Biện pháp khắc phục chứng nôn nao: làm gì để phục hồi ngay sau khi nâng khuỷu tay lên
Buồn nôn, nôn, nhức đầu và mạch nhanh: nếu chúng ta giơ khuỷu tay lên quá cao là những ảnh hưởng đến cơ thể, rượu bia là không tốt và bạn nên ngừng uống ngay lập tức, tuy nhiên đôi khi rất dễ buông xuôi. Thức dậy là một tổn thương, nhưng tin tốt là bạn không phải chịu đựng cả ngày - đây là những gì bạn có thể làm. Đây là một video cho bạn với các biện pháp khắc phục mệt mỏi.
Các biện pháp khắc phục chứng nôn nao: đây là 11 mẹo cần ghi lại ngay lập tức
Chúng tôi đã thu thập những mẹo hay nhất để chống lại cảm giác nôn nao: đây là cách bạn có thể dễ dàng đánh bại chứng đau đầu, buồn nôn, nôn nao và ợ chua do uống rượu liều lĩnh. đêm trước.
Xem thêm
1 - vòi hoa sen như một biện pháp khắc phục chứng nôn nao
Nếu bạn đã uống quá nhiều rượu, một trong những điều đầu tiên bạn có thể làm là đi tắm. Tốt hơn hết bạn nên tránh tắm trong bồn, từ đó bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi ra vào; thích tắm bằng nước ấm và sữa tắm tăng sinh lực, ví dụ như với hoa oải hương, chanh hoặc hương thảo.
Để thúc đẩy tuần hoàn, bạn nên đặt tia nước lạnh và bắt đầu từ bàn chân, nâng lên trên. Điều này kích thích lưu thông máu và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Bằng cách khởi động lại tuần hoàn, cảm giác nôn nao khó chịu và đau đầu cũng được giảm bớt.
2 - thuốc giảm đau nhức đầu
Trước khi đi ngủ, uống một viên thuốc giảm đau đầu kèm theo uống nhiều nước; nếu bạn vẫn đau vào sáng hôm sau, bạn có thể uống một loại thuốc giảm đau nhẹ khác.
Nhưng hãy cẩn thận: một số loại thuốc giảm đau gây khó chịu cho dạ dày vốn đã bị xáo trộn. Thay cho ibuprofen hoặc aspirin, nên dùng paracetamol trong trường hợp buồn nôn và ợ chua do nôn nao.
Thuốc thay thế cho thuốc đau đầu là một túi đá hoặc một miếng vải lạnh. Lạnh làm giảm đau đầu bằng cách làm co mạch máu.
3 - tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà cũng giúp chống lại chứng đau đầu nôn nao, nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn trên trán, cổ và thái dương và hít vào thở ra từ từ và sâu, tinh dầu có tác dụng làm mát mạnh mẽ và mùi hương bạc hà có tác dụng làm dịu. Làm như vậy sẽ dễ dàng làm dịu cơn đau đầu.
4 - đồ uống giàu vitamin
Đồ uống có chứa caffein (cà phê / cocacola) không thích hợp để giải quyết các rối loạn do rượu vì chúng đẩy nhanh nhịp tim vốn đã bị tổn thương. Ngay cả đồ uống có tính axit cao như nước cam cũng không phù hợp với dạ dày vốn đã bị kích thích.
Tốt hơn là uống nước lọc, ăn trái cây, hoặc thích các loại trà thảo mộc và nước và chanh. Chúng bổ sung lượng vitamin và khoáng chất dự trữ cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể hòa tan một viên vitamin sủi bọt vào nước máy, để yên trong một khoảng thời gian ngắn, sau đó uống từng ngụm nhỏ.
5 - nước tăng lực để lấy lại sức
Sau một thời gian nôn nao, bạn thường cảm thấy lãnh cảm, mệt mỏi và yếu ớt. Một ý tưởng có thể là uống một loại nước tăng lực, giàu vitamin và khoáng chất, sẽ tái cân bằng các chất trong cơ thể, nhanh chóng loại bỏ cảm giác nôn nao khó chịu.
6 - bữa sáng thịnh soạn để khắc phục chứng nôn nao
Tuyệt chiêu sau một đêm dài tiệc tùng: một bữa sáng phong phú với nhiều vitamin và khoáng chất sẽ bù đắp tình trạng mất nước và thiếu hụt chất điện giải.
Bữa sáng thịnh soạn xua tan cảm giác nôn nao một cách đặc biệt nhanh chóng. Nhưng hãy chắc chắn rằng nó không quá dầu. Lý tưởng là một chiếc bánh mì nguyên cám với cà chua, củ cải, hạt tiêu và muối. Một bữa sáng nôn nao tuyệt vời khác là trứng bác với một ít thịt xông khói. Cần một thời gian để làm quen nhưng bạn sẽ thấy ngay kết quả. Tránh ăn sáng quá ngọt để tránh tình trạng trầm trọng hơn.
7 - trà và hoa cúc nếu bạn không thể ăn được gì
Nếu bạn thấy phiền đến mức không thể ăn thức ăn đặc, trà gừng có thể giúp chống lại chứng chóng mặt và chảy máu cam. Nó làm tăng sản xuất axit dạ dày và có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Tốt nhất là pha trà, để nguội rồi uống ấm thành từng ngụm nhỏ.
Trà hoa cúc cũng là một phương pháp điều trị tại nhà tốt cho chứng nôn nao. Tuy nhiên, tốt hơn là bạn nên cố gắng ăn, bởi vì không có gì hữu ích hơn việc chống lại cảm giác nôn nao ngoài thức ăn đặc.
8 - sữa và yến mạch cho chứng ợ nóng
Một triệu chứng nôn nao điển hình khác là chứng ợ nóng. Để liên kết axit trong dạ dày, bạn có thể ăn một thìa bột yến mạch khô hoặc uống một ly sữa.
9 - ở ngoài trời
Tốt hơn hết bạn nên ra khỏi giường và đi dạo hoặc trong bất kỳ trường hợp nào cũng nên đặt mình ở nơi có không khí trong lành. Đặc biệt là mùa đông không khí trong lành làm việc kỳ diệu. Nó kích thích tuần hoàn và cảm lạnh làm giảm đau đầu. Oxy cũng đẩy nhanh quá trình thải rượu.
10 - mẹo làm đẹp khi nôn nao
Chúng ta không chỉ cảm thấy nôn nao kinh khủng, mà buồn thay, chúng ta trông giống như vậy, điều này cũng là do rượu. Đó là một căng thẳng thực sự cho làn da của chúng ta và làm mất đi độ ẩm của nó. Kết quả là chúng ta trông mệt mỏi, xanh xao và nếp nhăn nhanh hơn.
Mẹo làm đẹp chống lại cảm giác nôn nao
Đầu tiên, tẩy tế bào chết cho da để loại bỏ lớp bề mặt. Sau đó đắp mặt nạ dưỡng ẩm và giữ nguyên trong 10-15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và cuối cùng thoa kem dưỡng ẩm theo chuyển động tròn.
Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và làn da sẽ tươi tắn, hồng hào. Bạn cũng có thể sử dụng miếng dán mắt cụ thể để loại bỏ và làm mềm túi và quầng thâm.
Cảm giác nôn nao đến từ điều gì?
Danh sách các triệu chứng khó chịu có thể xảy ra sau khi nôn nao kéo dài, ngoài đau đầu, các triệu chứng điển hình là đau dạ dày, buồn nôn và nôn.
Nhiều người cũng quen với chứng trầm cảm, thiếu tập trung, lo lắng và tâm trạng trầm cảm như tác dụng phụ của cảm giác nôn nao.
Hầu hết các triệu chứng nôn nao không phải do rượu gây ra mà là do các chất độc sinh ra khi rượu phân hủy trong cơ thể. Ngoài ra, rượu làm tăng bài tiết nước tiểu, và ngay sau đó toàn bộ cơ thể sẽ bị mất nước. Cơ thể gửi những triệu chứng này như những tín hiệu để cho chúng ta thấy rằng nó đã bị căng thẳng rất nhiều và hiện đang "trừng phạt" chúng ta vì điều đó. May mắn thay, có nhiều cách để hạn chế những tác động tiêu cực sau khi uống quá nhiều rượu, trước và sau khi uống.
1 - ăn no trước khi uống
Thức ăn đặc biệt giàu chất béo và protein sẽ lưu lại lâu trong dạ dày và làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Kết quả: nồng độ cồn trong máu tăng ít hơn. Đồ ăn nhẹ béo và mặn như đậu phộng, muối que, khoai tây chiên hoặc ô liu rất thích hợp nếu bạn biết mình cần uống nhiều.
2 - thích ăn mặn
Đường làm tăng tác hại của rượu. Tốt hơn hết bạn nên ăn nhẹ với những loại nhiều nhưng mặn.
3 - chọn rượu phù hợp
Không phải tất cả các linh hồn đều được tạo ra như nhau! Không phải tất cả đồ uống có cồn đều gây ra các bệnh như nhau. Cảnh báo: tệ nhất là rượu mạnh Họ theo thứ tự giảm dần: rượu vang đỏ, rượu rum, rượu whisky, rượu vang trắng và rượu gin.
Cũng có sự khác biệt giữa các loại bia: uống bia lúa mì có tác dụng phụ tồi tệ hơn bia pilsner. Hãy cẩn thận với đồ uống nóng hoặc có đường như rượu ngâm hoặc đấm. Những chất này làm tăng sự hấp thụ rượu vào máu.
4 - không pha trộn các loại rượu khác nhau
Hãy dùng một loại đồ uống có cồn ngay cả khi nói đến tiệc tùng. Nếu bạn bắt đầu với rượu vang, tốt hơn hãy tiếp tục với điều đó. Vì rượu làm cơ thể mất nước, ngoài rượu người ta nên uống đủ nước hoặc nước ngọt để bù đắp. Tốt nhất bạn nên uống một ly rượu và một ly nước lọc.
5 - Tránh hút thuốc cùng lúc với uống rượu
Nếu có thể, hãy hạn chế hút thuốc trong thời gian diễn ra lễ hội. Hút thuốc lá làm mất oxy và vitamin của cơ thể, làm tăng tác dụng của rượu và cảm giác nôn nao vào ngày hôm sau.
6 - không có trò chơi uống rượu
Tốt hơn hết bạn nên tránh các trò chơi hoặc cuộc thi mà bạn thắng nếu bạn uống nhiều hơn: chúng là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, đặc biệt là đối với người nôn nao.
7 - uống nước trước khi đi ngủ
Chúng tôi đã nói: để tránh cảm giác nôn nao vào sáng hôm sau, bạn nhất định nên uống ít nhất nửa lít nước khoáng trước khi đi ngủ.
Tốt hơn nữa: hòa tan một viên sủi bọt của magiê và canxi trong nước. Điều này bổ sung nguồn cung cấp các nguyên tố vi lượng mà rượu đã loại bỏ khỏi cơ thể.
8 - ăn trước khi đi ngủ
Đừng chỉ uống nước trước khi ngủ, hãy ăn một lát bánh mì khô hoặc thứ gì đó tương tự. Để an toàn, bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau để phòng ngừa - nhưng nếu có thể, không dùng bất cứ thứ gì có chứa thành phần hoạt tính của acetaminophen.
9 - để cửa sổ mở vào ban đêm
Trước khi chìm vào chăn, hãy nhớ mở cửa sổ! Oxy giúp cơ thể tự tái tạo. Nguy cơ thức dậy với cơn đau đầu hoặc buồn nôn sẽ thấp hơn nhiều.
10 - sử dụng thêm một chiếc gối sau đầu
Nếu bạn đã uống quá nhiều, bạn sẽ có cảm giác rằng căn phòng đang ở xung quanh. Để ngăn chặn điều này, chỉ cần kê thêm chiếc gối thứ hai hoặc thứ ba dưới đầu, sao cho phần thân trên cao hơn. Một mẹo nhỏ về tâm lý giúp giảm chóng mặt: để một chân ra khỏi ga trải giường.
