Massage Ayurvedic
Nguồn gốc
Ayurveda, y học cổ truyền của Ấn Độ. Giống như yoga, thiền hoặc sử dụng các sản phẩm tự nhiên và thực vật, massage này là một phần của vô số kỹ thuật mà y học cổ đại này dựa trên (nó ít nhất 5000 năm tuổi!), Nhưng vẫn được Tổ chức Y tế Thế giới thực hành và công nhận. . Giống như y học cổ truyền Trung Quốc, Ayurveda tin rằng cơ thể và tinh thần có mối liên hệ chặt chẽ với nhau và xem xét con người nói chung. Theo y học này, cơ thể được vượt qua bởi một "hơi thở quan trọng", được gọi là Prana. Khi dòng năng lượng này bị rối loạn bởi các yếu tố như căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt xấu, cơ thể có thể mắc một số bệnh (đau đầu, quá độ, đau nhức, khó chịu lan rộng ...). Bằng cách tác động lên các điểm nhất định của cơ thể thông qua áp lực và các chuyển động khác, mát-xa nhằm mục đích thiết lập lại sự lưu thông của hơi thở quan trọng này. Có khoảng mười kiểu xoa bóp, thay đổi tùy theo vấn đề gặp phải. Massage cơ bản, được thực hành nhiều nhất, làabhyanga.
Nghi thức
Xem thêm
Massage Ayurvedic được thực hành trên da trần hoặc mặc quần áo lót. Người xoa bóp sử dụng một loại dầu ấm, chủ yếu là dầu mè, một mình hoặc kết hợp với các loại dầu khác. Kỹ thuật này bao gồm kích thích, thông qua áp lực, chạm và sờ, tôi Marma (năng lượng mà Prana di chuyển qua đó), với mục đích tái cân bằng các chức năng hữu cơ. Từ chân đến ngọn tóc, tất cả các khu vực đều được xoa bóp, từng vùng một, với các chuyển động cho phép cơ thể được điều hòa trở lại, có tính đến các yếu tố khác nhau tạo nên nó: không khí, nước và lửa. Các yếu tố này được tổ chức theo ba hệ thống: vata (hệ thần kinh và nội tiết tố), pitta (hệ thống tiêu hóa và enzym) và kapha (chất lỏng). Các chuyển động săn chắc và thư giãn xen kẽ để cung cấp năng lượng và thư giãn cùng một lúc.
Những lợi ích
Mát-xa Ayurvedic hoàn thành nhằm mục đích thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh, giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho giấc ngủ. Bằng cách phục hồi lưu thông máu, nó cũng cho phép bạn loại bỏ độc tố do dinh dưỡng kém và ô nhiễm. Nó cung cấp năng lượng, sạc lại pin và có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Dầu mè, giàu axit linoleic, sắt, phốt pho, magiê, đồng và canxi, giúp nuôi dưỡng làn da và cũng tạo ra các tác dụng có lợi cho các tế bào thần kinh. Massage Ayurvedic là một yếu tố phòng ngừa và theo truyền thống, phải là một phần của lối sống kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với các bài tập yoga, thở và thiền định.
