Xông hơi, châm cứu và mát-xa kiểu Thụy Điển: 12 cách dễ dàng để giải độc cơ thể
Nếu bạn nghĩ rằng những loại nước trái cây có màu sắc kỳ lạ là đủ để giúp cơ thể bạn giải độc thì bạn đang chạy quá nhanh - chúng ta phải chiến đấu chống lại 80 nghìn chất hóa học mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi năm.
Bạn có muốn biết cách chống lại những chất độc hại này không? Dưới đây là một số lời khuyên để làm theo để lấy lại hình thể hoàn hảo của bạn ...
Tuy nhiên, trước khi tiếp tục, đây là một số thủ thuật nhỏ để cảm thấy thể chất tốt và sống hài hòa hoàn hảo với cơ thể của bạn.
Các chất ức chế enzym bị phá hủy khi thức ăn được nấu chín, do đó loại bỏ khả năng tiêu hóa chúng đúng cách của chúng ta, đó là lý do tại sao việc bổ sung thức ăn thô vào chế độ ăn uống của chúng ta thường xuyên có thể thực sự có lợi cho sức khỏe của bạn.
5. Ăn thực phẩm sạch
Khi bạn bắt đầu hành trình giải độc của mình, hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu một cách ăn uống mới với một lượng thực phẩm “làm sạch cơ thể”.
Mua atisô, măng tây, bơ, củ cải đường, bông cải xanh, cải xoăn, tỏi, gừng, bưởi, hành lá, trà xanh, cải xoăn, sả, chanh, dầu ô liu, rong biển, nghệ, nước, cải xoong, rau mùi và cỏ lúa mì.
Nếu chúng có vẻ quá nhiều nguyên liệu và bạn không biết làm thế nào để xử lý chúng, hãy thử trộn một vài nguyên liệu lại với nhau để tạo thành một ly sinh tố giải khát hoặc nước ép phục hồi sức sống.
6. Tăng nhịp tim của bạn
Chúng tôi đã nói điều đó trước đây và chúng tôi sẽ nói lại. Đổ mồ hôi là cách tốt nhất của cơ thể để loại bỏ tất cả các độc tố xấu. Chính xác cho bài tập này, nó là PHẢI để làm sạch cơ thể và thải độc tố. Và không chỉ vậy, nó sẽ giúp máu của bạn lưu thông tốt hơn.
Tìm một thứ gì đó bạn thích làm, có thể là một thứ gì đó thú vị như zumba, yoga hoặc một vài bài đi bộ nhanh.
7. Suda!
Đổ mồ hôi là một trong những cách tốt nhất để giải độc và một cách tốt để tăng cường đó là xông hơi.
Các nghiên cứu cho thấy hầu hết mồ hôi của mọi người đều chứa các hóa chất nguy hiểm như chì, thủy ngân, cadmium và asen. Một số có thể được cơ thể giữ lại, nhưng hầu hết mọi người không đổ mồ hôi đủ. Xông hơi đã được chứng minh là cách tốt nhất để loại bỏ các kim loại có hại này và các chất độc khác.
Vậy tại sao bạn không thử thư giãn trong phòng xông hơi ướt? Hoặc đúng hơn, hãy thử một buổi Bikram yoga, phiên bản nóng bỏng của hình thức cổ điển. Nó không chỉ giúp bạn có thêm sự dẻo dai và sức mạnh mà nhiệt độ còn giúp bạn đổ mồ hôi và đào thải mọi độc tố.
8. Chất bổ sung
Hàng ngày chúng ta sống và hít thở các sinh vật biến đổi gen (GMO) và chính xác là chúng khiến chúng ta tích tụ nhiều chất độc có thể dẫn đến bệnh tật hoặc trong một số trường hợp là tử vong.
Vấn đề là chúng ta đang bị bao quanh bởi các chất hóa học, trong không khí chúng ta hít thở do ô nhiễm tràn lan từ ô tô, máy bay và nhà máy. Chúng cũng có trong quần áo chúng ta mặc, chẳng hạn như vải tổng hợp, thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm gốc kim loại, các loại thuốc mà chúng ta được kê đơn, (một số loại thuốc có chứa thủy ngân, florua và nhôm) đều được chứng minh là gây hại cho não. Làm thế nào bạn có thể kiểm tra tất cả những điều này?
Hãy thử các chất bổ sung sẽ giúp bạn chống lại các kim loại nặng này. Hãy thử carnosine hoặc niacine (vitamin B3), rất dễ tìm thấy ở hiệu thuốc hoặc trên mạng. Sự khác biệt sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
9. Giảm thiểu thuốc
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc ho nhẹ, hãy suy nghĩ kỹ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Thông thường các phương pháp đơn giản như của bà hoặc cách tự nhiên là giải pháp tốt nhất cho hệ thống miễn dịch của bạn, kể cả về lâu dài.
Đôi khi cần phải dùng thuốc, nhưng thường có thể tìm thấy các giải pháp thay thế. Ví dụ, đau đầu có thể được chống lại bằng cách uống nhiều nước hơn, trong khi đau nhức cơ thể có thể được điều trị bằng các buổi tập yoga hoặc trị liệu thần kinh cột sống.
Để giúp giảm cảm lạnh hoặc cảm cúm, hãy thử các biện pháp tự nhiên như tỏi, gừng, chanh, mật ong và nghệ có thể giúp khắc phục vấn đề mà không cần đến hiệu thuốc.
10. Chải lông toàn thân
Một số người có thể thấy việc "chải lông toàn thân" là một việc kỳ lạ, nhưng nếu bạn làm điều đó đầu tiên vào buổi sáng, bạn sẽ ngạc nhiên về việc nó sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng như thế nào cả ngày.
Kỹ thuật này giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể và hệ thống bạch huyết, cũng như quét sạch các tế bào da chết. Da là cơ quan lớn nhất của chúng ta, và nó là cần thiết để chăm sóc nó!
11. Hãy thử massage kiểu Thụy Điển
Có rất nhiều liệu pháp mát-xa và hỗ trợ giải độc bằng hóa chất, nhưng không có gì giống như một liệu pháp mát-xa sâu kiểu Thụy Điển để thải độc.Các chuyển động tròn sẽ giúp bạn thư giãn các cơ và giảm đau, phá vỡ các mô và loại bỏ tất cả chất thải. Một lý do khác để đặt một suất mát-xa tốt đẹp trong tháng này!
12. Thử châm cứu
Châm cứu, một nền y học hàng nghìn năm tuổi của Trung Quốc, bao gồm việc châm kim vào các điểm áp lực của cơ thể, đã thực sự chứng minh giá trị của nó trong vài thập kỷ qua.
Nó không chỉ được sử dụng rộng rãi để chống viêm và giảm đau mà còn rất tốt để giải độc cho vóc dáng của chúng ta. Châm cứu hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên cho cơ thể từ đó đào thải chất độc qua đường tiết niệu. Vì vậy, nếu phòng tắm hơi và mát-xa không phải là sở thích của bạn, hãy thử cách này! Nó cũng hoàn hảo nếu bạn bị đau lưng nghiêm trọng.
