Hội chứng kiệt sức
Các nạn nhân
Trong hầu hết các trường hợp, những người bị ảnh hưởng bởi hội chứng kiệt sức là những cá nhân có trách nhiệm lớn hoặc những người thực hiện một nghề đòi hỏi sự đầu tư đáng kể về mặt tinh thần: nhân viên y tế, giáo viên, nhân viên xã hội và nói chung là tất cả những người làm việc trong lĩnh vực xã hội. Tuy nhiên, không ai có thể coi mình là người miễn nhiễm với hội chứng kiệt sức, một chứng rối loạn tương tự như trầm cảm và không nên coi thường hội chứng này.
Nguyên nhân của kiệt sức
Xem thêm
Hội chứng Peter Pan
Hội chứng kiệt sức có thể có rất nhiều nguyên nhân, tất cả đều liên quan đến căng thẳng trong công việc: tính cầu toàn, ý chí kiểm soát mọi thứ, nhu cầu được đánh giá cao ... nhưng cũng có những kỳ vọng quá mức, mong muốn làm tốt hơn những người khác, công việc trở thành nguồn duy nhất của sự hài lòng và được coi là nơi ẩn náu ...
Trong mỗi trường hợp này, có sự mất cân bằng giữa kỳ vọng của cá nhân và thực tế, và sự mất cân bằng này gây ra tình trạng bất ổn nghiêm trọng. Những người có xu hướng dễ đau khổ đặc biệt dễ mắc bệnh này.
Các triệu chứng của Burnout
Hội chứng kiệt sức được coi là một hội chứng "ba chiều" vì nó biểu hiện dọc theo ba đường chính:
- Kiệt sức: cá nhân cảm thấy trống rỗng, không còn năng lượng hoặc sự sống động, và ngày càng ít quan tâm đến công việc của mình.
- Cá nhân hóa: nạn nhân của sự kiệt sức có những thái độ bất cần, lạnh lùng và xa cách với những người mà họ làm việc cùng. Các bài phát biểu của anh ấy là tiêu cực và hoài nghi.
- Không hài lòng: cá nhân coi thường công việc của mình và coi mình là người kém cỏi.
Kiệt sức gây ra trạng thái mệt mỏi về thể chất, tình cảm và trí tuệ. Hội chứng có biểu hiện khác nhau đối với mỗi cá nhân, nhưng các triệu chứng thường kèm theo một số rối loạn tâm thần như đau đầu, đau lưng, rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về đường ruột, thường xuyên bị cảm lạnh ... Người bệnh cáu kỉnh và không còn cảm thấy hài lòng trong công việc. , mặc dù vẫn tiếp tục cam kết. Năng suất của nó giảm.
Làm thế nào để chữa bệnh kiệt sức?
Điều đầu tiên cần làm để ngăn chặn hội chứng trở nên tồi tệ hơn là ốm! Cách tốt nhất để giải quyết vấn đề là hỏi ý kiến chuyên gia tâm lý và thực hiện theo một liệu pháp. Trong thời gian chờ đợi, bệnh nhân phải rời xa môi trường làm việc của mình và tại sao không, hãy tận dụng thời điểm tạm dừng này để suy ngẫm và ghi lại những kỳ vọng và mong muốn của bản thân. Trong giai đoạn này, bạn nên nghỉ ngơi và có thể tập yoga, để học cách thư giãn và kiểm soát sự lo lắng của một người.
