CHẾ ĐỘ ĂN KIêNG MAYO

Nguyên tắc

Chế độ ăn kiêng Mayo là một phương pháp cực kỳ hạn chế lượng calo thấp, bao gồm việc hạn chế lượng calo nạp vào 1.000 mỗi ngày, trong 14 ngày.
Thực phẩm bị cấm có rất nhiều: gia vị, đường, thực phẩm giàu tinh bột, các loại đậu, hầu hết tất cả các loại trái cây (trừ bưởi).
Trong chế độ ăn kiêng này, bưởi là một phần của chương trình giảm cân, vì nó sẽ giúp đốt cháy chất béo. Và đối với trứng cũng vậy: chế độ ăn kiêng này bao gồm ăn 6 quả mỗi ngày. Giàu protein và ít calo, trứng có lợi thế giúp bạn no lâu, ít nhất là trong một thời gian.

Ngày điển hình

Bữa sáng: 1/2 quả bưởi, 2 quả trứng luộc chín, cà phê hoặc trà không đường, 1 quả nho
Bữa trưa: 2 quả trứng (nấu chín không mỡ) hoặc 100 gram thịt, cà chua tùy ý, 1/2 quả bưởi, cà phê hoặc trà không đường
Bữa tối: 2 quả trứng, salad, cần tây, dưa chuột tùy thích, 1 quả dâu tây, cà phê không đường hoặc trà

Xem thêm

Chế độ ăn uống giải độc: chế độ ăn kiêng giải độc là gì và nó hoạt động như thế nào

Chế độ ăn kiêng Atkins

Chế độ ăn uống Gift

Kết quả

Bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chương trình, bạn sẽ giảm từ 5 đến 7 kg trong hai tuần.

Ưu điểm

Đây là một chế độ ăn kiêng dễ thực hiện và không tốn kém, không cần chế biến món ăn. Với tỷ lệ calo thấp như vậy, việc giảm cân là rất quan trọng.

Khuyết điểm

Không nên tuân theo chế độ ăn kiêng này quá 14 ngày: nếu kéo dài, hệ thống trao đổi chất sẽ bị nguy hiểm, vì lượng calo nạp vào cơ thể không đủ.
Việc thiếu hụt protein, canxi, kali và các loại vitamin là không thể tránh khỏi.
Chế độ ăn này làm cơ thể kiệt sức vì nó lấy nhu cầu năng lượng từ các mô mỡ (mỡ) mà còn từ các mô cơ và xương.
Trứng có chứa cholesterol, về lâu dài không tốt cho hệ tim mạch.
Cảm giác đói rất mạnh.
Số cân đã mất sẽ nhanh chóng lấy lại khi kết thúc chế độ ăn kiêng.
Chế độ ăn kiêng này có khả năng khiến bạn ghét trứng!