Thể thao: chọn giày phù hợp theo bộ môn của bạn!

5 môn thể thao tốt nhất để giảm cân

- những người thích hợp cho Cuộc Đua chúng cho phép bàn chân thở, tạo sự ổn định và đệm tác động của mỗi bước đi, bất kể bản chất của địa hình. Được hình thành từ việc sử dụng các vật liệu phức tạp, những đôi giày này có cấu trúc bao gồm đế bên trong và bên ngoài có khả năng hấp thụ các cú sốc, đặc biệt là ở gót chân, tức là nơi chúng đến.

- những thứ kia để rèn luyện sức khỏe (bước, thể dục nhịp điệu ...) bảo vệ mắt cá chân trong nhiều chuyển động bên. Chúng được trang bị một đế giữa được gia cố đặc biệt là ở phần trước của bàn chân (phần tiếp xúc với đất đầu tiên) và được gắn chặt trên mu bàn chân. Chúng nhẹ và thoải mái, để tạo điều kiện di chuyển.

- những người cho quần vợt đảm bảo sự bám dính tốt của bàn chân với mặt đất, nhờ vào một loại đế đặc biệt và cung cấp cho bàn chân một sự ổn định tuyệt vời để cho phép thực hiện vô số chuyển động mà môn thể thao này cung cấp. Đồng thời, chúng cũng đệm các tác động do va chạm với mặt đất.

- những người cho nhảy hiện đại (hip hop ...), chúng mềm hơn và đàn hồi hơn, để giữ chân. Chúng mang lại sự tự do di chuyển tuyệt vời, cho phép bạn di chuyển dễ dàng và thực hiện vũ đạo, xoay người, nhảy ...

- những người cho trekking đảm bảo độ bám dính tuyệt đối với mặt đất bất kể loại địa hình (đá, cỏ ...); chúng làm cho bàn chân thở và không thấm nước, giữ cho bàn chân và mắt cá chân (đặc biệt nếu chúng ở trên cao): tất cả điều này là cần thiết trên mặt đất không bằng phẳng.

- những người cho các hoạt động ngoài trời, có đầy đủ các phẩm chất của một đôi giày phù hợp với mọi loại địa hình, có khả năng thích ứng với mọi thứ (đi bộ trên mặt đất không bằng phẳng, băng qua suối, đạp ga, leo núi). Chất liệu không thấm nước và thoáng khí được sử dụng cho đôi giày này mang lại sự thoải mái tuyệt vời và đế cao su chống mài mòn bám chắc trên mọi loại địa hình.

Ngoài ra còn có các loại giày chuyên dụng cho đấm bốc, leo núi, múa ba lê, bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá… tóm lại mỗi loại đều có những đặc điểm phù hợp với môn thể thao được tập luyện.

2. Mức độ và tần suất

Là một phần của chuyên môn thể thao của bạn, ưu đãi thực sự rất lớn, cũng như giá cả. Tiêu chí thứ hai liên quan mức độ luyện tập thể thao. Trên thực tế, đôi giày ít nhiều phải có chất lượng tốt (đặc biệt là về chất liệu).

Để bắt đầu, bạn nên ở mức trung bình, chọn một đôi giày có các đặc tính cần thiết cho việc luyện tập môn thể thao đã chọn. Giày thể thao dễ bị mòn: do đó tốt hơn hết là bạn nên thay chúng thường xuyên.

Sau đó, tất cả phụ thuộc vào tần số với môn thể thao nào được thực hành. Thực hành càng thường xuyên, nó càng lớn cường độ, chất lượng của đôi giày càng tốt.

3. Bàn chân

Khi bạn đã chọn được một đôi giày phù hợp với môn thể thao và cách tập luyện của mình, tiêu chí cuối cùng - nhưng không kém phần quan trọng - vẫn là sự thoải mái của giày, cách bạn mang nó vào.

Giày không được quá chật cũng không được quá lỏng. Lý tưởng nhất là có khoảng trống của ngón tay giữa ngón chân cái và mũi giày. Hơn nữa, giày dép phải phù hợp với hình dạng của bàn chân bạn.

Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái và đừng quên rằng ngay từ khi mua đôi giày này sẽ được sử dụng để nhảy, chạy, xoay người ...

Nhắc nhở: các mẹo cần thiết

- Chọn giày phù hợp với bộ môn đã tập, mức độ, cường độ, tần suất tập luyện, sự thoải mái.

- Nhờ nhân viên của một cửa hàng chuyên dụng để được tư vấn.

- Tránh những mẫu quá cơ bản, không mang lại tất cả các phẩm chất bảo vệ và thoải mái cho đôi chân của bạn.

- Hãy thử chúng thật: xỏ cả hai đôi giày, đi tất thể thao, đi một vài bước và thậm chí cố gắng di chuyển một chút.

- Đi từng bước một. Nếu bạn đang đi một đôi giày mới tinh, đừng bắt đầu bằng một cuộc đi bộ đường dài hoặc chạy marathon kéo dài 5 giờ!