Tự mỉa mai: biết cách tự cười nhạo bản thân là chìa khóa của hạnh phúc
Dù có ý thức hay không, một trong những điều chúng ta chắc chắn sợ hãi hoặc coi thường là sự phán xét của người khác. Chúng ta đang sống trong một "thời đại mà dường như mọi hành động của chúng ta luôn bị đánh giá và vì điều này, chúng ta khao khát sự hoàn hảo trong mọi việc, đổ lỗi cho bản thân về những điểm yếu hoặc thiếu sót của bản thân. Tất cả điều này tạo ra một áp lực liên tục ảnh hưởng lớn đến tâm trạng của chúng ta, thường khiến chúng ta thất vọng và Một cách thoát khỏi vòng xoáy của các quy tắc, khuôn mẫu và ràng buộc này là tự mỉa mai bản thân, một kỹ năng ẩn chứa nhiều lợi ích hơn người ta nghĩ và điều đó giúp chúng ta cải thiện ngay cả lòng tự trọng của mình.
Bạn có nghĩa là gì khi "tự mỉa mai"
Với thuật ngữ "trớ trêu", ông có nghĩa là sử dụng những từ có nghĩa trái ngược với ý nghĩa thực sự của người ta, trong khi vẫn gợi ra cảm giác chân thực. Do đó, "Tự mỉa mai là" sự mỉa mai mà một người hướng về chính mình hoặc đối với hành vi của chính mình và thường được tóm tắt là "tự cười vào chính mình". Đó được coi là khả năng thực sự: bạn có thể tự ti bẩm sinh hoặc bạn có thể trở thành một người, nuôi dưỡng năng khiếu này theo thời gian và bằng công việc cá nhân phù hợp. Nói tóm lại, sự tự mỉa mai phải được trau dồi giống như bất kỳ đặc tính tích cực nào khác của con người chúng ta.
Xem thêm
Lợi ích của việc cười nhạo bản thân
Ngay từ đầu thế kỷ XX, Sigmund Freud đã nói rằng sự hài hước là cơ chế bảo vệ mạnh mẽ nhất và sự tự mỉa mai rằng, sự hài hước hướng về bản thân, sẽ là bí mật của hạnh phúc. -tính hợp tác, đặc biệt là trong một xã hội như ngày nay, nơi mà các mô hình để làm theo ngày càng có xu hướng hoàn thiện?
Nó giúp bạn chấp nhận bản thân
Chúng ta bắt đầu từ một tiền đề cơ bản: chúng ta không thể giỏi và xuất sắc trong mọi thứ. Ai cũng có điểm yếu của mình, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng, chúng ta đều có điểm mạnh giống nhau, biết cười một mình là bước đầu tiên để yêu thương và chấp nhận bản thân như bạn. Ai biết cách rèn luyện tính hài hước. về bản thân chứng tỏ là một người chín chắn và thông minh vì không phải chịu áp lực đánh giá của người khác. Sau đó, ở đây, sự tự mỉa mai đó trở thành một cột mốc quan trọng trên con đường trưởng thành của cá nhân về sự chấp nhận bản thân và yêu bản thân: những người tự ti chấp nhận những khuyết điểm, nỗi sợ hãi và khiếm khuyết của họ, mà không cố gắng che giấu chúng hoặc giả vờ khác biệt với những gì. họ thực sự là vậy.
Nâng cao lòng tự trọng
Những gì chúng ta bị đánh giá thường xuyên nhất chắc chắn là những thiếu sót và khiếm khuyết của chúng ta. Không biết làm điều gì đó, bất chấp nỗ lực của bản thân, hoặc không hoàn hảo có thể gây mất ổn định, tạo ra sự không chắc chắn và làm tổn hại đến lòng tự trọng và sự tự tin của chúng ta. Tuy nhiên, thông qua sự tự mỉa mai, tình hình có thể được đảo ngược. Đùa, cười và hài hước về sự ngu ngốc của chúng ta hoặc về mặt tiêu cực của nhân vật của chúng ta nhằm "xua đuổi" sự xấu hổ và nhút nhát, khiến chúng ta chấp nhận sự không hoàn hảo xinh đẹp của mình. Bằng cách chấp nhận bản thân, chúng ta không cho phép điểm yếu của mình lấn át điểm mạnh, ngược lại, chúng ta cố gắng cân bằng chúng: làm như vậy chúng ta sẽ không để mình nản lòng bởi những nỗi sợ hãi và thiếu sót và đây sẽ là cái giá phải trả cho chúng ta. lòng tự trọng.
Thúc đẩy sự đồng cảm
Cho thấy bản thân không hoàn hảo và do đó, con người có lợi thế không chỉ về sự phát triển cá nhân, mà còn trong mối quan hệ với những người khác. Khi bạn thực hành tính tự mỉa mai trong một cuộc trò chuyện, trước hết bạn phải làm nhẹ giọng nói của mình, tạo ra một bầu không khí thân thiện và thoải mái. Sau đó, một bầu không khí thân mật hơn được tạo ra, giúp cải thiện mức độ đồng cảm. Trên thực tế, việc đùa cợt và cười nhạo về khiếm khuyết, sự thiếu thốn của bạn hoặc một tình huống khiến bạn là một nhân vật chính khó xử sẽ khiến "sự phòng thủ" của người đối thoại giảm bớt, và anh ấy / cô ấy sẽ ngay lập tức cảm thấy gần gũi với bạn hơn. Đứng trước một người biết cách giễu cợt giới hạn của họ, chúng ta cũng có xu hướng làm như vậy bởi vì chúng ta cảm thấy được hiểu theo một cách nào đó. Chúng ta được dẫn dắt để bộc lộ những khiếm khuyết của mình và kể những kinh nghiệm của chúng ta với mục đích chia sẻ cuộc sống của người khác.
Nó là một kích thích cho sự sáng tạo
Chúng ta đã thấy sự tự mỉa mai đồng nghĩa với sự chấp nhận và thông minh như thế nào. Ngoài những ưu điểm này, việc cười nhạo bản thân tác động trực tiếp đến khả năng sáng tạo của chúng ta. Điều này là do khi tự giễu cợt, chúng ta sử dụng từ ngữ theo cách mới và nguyên bản: hãy nói một điều mà trong thực tế, chúng ta bao hàm một ý nghĩa khác và một thông điệp khác. Về vấn đề này, chính Woody Allen đã nói: "Tôi sẽ có Tôi muốn trở thành một nhà văn bi kịch, nhưng tôi có tài năng truyện tranh bẩm sinh đã ngăn cản tôi". Vậy tại sao không tận dụng điểm yếu để biến chúng thành điểm mạnh?
Nó có "lợi ích tự nhiên" của tiếng cười
Cuối cùng, chúng ta không được quên câu nói nổi tiếng mà theo đó “tiếng cười là liều thuốc tốt nhất”. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận rằng tiếng cười giúp tăng sản xuất serotonin và endorphin, những chất có khả năng cải thiện tâm trạng. Quá trình tự nhiên này làm cho nó trở thành một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên thực sự có khả năng ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tâm sinh lý chung của con người. Ngoài ra, cười giúp chống lại các hormone căng thẳng, giúp hạ thấp mức độ của chúng. Bằng cách giảm căng thẳng, chúng ta cũng làm giảm lượng cortisol, hormone gây viêm tế bào và tích tụ mỡ bụng. Hạ thấp nó hoạt động trên hệ thống miễn dịch, do đó được tăng cường và kích thích.