vào buổi sáng, chúng ta có xu hướng tiết kiệm từng phút để trì hoãn thời gian báo thức và ngủ nhiều nhất có thể, nhưng việc ra khỏi giường và mong đợi được kích hoạt đột ngột có lẽ đang tự hỏi bản thân mình quá nhiều. Thay vào đó, hãy học cách dành cho mình một vài phút để thức dậy một cách nhẹ nhàng: bạn không phải là một công tắc tự động! Và còn gì tuyệt hơn khi được tắm mát? Sữa tắm với hương thơm mê hoặc, nhạc nền và sau đó là kem dưỡng ẩm thoa đều khắp cơ thể. Bạn sẽ thấy, bạn sẽ cảm thấy được tái sinh ngay lập tức và sẵn sàng đối mặt với buổi sáng cách tốt nhất có thể.
3. Lắng nghe một suy nghĩ khích lệ vào mỗi buổi sáng sẽ mang lại cho bạn một tâm trạng tốt!
Bạn có biết rằng lời nói có sức mạnh to lớn đối với tâm hồn chúng ta không? Vậy tại sao không khai thác tiềm năng của nó để tận dụng nó trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta? Một cách tốt để thức dậy với tâm trạng vui vẻ là uống cho mình một vài viên thuốc khích lệ vào mỗi buổi sáng giúp chúng ta có động lực phù hợp và giúp chúng ta đạt được hiệu quả tốt nhất, khiến chúng ta bắt đầu với một thái độ chiến thắng. Nhưng làm thế nào để làm điều đó? Rất đơn giản: mỗi sáng, khi thức dậy hoặc khi chuẩn bị ra ngoài, bạn có thể nghe My Daily Boost, chương trình âm thanh hướng đến phụ nữ mà alfemminile đã hợp tác với Amazon tạo ra, nhân dịp ra mắt tại Ý của Alexa, một dịch vụ thoại dựa trên đám mây của Amazon, có thể tương tác với bạn thông qua thiết bị Amazon Echo và thực hiện nhiều hoạt động theo yêu cầu.
Kỹ năng hàng ngày My Daily Boost cung cấp những viên thuốc khuyến khích cá nhân và yêu bản thân hàng ngày dựa trên các chủ đề khác nhau, được điều trị một cách tích cực và nhẹ nhàng, với mục đích làm cho bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và giúp bạn thể hiện những điều tốt nhất trong bản thân. Mỗi buổi sáng, bạn sẽ có thể lắng nghe những thông điệp động viên và trao quyền cho cá nhân, những câu nói mỉa mai và nhẹ nhàng và những lời khuyên về phong cách và cuộc sống về các chủ đề khác nhau của thế giới phụ nữ, từ nhẹ nhàng đến quan trọng nhất. Giọng nói của Sara Stevanato, người tạo ra Monnalisa, sẽ cho bạn biết về họ, một podcast thành công hoàn toàn dành riêng cho thế giới phụ nữ, cung cấp các cuộc phỏng vấn với những phụ nữ nổi tiếng và chưa được biết đến, những người mà cô ấy cho biết sở thích, sự tò mò và tầm nhìn rất riêng về thế giới đầy rẫy trong số các đề xuất.
Để bắt đầu tăng cường hàng ngày của tôi và do đó nhận được viên thuốc hàng ngày sẽ tô màu cho ngày của bạn, chỉ cần hỏi Alexa và cô ấy sẽ trả lời bạn ngay lập tức! Dễ dàng, phải không?
4. Đừng quên ăn sáng!
Dành thời gian để ăn sáng thích hợp vào buổi sáng: đây là một trong những thủ thuật hiệu quả nhất để thức dậy với tâm trạng tốt và khởi đầu thuận lợi. Tránh uống một ly cà phê nhanh hoặc nhấm nháp hai chiếc bánh quy khi đang mặc quần áo: bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất và như vậy, xứng đáng được quan tâm đúng mức. Chọn những món ăn bạn yêu thích và tận hưởng khoảnh khắc của bạn, tận hưởng nó trong sự yên tĩnh hoàn toàn. Cho dù đó là sữa chua ít béo với trái cây, bánh quy sô cô la, bánh sừng bò hay một lát bánh ngọt, bạn hãy chọn: bất cứ thứ gì cho phép bạn thỏa mãn khẩu vị, đảm bảo bạn có đủ năng lượng để đối mặt với buổi sáng và ra đi với tinh thần phấn chấn và nhẹ nhàng.
5. Đặt mục tiêu
Không có gì chán nản hơn việc bước ra khỏi giường mà không có một mục tiêu cụ thể trong ngày của chúng ta. Cho dù đó là thách thức hay vô ích, nghề nghiệp hay cá nhân, tóm lại, mọi thứ đều có giá trị miễn là bạn có một mục tiêu nhỏ cần đạt được để cam kết một ngày của mình theo cách này. càng có lợi và càng cụ thể càng tốt. Bạn sẽ thấy, bạn sẽ có nhiều động lực hơn và được thúc đẩy ra khỏi giường với niềm tin và mong muốn thực hiện. được nhìn thấy một thời gian hoặc một bài học trong phòng tập thể dục mà họ có thể có giá trị, điều quan trọng là có một mục tiêu nhỏ để vượt qua để giúp bạn sống trọn vẹn một ngày của mình, với sự quyết tâm và tích cực.
6. Tập thể dục hoặc thiền định
Một cách khác để trở nên tốt hơn vào buổi sáng và bắt đầu ngày mới với tâm trạng tốt là dành bản thân cho một số hoạt động thể chất hoặc tập thiền. Đây là những bài tập tốt cho cơ thể và tâm trí và chuẩn bị cho chúng ta đối mặt với sự cân bằng và hài hòa hơn. những cam kết trong ngày. Bạn có thể chọn chạy bộ một chút, nếu bạn thích ở ngoài trời và để bản thân được đánh thức bởi không khí buổi sáng trong lành, nếu thay vào đó bạn là "người yêu thích không gian thân mật và bầu không khí trong nhà, hãy chọn một số bài tập kéo giãn hay ton-sur-ton hoặc yoga, một bộ môn hoàn hảo để mang lại sức khỏe và sự hài hòa cho cơ thể chúng ta và giao hòa chúng ta với vũ trụ, khiến chúng ta rời đi với thái độ đúng đắn. Như chúng tôi đã nói, thiền cũng là một "phương pháp thực hành tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng với tâm trạng tốt và đúng tinh thần: nó cho phép chúng ta tập trung vào các khía cạnh tích cực của cuộc sống và chỉ nắm bắt được vẻ đẹp, loại bỏ cảm giác tiêu cực, oán giận và không hài lòng.