Sưng bụng: nguyên nhân, cách khắc phục hiệu quả và ăn gì để khắc phục tình trạng này
Ai chưa từng bị sưng, cứng và đau bụng, có thể là sau khi ăn hoặc trước kỳ kinh? Trước khi khám phá xem phải làm gì, biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để khắc phục vấn đề khó chịu này và ăn gì để ngăn ngừa bệnh tái phát, hãy cùng tìm hiểu kỹ những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng bụng phệ.
Cảm giác khó chịu và đôi khi xấu hổ khi bụng sưng và cứng là một phàn nàn khá phổ biến và là do sự tích tụ khí trong dạ dày và ruột. Nó thường xuất hiện các hiện tượng sao băng, khó sơ tán (tiêu chảy hoặc táo bón), đau quặn bụng và đầy hơi.
Trước khi tiến hành, chúng ta cùng điểm ngay một số loại thực phẩm lý tưởng giúp chống lại cơn sưng bụng.
Xem thêm
Mệt mỏi mãn tính: triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất
Những nguyên nhân nào khiến bụng sưng to và cứng?
Nguyên nhân gây ra tình trạng bụng sưng phồng có thể có rất nhiều. Có thể xảy ra trường hợp bụng trở nên cứng và sưng lên sau khi ăn, đặc biệt nếu bạn đã ăn một bữa lớn và nhanh chóng. Tuy nhiên, những lần khác, nó có thể liên quan đến chu kỳ - đặc biệt là trong thời kỳ hội chứng tiền kinh nguyệt - hoặc đến thời kỳ mãn kinh
Những lần mà nguyên nhân gây sưng bụng có liên quan đến các bệnh nghiêm trọng hơn, từ viêm ruột thừa đến ung thư ruột kết, từ xơ nang đến viêm dạ dày ruột, từ ruột kích thích đến bệnh Crohn, hiếm hơn nhiều. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa giỏi.
Thông thường, một số chứng không dung nạp thực phẩm, hoặc thậm chí các bệnh như bệnh celiac, có thể gây sưng và đau bụng. Không cần phải chẩn đoán thực sự không dung nạp hoặc bệnh lý cụ thể, khi người ta tin rằng một số thực phẩm có thể gây ra sự tích tụ khí này cho chúng ta, điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến những gì bạn ăn, khi hiện tượng đầy hơi xảy ra: cũng trong trường hợp này, Tốt nhất là bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để đánh giá tình hình và xác định một chế độ ăn uống cân bằng và cụ thể giúp giảm xì hơi.
Sưng bụng khi mang thai
Thường phụ nữ mang thai thường gặp vấn đề về bụng bầu sưng to và cứng. Cảm thấy bụng phình to trong những tháng đầu thai kỳ là điều khá bình thường: đây thực tế là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thai kỳ, thường xuyên gây ra tình trạng chướng bụng và đầy hơi khó chịu do hệ thống dạ dày-ruột cần thích nghi với sự thay đổi nội tiết tố. tất nhiên.
Cụ thể là trong ba tháng đầu của thai kỳ, bụng bầu phình to sẽ do progesterone làm chậm các chức năng của ruột, lâu dần sẽ có xu hướng to ra. Estrogen, khiến tử cung giãn ra, bụng cũng phình ra. Đừng sợ, vì vậy, mọi thứ vẫn bình thường!
Bụng sưng to, phải làm sao? Các biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để chống lại nó
Trong số các biện pháp khắc phục hiệu quả nhất để chống lại một chiếc bụng sưng và cứng đó là "chú ý đến một chế độ ăn uống lành mạnh và đúng cách. Trước hết, bạn phải đảm bảo rằng bạn không mắc chứng không dung nạp thức ăn, trước hết là lactose và gluten, một trong những nguyên nhân chính. đầy bụng và chướng bụng Trong cả hai trường hợp, chỉ cần loại bỏ các thực phẩm được đề cập là đủ.
Điều quan trọng không kém là ăn chậm, nhai kỹ, tránh nuốt quá nhiều không khí sẽ tích tụ trong dạ dày và ruột, cũng như không nên nói chuyện trong khi ăn và bỏ kẹo cao su.
Theo quan điểm này, ngay cả việc hydrat hóa cũng có tầm quan trọng của nó: đừng quên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và tránh tất cả đồ uống có ga, điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề bụng sưng.
Nhưng điều quan trọng nữa là phải chọn loại nước phù hợp để uống! Chứa ít natri, giàu sunfat và magie, nước Fonte Essenziale đặc biệt thích hợp trong những trường hợp này, vì nó giúp thanh lọc gan và kích thích ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột.
Cụ thể, nước Fonte Essenziale thanh lọc gan bằng cách kích thích sản xuất mật và từ đó làm nhẹ khối lượng công việc của ruột: đây là lý do tại sao một trong những lợi ích của loại nước này chính là giúp bạn cảm thấy xì hơi và nhẹ nhàng hơn và tạm biệt ruột chậm chạp. không chỉ vậy, Fonte Essenziale còn kích thích lợi tiểu, do đó giúp chống lại sự tích nước và sưng tấy.
Để thấy được tác dụng hữu ích của nó, bạn nên uống ít nhất hai ly mỗi sáng khi bụng đói, tốt nhất là ở nhiệt độ phòng và ít nhất trong 15 ngày. Tuy nhiên, nói chung, đây vẫn là một thói quen tốt mà chúng ta nên luôn áp dụng trong những ngày của mình để chống lại sự sưng tấy và nặng nề.
Nước Fonte Essenziale cũng thích hợp cho phụ nữ mang thai, những người thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề về táo bón. .
Cuối cùng, nồng độ canxi cao làm cho nó trở thành một loại nước lý tưởng ngay cả đối với những trẻ nhỏ, để thúc đẩy sự phát triển xương tốt hơn trong quá trình tăng trưởng.
Ăn gì và tránh những thực phẩm nào nếu bị sưng bụng?
Những thực phẩm cần tránh nếu bạn bị sưng và cứng bụng? Trước hết là những thực phẩm công nghiệp hoặc không, khó tiêu hóa như đồ chiên rán và các món ăn giàu chất béo.
Sau đó, tránh các loại đậu (đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu xanh ...) được biết là gây chướng bụng và đầy hơi. Tương tự như vậy, bạn nên tránh ăn bắp cải, hành tây, cà rốt và cà rốt.
Hãy ưu tiên các sản phẩm không có men khi có thể và hạn chế tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, ngay cả khi bạn không thực sự không dung nạp lactose.
Chất làm ngọt nhân tạo, có trong nước ngọt như trong nhiều sản phẩm công nghiệp, cũng gây sưng bụng.
Ăn gì sau đó, nếu bạn bị vấn đề này? Rau, trước hết; trái cây, nhưng không dùng trong bữa ăn vì nó không lên men cùng với thực phẩm ăn vào, và các thực phẩm khác có chứa chất xơ, chẳng hạn như các loại bột nguyên cám.
Thì là (cũng có thể dùng dưới dạng trà thảo mộc), bạc hà và các loại trái cây như táo, việt quất có tác dụng trục xuất khí, cuối cùng, đừng quên gừng, giúp tiêu hóa và chống oxy hóa.
Duyệt qua thư viện của chúng tôi để tìm ra những loại thực phẩm tốt nhất để làm xẹp bụng và có được một bụng phẳng:
Để biết thêm thông tin hữu ích về chứng sưng bụng, bạn có thể truy cập trang web Humanitas.
