Nói trước công chúng
Trước ngày x
- tự giúp mình với một văn bản viết
Rất ít người giỏi ứng biến. Đừng ngần ngại ghi chú rõ ràng và dễ đọc về những điểm bạn sẽ phát triển. Chọn một chuyên đề hoặc thứ tự thời gian. Vào ngày x, bạn sẽ mang theo những ghi chú này.
Xem thêm
- yêu cầu sự giúp đỡ từ những người xung quanh bạn
Trước mặt con cái, bạn đời hoặc bạn bè của bạn, hãy thực hành và lặp lại sự can thiệp của bạn. Hãy cởi mở với nhận xét của họ "bạn nói quá nhanh, không đủ lớn, bạn không đăng đủ tốt" ... Hãy lắng nghe họ và sửa lại cảnh quay!
- sửa mình!
Trước gương, với sự trợ giúp của máy ghi âm hoặc máy ảnh, hãy trở thành nhà phê bình của chính bạn. Hãy quan sát nét mặt của bạn, nét mặt nhăn nhó, cách bạn nói và cố gắng cải thiện bản thân. Hãy nhớ rằng bạn phải giống người đối thoại nhất có thể mà bạn muốn có trước mặt mình.
- từ từ
vào ngày hôm trước, hãy đi tắm thư giãn và khi trên giường, hãy đánh lạc hướng bản thân bằng một cuốn sách hay.
Vào ngày x
- Làm ấm giọng nói của bạn
Đừng im lặng cho đến giây phút x, bạn có nguy cơ tạo ra những âm thanh khủng khiếp! Giống như một giọng nữ cao, bạn phải luyện tập đàn organ của mình: hát trong phòng tắm, nói chuyện với thợ làm bánh hoặc trong giờ giải lao. Tạo sự nỗ lực!
- Đừng quên thở
Căng thẳng thường đi kèm với "nhịp tim tăng tốc. Bạn sẽ có ít nhất một trái tim đập thình thịch và trong trường hợp xấu nhất, bạn có nguy cơ bị tăng thông khí. Ngay trước khi phẫu thuật, hãy tự cô lập bản thân và thực hiện bài tập thư giãn hiệu quả này. Hít vào thật sâu. mũi, cho đến khi bụng căng phồng, sau đó thở ra bằng miệng co bụng Lặp lại 4 lần Sau đó làm lại lần nữa, ngay trước khi bắt đầu nói.
- Tương đối hóa
Cuộc sống của bạn không bị đe dọa: nếu bạn nói lắp bắp hoặc có một lúc do dự giữa câu này và câu tiếp theo, sẽ không có gì xảy ra! Người xem của bạn cũng là con người như bạn, họ quá run khi phải nói. Một bí mật để không làm họ bị quỷ ám: hãy tưởng tượng họ ăn mặc như A-đam và Ê-va! Nhưng hãy cẩn thận để không bị cuốn vào một tràng cười ... cuồng loạn không thể kìm nén được!
- Uống
Căng thẳng có thể làm khô cổ họng của bạn, điều này không có ích gì nếu bạn phải nói chuyện. Luôn để một cốc nước gần tay để làm dịu cảm giác này. Uống một ngụm cũng sẽ giúp bạn nghỉ giải lao trong bài phát biểu và lấy lại bình tĩnh.
Dưới đây là bí quyết của các nữ diễn viên để chống lại chứng khô họng: dùng lưỡi cho nướu.
- Thái độ đúng
Không khoanh tay: điều này sẽ cản trở việc thở và thể hiện sự khó chịu của bạn. Đứng thẳng, hai tay chống xuống bàn, cằm hơi hếch lên và đợi cho đến khi hoàn toàn im lặng. Hãy mỉm cười và bắt đầu. Để thu phục khán giả, hãy bắt đầu bằng một cụm từ độc đáo và hài hước thay vì "chào buổi sáng" đơn giản và tầm thường. Trong bài phát biểu của bạn, đừng quên nhìn thẳng vào mắt người nghe, bạn sẽ khiến họ kinh ngạc. Giảm các khoảng lặng, ngắt và thay đổi nhịp điệu để tránh đơn điệu.
