Hạnh phúc là gì: những suy ngẫm và lời khuyên để có một cuộc sống hạnh phúc
Làm thế nào để hạnh phúc trong cuộc sống là một câu hỏi mà đàn ông đã tự hỏi mình trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, hạnh phúc thực sự là gì? Khoa học đưa ra câu trả lời nhưng có lẽ mỗi chúng ta đều có ý tưởng riêng về cảm xúc này là gì. tâm trạng bằng cách xem video dưới đây!
Hạnh phúc là gì: đây là những gì khoa học nghĩ về nó
Các nhà khoa học và tâm lý học trên toàn thế giới đã không ngừng tự hỏi hạnh phúc là gì và con người có thể làm gì để cải thiện cuộc sống và hạnh phúc hơn. Theo các nhà nghiên cứu, những người có cuộc sống hạnh phúc sẽ trải qua những trải nghiệm thú vị đáng kể, cùng với niềm tin rằng sự tồn tại của họ là hữu ích và có mục đích.
Daniel Gilbert, một nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, phân biệt hai loại hạnh phúc:
- Hạnh phúc về tình cảm. Đó là "cảm giác hạnh phúc mà chúng ta trải qua khi trải qua một ngày đẹp trời với những người thân yêu của mình, khi chúng ta đi du lịch, khi chúng ta ngắm hoàng hôn. Một" trải nghiệm nhất thời liên kết với hiện tại.
- Hạnh phúc luân lý. Ý thức về việc sống một cuộc sống đầy đủ và viên mãn, được hướng dẫn bởi đạo đức và tôn trọng các nguyên tắc của bản thân.
Việc theo đuổi hạnh phúc có thể mất nhiều năm: nó có nghĩa là tìm kiếm ý nghĩa trong sự tồn tại của một người và chia sẻ nó với những người khác. Đây cũng là quan điểm của nhà sáng lập tâm lý học tích cực, Martin Selingman, người tin rằng phần lớn hạnh phúc của cuộc đời chúng ta không phụ thuộc vào bất cứ điều gì "ngoài bản thân. để thu hút những tình huống tích cực. Sau khi chúng ta đã dành chỗ cho những cảm xúc này trong tâm hồn, hạnh phúc sẽ đến.
Xem thêm
George Vaillant, trong nghiên cứu vĩ đại nhất từng được thực hiện về hạnh phúc kéo dài 75 năm, đã chỉ ra rằng cảm giác này phần lớn liên quan đến mối quan hệ của chúng ta với những người khác: chúng ta càng cố gắng sống một cuộc sống với các mối quan hệ thỏa mãn, chúng ta càng hạnh phúc. Theo các nhà khoa học đã phân tích những hành động đặc trưng cho đàn ông hạnh phúc với sự tồn tại của họ, dường như là hào phóng với người khác, biết ơn những đặc ân mà bạn có, thường xuyên có những trải nghiệm mới với những người mình yêu thương và học nghệ thuật tha thứ., Là kỹ thuật tốt để đưa vào thực hành để hạnh phúc.
Học giả tâm lý học Michael Fordyce đã liệt kê những gì ông tin là những nguyên tắc quan trọng dẫn đến hạnh phúc:
- Có một cuộc sống phong phú và năng động
- Giao lưu với những người khác
- Tham gia vào các hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái
- Vun đắp những mối quan hệ yêu thương.
Tuy nhiên, khi phân tích một nghiên cứu được thực hiện ở Đức, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hôn nhân thôi là chưa đủ: thực tế, kết hôn tự bản thân nó không phải là bảo đảm cho hạnh phúc, để có được hạnh phúc trong cuộc sống người ta phải cam kết xây dựng mối quan hệ d “tình yêu đích thực .Sau nhiều năm quan hệ, trên thực tế, cảm giác có thể giảm đi.
Theo triết học thì hạnh phúc là gì
Một trong những triết gia viết nhiều nhất về hạnh phúc là Epicurus người Hy Lạp, người đã biến việc theo đuổi niềm vui trở thành trung tâm trong những suy tư của mình. Theo triết gia này, một người không bao giờ là quá già để chăm sóc sức khỏe tâm hồn của mình, và bắt đầu càng sớm càng tốt; Con người, trong suốt cuộc đời của mình, tự nhiên có xu hướng tránh xa nỗi đau, dù là thể xác hay tâm linh, để tìm kiếm niềm vui. Sau đó, Epicurus chia những thú vui trong cuộc sống thành ba loại: những thứ tự nhiên và cần thiết (tình bạn, tình yêu, thức ăn, sự chăm sóc, ...), những thứ tự nhiên nhưng không cần thiết (sang trọng, phong phú, ...) và những thứ không tự nhiên và không cần thiết. (quyền lực, vinh quang, danh vọng, ..).
Theo triết lý này, con người phải tập trung vào việc sống một cuộc sống gắn liền với lợi ích của mình và vun đắp các mối quan hệ tình bạn và tình yêu, theo đuổi niềm vui để tránh xa nguồn gốc của nỗi đau. Tuy nhiên, đối với Socrates, con đường dẫn đến hạnh phúc đi qua " cam kết và đạo đức ": người đàn ông càng tuân theo các nguyên tắc của mình, anh ta càng cảm thấy hạnh phúc.
Triết học phương Đông cũng đã quan tâm đến vấn đề làm thế nào để hạnh phúc. Phật giáo đặt cơ sở cho việc tìm kiếm hạnh phúc dựa trên một loạt các thực hành được thu thập trong tư tưởng Bát Chánh Đạo; đây là những bài thuyết pháp của Đức Phật với mục đích dạy con người an lạc với chính mình. Theo triết lý này, hạnh phúc không phụ thuộc vào những thứ vật chất mà cá nhân sở hữu, mà phụ thuộc vào sự công bình bên trong. Hạnh phúc có thể kiếm được, miễn là bạn lần đầu tiên tham gia vào một cuộc hành trình tâm linh mãnh liệt.
Trong thời hiện đại hơn, chủ đề hạnh phúc đã nhận được nhiều sự quan tâm đến mức tại Đại học Yale, họ thậm chí còn thiết lập một khóa học cấp bằng đặc biệt; một nhóm lớn sinh viên tham dự một loạt các bài học về cách làm cho cuộc sống của một người trở nên viên mãn hơn, dựa trên Các nguyên tắc của tâm lý học tích cực. Ở Ý, nhà triết học Salvatore Natoli từ lâu đã tham gia vào việc tìm kiếm niềm vui và cách chúng ta có thể hạnh phúc. Nhân dịp lễ hội triết học ở Modena, ông đã có một "cuộc phỏng vấn với Rai Cultura trong đó ông nói về cuốn sách của mình “Giáo dục để hạnh phúc.” Theo Natoli, việc quan tâm đến những khía cạnh bên ngoài của sự tồn tại không dẫn đến hạnh phúc bởi vì để được hạnh phúc thì chúng không cần thiết: tốt hơn là tập trung vào chủ quan của bản thân.
Mẹo để hạnh phúc
Tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc trong cuộc sống, đó là tình trạng sinh lý của con người. Tuy nhiên, để cảm nhận được những cảm giác tích cực, chúng ta phải cam kết cải thiện tình trạng thể chất và tinh thần của mình. một cảm giác có thể giúp chúng ta.
- Cảm thấy hài lòng về bản thân. Sức khỏe đi qua mối quan hệ với tâm hồn và cơ thể của chúng ta.
- Làm những gì khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Tìm kiếm niềm vui khi thực hiện các hoạt động mang lại cho chúng ta cảm giác tích cực là bước đầu tiên để hạnh phúc trong cuộc sống.
- Giao lưu. Chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác là điều quan trọng: những năm đẹp nhất là những năm tháng dành cho mọi người.
- Giàu có không đồng nghĩa với hạnh phúc. Tại sao một số người không bao giờ hạnh phúc và những người khác, ngay cả khi họ sống trong những điều kiện thiệt thòi hơn, phải không? Sự quan tâm quá mức đến hạnh phúc vật chất điển hình của xã hội phương Tây này không dẫn đến hạnh phúc. Chắc chắn không phải lo lắng về kinh tế mới đảm bảo được cuộc sống sung túc, tuy nhiên các tỷ phú chưa chắc đã hạnh phúc hơn với cuộc sống của mình so với người bình thường vì tích lũy được nhiều thứ không quan trọng bằng các mối quan hệ.
- Hãy theo đuổi một tâm lý học có "cải thiện cuộc sống của bạn" như khẩu hiệu của nó. Một trong những giả định của tâm lý tích cực là bạn có thể sống theo hướng tích cực nếu bạn cam kết mỗi ngày để thay đổi những tình huống gây ra sự khó chịu. Nếu việc sống ở một nơi nào đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ (ví dụ như ở những nơi ít ánh sáng từ tháng 9-10-11 trở đi), thì tốt hơn hết là bạn nên tìm một nơi ở tốt hơn. Điều kiện khí hậu đóng một vai trò quan trọng. Về hạnh phúc. Nhiều người chỉ sống thoải mái vào mùa xuân và mùa hè, cao điểm vào các tháng 4, 5, 6 và 7, nhưng nếu thiếu ánh sáng và nắng không làm cho họ sống tốt nhất, bạn có thể đánh giá ý tưởng chuyển đi nơi khác.
- Giúp đỡ người khác. Hiểu như thế nào để hạnh phúc là một câu hỏi đã dày vò tâm trí đàn ông hàng trăm năm nay: tuy nhiên, đôi khi, sự đoàn kết và tình nguyện lại tạo nên những điều kỳ diệu. Thế giới không được tạo thành từ những cá nhân đơn lẻ mà tất cả đều do những thứ của riêng họ chiếm lĩnh: không ai trong chúng ta là một hòn đảo.
Suy ngẫm về hạnh phúc của các nhà tư tưởng vĩ đại
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn, trước khi những cảm xúc tiêu cực xâm chiếm, đọc những câu nói này từ những trí thức vĩ đại trong quá khứ sẽ giúp bạn tìm thấy con đường trở lại hạnh phúc.
"Một cuộc sống yên tĩnh và khiêm tốn mang lại nhiều hạnh phúc hơn là theo đuổi thành công, liên kết với sự bồn chồn liên tục". Albert Einstein
"Người đàn ông hạnh phúc nhất là người không có dấu vết của tội ác bên trong." Plato
"Không hẳn hạnh phúc có nghĩa là một cuộc sống không có vấn đề. Một cuộc sống hạnh phúc đến từ việc vượt qua vấn đề, từ việc giải quyết khó khăn. Bạn phải đối mặt với thử thách, nỗ lực hết mình. Hạnh phúc có được khi bạn nhận ra mình có thể kiểm soát được những thử thách do số phận đặt ra, một người cảm thấy mất mát nếu sự thoải mái tăng lên ". Z. Bauman
"Hạnh phúc là tình yêu, không gì khác". Hermann Hesse
"Hạnh phúc không phải là có tất cả những gì bạn muốn, mà là muốn những gì bạn có". Oscar Wilde
"Hạnh phúc đích thực đến từ cảm giác bình an và viên mãn bên trong, điều này lần lượt đạt được bằng cách nuôi dưỡng lòng vị tha, tình yêu thương, lòng trắc ẩn và bằng cách loại bỏ oán hận, ích kỷ và tham lam." Dalai Lama
"Những người hạnh phúc nhất không nhất thiết phải là những người có mọi thứ tốt nhất, mà là những người biết tận dụng những gì họ có". Khalil Gibran
"Lạc quan là thỏi nam châm hút hạnh phúc. Nếu bạn luôn lạc quan, những điều tốt đẹp và những người tốt sẽ bị thu hút bởi bạn." Mary Lou Retton
