Facebook vs Hạnh phúc. Tác dụng phụ của mạng xã hội
Chúng ta đã biết Facebook có thể làm tổn hại đến một mối quan hệ đến mức nào, nhưng các cặp đôi không phải là nạn nhân duy nhất của mạng xã hội nổi tiếng nhất thế giới này.
Đã bao nhiêu lần bạn nghĩ "hãy xem nhanh các thông báo của Facebook" và hai giờ sau bạn vẫn ở đó, giữa các bài đăng trên trang chủ và hồ sơ của "bạn bè" của bạn?
Trong khi đó, bạn cũng có thể đã trải qua cảm giác khó chịu ngày càng tăng ...
Chà, Facebook có thể là nguyên nhân khiến bạn thất vọng; một nghiên cứu giải thích tại sao!
Video này cho bạn biết đôi điều về nó ...
Ảnh hưởng của Facebook đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta
Một nghiên cứu gần đây được công bố bởi hai nhà nghiên cứu người Mỹ, Holly Shakya và Nicholas Christakis, đã chỉ ra rằng những nghi ngờ của chúng ta về tác động tiêu cực của Facebook đối với tâm trạng và lòng tự trọng là có cơ sở.
Bắt đầu để ý, ngay khi kết nối với mạng xã hội yêu thích của mình, chúng ta tò mò muốn tìm hiểu xem lượt like mới đã đến và chúng ta có hứng thú không. , đi từ thất vọng sang sầu muộn ... trở thành một điều ác thực sự của cuộc sống!
Biết rằng Facebook được thiết kế đặc biệt cho mục đích này; không phải để làm cho chúng tôi chán nản (có thể ...), nhưng để giữ chúng tôi kết nối lâu nhất có thể.
Xem thêm
qua GIPHY
Có vẻ như phương tiện truyền thông xã hội, trên thực tế, đã được hình thành dựa trên mô hình của máy đánh bạc, được biết là tạo ra một cơn nghiện nguy hiểm. Do đó, sẽ không có nhiều sự khác biệt giữa việc liên tục tìm kiếm một thứ tương tự mới và chiến thắng cờ bạc, và điều này đã khiến chúng ta phải cảnh giác.
Sự thật này đã được tiết lộ bởi Tristan Harris, cựu thiết kế của Google và là tác giả của các nghiên cứu về chứng nghiện trên Facebook, Instagram và ... Netflix (bạn có muốn phủ nhận điều đó không?).
Nếu bạn đã thấy Hình tròn - dựa trên cuốn tiểu thuyết loạn luân của Dave Eggers - bạn sẽ biết chúng tôi đang nói về điều gì. Bộ phim mô tả một bối cảnh xã hội mà ở đó bắt buộc là xã hội và sống mọi khoảnh khắc (bao gồm cả sự thân mật) dưới con mắt của tất cả mọi người, với tất cả những hậu quả (tốt hơn hoặc xấu hơn) bắt nguồn từ nó.
Mọi người chỉ thể hiện những gì tốt nhất của bản thân và trải nghiệm cuộc sống của họ trên phương tiện truyền thông xã hội (đừng quên sức mạnh tuyệt vời của Photoshop).
Vậy mà dường như chúng ta không nhớ lần nào, lướt qua trang nhà Facebook, chúng ta chỉ thấy những bức ảnh về ngày lễ, tiệc tùng với bạn bè cũ và mới, rượu khai vị với đồng nghiệp và tóm lại chỉ là những bài viết, status gợi mở về một cuộc sống hoàn hảo. cuộc sống hoàn hảo ... (và đáng ghen tị!)
Đối mặt với rất nhiều thành công cá nhân và nghề nghiệp đáng kinh ngạc, những gì chúng ta tự hỏi bản thân là: có khả năng tất cả họ đều xinh đẹp và thành tựu như vậy không? Cuộc sống của tôi, để so sánh, là quá bình thường / trần tục!
Đó là thời điểm mà lòng tự trọng của chúng ta chìm xuống, nhường chỗ cho sự trầm cảm và thậm chí có thể là một nạn nhân và thái độ làm việc không hiệu quả.
qua GIPHY
Những phát hiện mới nhất về việc sử dụng Facebook
Nhưng khám phá thực sự của Shakya và Christakis là gì?
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra hành vi xã hội của hơn 5.000 người Mỹ trong hơn hai năm, ghi nhận tất cả các trạng thái họ đã đăng, bài đăng họ đã chia sẻ, và lượt thích họ đã đặt và nhận được. Tất cả những điều này sau đó đều liên quan đến chất lượng cuộc sống và mức độ hài lòng cá nhân của họ.
Điều gì đã xảy ra? Rằng sau khi sử dụng Facebook, sức khỏe tâm lý và thể chất của một người có thể giảm tới 8%. Tin tốt là chúng ta chi tiêu trên Facebook trung bình ít nhất một giờ một ngày.
Có nhiều ứng dụng khác nhau để tính toán thời gian Chúng tôi lãng phí trên mạng xã hội và để hiểu liệu thời gian dành cho các hoạt động và kiến thức ảo có vượt quá hay không so với thời gian dành cho việc phát triển các dự án và mối quan hệ trong cuộc sống thực.
Gương màu đen - Loạt phim truyền hình về những hậu quả kỳ cục của IAD (rối loạn nghiện Internet, hay chứng nghiện Internet) - đang cố gắng cảnh báo chúng ta về mức độ ảnh hưởng tiêu cực của web và công nghệ nói chung đối với quan điểm của chúng ta về người khác và chính chúng ta, và do đó , hành vi và lựa chọn của chúng ta.
qua GIPHY
Làm thế nào để biến Facebook trở thành một công cụ xây dựng
Một giải pháp tuyệt vời có thể là sử dụng phương tiện truyền thông xã hội cho những mục đích khác với những mục đích mà chúng ta vẫn quen dùng; thay vì trở thành cửa sổ vào cuộc sống của người khác, họ có thể trở thành người thu thập sở thích và đam mê của chúng ta, hoặc một nguồn thông tin thực sự. Thay vì theo dõi tất cả bạn, tốt hơn là theo dõi các trang mà chúng ta quan tâm và từ đó chúng ta có thể học được điều gì đó mới hoặc luôn cập nhật.
Một gợi ý khác là bạn cũng nên theo dõi các trang ủng hộ những ý kiến trái ngược với ý kiến của chúng ta, để mở rộng tầm nhìn của chúng ta về sự thật và để mạng xã hội của chúng ta không chỉ là tấm gương phản chiếu niềm tin của chúng ta.
Tóm lại, việc ngồi trên ghế sofa xem ảnh trên Facebook hoặc các câu chuyện trên Instagram sẽ không giúp bạn đạt được mục tiêu, bao gồm cả một cơ thể săn chắc! Khi rảnh rỗi, bạn hãy thử tập yoga, vừa tốt cho cơ thể, vừa giúp duy trì tư duy tích cực ...
