Phương pháp LeBootCamp để phục hồi hình dạng và sức khỏe mà không có hiệu ứng yo-yo
Nó đã được thử nghiệm bởi hơn một triệu người ở 34 quốc gia và được hình thành bởi Valerié Orsoni, một phụ nữ trẻ, do thừa cân, đã thử nghiệm với khoảng 40 chế độ ăn kiêng, giảm cân và sau đó quay trở lại với chúng. Cho đến khi anh quyết định nghiên cứu để hiểu nguồn gốc của tình trạng thừa cân của mình và cùng với sự hỗ trợ của các bác sĩ, nhà tâm lý học và chuyên gia dinh dưỡng, một phương pháp thực sự để phục hồi hình thể và sức khỏe một cách lâu dài: chế độ LeBootCamp.
Đến Ý để giới thiệu cuốn sách thu thập phương pháp luận của cô - "Chế độ ăn kiêng leBootCamp" (Sperling & Kupfer) - Orsoni giải thích rằng trên thực tế, đó không phải là một chế độ ăn kiêng đơn giản, mà là một cuộc giáo dục thực sự can thiệp vào phong cách sống. lên một chương trình nhằm mục đích cuối cùng là "một chế độ ăn uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe."
Nhận thức được một thực tế là chủ đề này luôn được quan tâm nhiều và mỗi chế độ ăn kiêng mới đều mang theo sự kỳ vọng và tò mò từ những người muốn giảm vài kg, chúng tôi đã gặp Valerié Orsoni để được giải thích rõ hơn về phương pháp của anh ấy, đã được thử nghiệm khoa học bởi một đội ngũ bác sĩ, nhà nghiên cứu, vận động viên và chuyên gia dinh dưỡng và bây giờ được theo dõi bởi một cộng đồng trực tuyến lớn.
Tại sao chọn phương pháp LeBootCamp
"Một trong những lý do thất bại của các chế độ ăn bình thường và được biết đến nhiều nhất là do thường bị cấm, thực phẩm bị cấm và thiếu thốn. Một trong những lý do khác là phụ nữ thường bị coi là trẻ em mà không có gì được giải thích và chỉ nói một cách đơn giản." Hãy làm điều này và làm điều đó. ”Cuối cùng, rất thường xuyên, nó đòi hỏi quá nhiều sự tham gia và thời gian để dành cho việc đếm điểm, lượng calo, trọng lượng thực phẩm ...
Tất cả những điều này không có trong chương trình của tôi. Với phương pháp của mình, tôi muốn dạy một lối sống lành mạnh, đơn giản để tuân theo và không ăn kiêng, dựa trên 4 trụ cột: dinh dưỡng cho người sành ăn, thể lực dễ dàng, động lực và quản lý căng thẳng và giấc ngủ. Nhiều người vẫn làm không biết thế nào, nhưng căng thẳng khiến bạn béo lên và hiện đã có nhiều nghiên cứu chứng minh điều đó ".
Phương thức LeBootCamp là gì
"Phương pháp này được chia thành 4 giai đoạn. Đầu tiên là giai đoạn giải độc kéo dài hai tuần. Nó bao gồm 10 loại thực phẩm thanh lọc tốt nhất trong thực đơn cân bằng. Kết quả: những cân đầu tiên giảm đi nhanh chóng và dễ dàng, năng lượng trở lại và làn da trở lại rạng rỡ .
Giai đoạn thứ hai là cuộc tấn công. Bây giờ cơ thể đã được thanh lọc và hết vài cân đầu tiên, bạn đã sẵn sàng để tấn công những con cứng đầu và giảm cellulite. Giai đoạn thứ hai này sẽ kéo dài nếu cần thiết, tức là cho đến khi 75% trọng lượng cần loại bỏ bị mất đi.
Tại thời điểm này, giai đoạn Booster can thiệp để tăng tốc quá trình. Nó kéo dài bảy ngày và cho phép bạn cung cấp, như tên của nó (trong tiếng Anh, chất tăng cường là bất cứ thứ gì khuếch đại tín hiệu hoặc sự thúc đẩy), động lực cơ bản để giảm cân.
Giai đoạn cuối cùng là duy trì trọng lượng, tập trung vào việc quản lý độ pH. Cơ thể có pH axit là cơ thể tăng cân mà không giảm cân. Bằng cách tái cân bằng độ pH, với các kỹ thuật cho ăn cụ thể, chúng tôi giảm được 25% trọng lượng dư thừa còn lại, nhưng trên hết chúng tôi có được những thói quen đó sẽ luôn tồn tại với chúng tôi và điều đó sẽ cho phép chúng tôi không bị tăng thêm cân ".
Phương thức LeBootCamp phù hợp với ai?
Cách tiếp cận "LeBootCamp" phù hợp với tất cả mọi người, trừ khi có tình trạng bệnh lý. Ai cũng có thể làm theo, dù để giảm thêm cân hay đơn giản là để có thêm năng lượng, đẹp da và đẹp từ trong ra ngoài ".
Trong cuốn sách và trên trang web, bạn cũng sẽ tìm thấy một loạt lời khuyên không liên quan đến thực phẩm liên quan đến hoạt động thể chất và thói quen tốt, chẳng hạn như luyện tập nhịn ăn hàng tuần từ mạng xã hội và ngủ một giấc đều đặn và phục hồi. , có khả năng sản xuất leptin và “xoa dịu” cảm giác thèm ăn do không được nghỉ ngơi.