Tuần thứ 2 của thai kỳ mẹ và bé - tháng thứ 1 của thai kỳ
Sức khỏe của mẹ
Trung bình, mỗi chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày, nhưng nó có thể có nhiều biến thể.Nếu kỳ kinh của bạn không đến (đặc biệt là nếu bạn có kinh đều đặn), bạn nên tự hỏi bản thân tại sao.
Bốn hoặc năm ngày sau ngày có kinh nguyệt, bạn có thể mua que thử thai để loại bỏ những nghi ngờ. Các xét nghiệm này phân tích mức độ của một loại hormone, HCG, tăng dần khi bạn mang thai và có thể được tìm thấy trong nước tiểu. Những xét nghiệm này hoàn toàn đáng tin cậy.
Tuy nhiên, khi bạn gặp bác sĩ, bác sĩ sẽ yêu cầu xét nghiệm máu và các xét nghiệm khác để xác định chẩn đoán.
Tuần thai thứ 4 của mẹ và bé - tháng thứ 1 của thai kỳ
Sự phát triển của đứa trẻ
Vào đầu tuần thứ hai của cuộc đời, trứng đã thụ tinh bắt đầu tự lắp vào thành tử cung: quá trình làm tổ đang diễn ra. Các tế bào nhân lên và rất nhanh chóng, một số trong số chúng đã bắt đầu "chuyên môn hóa". Vì vậy, sẽ có một số sẽ di chuyển ra ngoài và một số khác sẽ ở lại trung tâm. Ở ngoại vi của trứng đã thụ tinh sẽ tạo ra một phần kéo dài ra, một số sợi lông sẽ giúp nó xuyên qua thành tử cung.
Giai đoạn “làm tổ trong tử cung” này rất cần thiết cho sự tiếp tục của thai kỳ. Có thể xảy ra trường hợp trứng đã thụ tinh làm tổ ở một nơi không thích hợp, bên ngoài tử cung: khi đó chúng ta nói đến thai ngoài tử cung.
Lời khuyên của chúng tôi
Các biện pháp phòng ngừa hàng ngày
Bạn đang mang thai: bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường một chút. Tuy nhiên, có một số lưu ý nhỏ cần thực hiện.
Ăn kiêng
Đã đến lúc bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, nhưng đừng lạm dụng nó. Chế độ dinh dưỡng của một người mẹ tương lai phải hoàn toàn bình thường và cân bằng. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải chú ý nhiều hơn đến bóng đá, một yếu tố mà bạn sẽ đặc biệt cần. Bác sĩ phụ khoa của bạn có thể sẽ kê đơn bổ sung sắt và chắc chắn là vitamin B9 (axit folic) được khuyến nghị trong những tháng đầu tiên của thai kỳ để ngăn ngừa tật nứt đốt sống.
Tập thói quen ăn thành nhiều bữa nhỏ: bằng cách này bạn sẽ không cảm thấy nặng nề, đồng thời luôn có đủ năng lượng cần thiết Chế độ ăn uống của bà mẹ tương lai phải đủ dinh dưỡng, lành mạnh và đa dạng. khác với chế độ ăn khác, không có một chế độ ăn uống phù hợp với tất cả. Về nguyên tắc, chế độ ăn uống nên bao gồm: 15-20% protein; 30% chất béo; 45-50% chất bột đường, chất xơ, vitamin, muối khoáng.
Uống nhiều nước, ít nhất một lít mỗi ngày. Hãy chú ý đến vòi, ở một số thành phố, nó có thể chứa các chất độc hại. Bạn có thể uống nước khoáng (trừ những loại nước quá cao natri), sữa, nước hoa quả (nhưng đề phòng tăng cân) Tránh đồ uống có ga, nhiều chất kích thích và có cồn.
Đề phòng thực phẩm
Để tránh bệnh listeriosis, một bệnh lây truyền qua thực phẩm có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng, bạn cần tuân thủ một số quy tắc cơ bản về chế độ ăn uống. Vi trùng phổ biến trong môi trường và có thể được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm sống; việc nấu chín hoàn toàn thực phẩm có thể phá hủy chúng. Các loại sau bị cấm: sữa tươi sống, pho mát mềm không tiệt trùng (ví dụ: gorgonzola, brie, ...), sống thịt đã qua xử lý (ví dụ như giăm bông sống), động vật giáp xác và cá hun khói, cá và thịt sống.
Luôn rửa tay trước khi chạm vào hoặc chế biến bất kỳ thực phẩm nào. Loại bỏ phần vỏ của pho mát trước khi ăn chúng. Rửa tủ lạnh thường xuyên. Chọn các sản phẩm đóng gói sẵn. Không bảo quản thức ăn quá lâu. Rửa thật sạch các loại rau và dao bạn dùng để cắt, không dùng chúng cho các loại thực phẩm khác (thịt, pho mát ...). Rửa trái cây và rau quả thật kỹ bằng baking soda và nước để ngăn ngừa bệnh toxoplasma.
Thể thao
Nếu bạn muốn chơi thể thao, không nên tham gia các hoạt động như bóng bầu dục, karate, trượt tuyết hoặc cưỡi ngựa: chúng có quá nhiều rủi ro về đòn hoặc ngã. Ngược lại, ngoài việc đi bộ, để tiếp tục hoạt động thể chất thường xuyên, bạn có thể lựa chọn các môn thể thao như bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, yoga, pilates ...
Bất kể môn thể thao bạn chọn là gì, hãy cố gắng thư giãn! Bằng cách hít thở sâu, bạn sẽ có được năng lượng tràn đầy! Ngay cả khi bạn đang uể oải, hãy cố gắng: đi bộ ít nhất nửa tiếng mỗi ngày, điều quan trọng là cung cấp oxy cho cơ thể, để cải thiện tuần hoàn và săn chắc vùng bụng.
Các biện pháp phòng ngừa khác cần được thực hiện
Thuốc: Tránh dùng thuốc mà không có đơn của bác sĩ biết bạn đang mang thai. Nếu bạn cần chụp X-quang, hãy cho bác sĩ X quang biết rằng bạn đang mang thai. Tránh tiếp xúc với những người mắc bệnh truyền nhiễm.
Ngoài ra, hãy tránh mang vác nặng, hãy mang đồ tạp hóa về nhà!
