Cách chống lại cellulite mà không cần đến bác sĩ thẩm mỹ
Mùa hè sắp đến và phần thi áo tắm sắp đến rồi, chúng ta không thể chần chừ được nữa: cô nàng bị cellulite rất đáng ghét phải ra đi! Tất nhiên, nói thì dễ hơn làm, nhưng vẫn không phải là nhiệm vụ bất khả thi.
Điều bạn cần biết để thành công - và nhiều phụ nữ bỏ qua - đó là cellulite là một bệnh tiến triển, nếu không được điều trị đúng cách, có xu hướng xấu đi theo thời gian cho đến khi không thể phục hồi: vì lý do này, điều quan trọng là không được bỏ qua nó.
Nhưng đừng lo lắng, dưới đây bạn có thể tìm thấy các quy tắc phù hợp để áp dụng vào thực tế để chống lại cellulite đúng cách và thể hiện một hình thể đáng ghen tị.
Sẵn sàng để ghi chú?
Nguyên nhân nào gây ra Cellulite? Thần thoại và truyền thuyết để xua tan!
Cellulite thường bị nhầm lẫn và liên quan đến lượng mỡ thừa trong cơ thể và do đó người ta cho rằng nó có thể được giảm bớt bằng chế độ ăn kiêng. Trên thực tế, cellulite không phải là mỡ thừa mà là tình trạng viêm mô mỡ (do đó là các tế bào mỡ) do vấn đề vi tuần hoàn ảnh hưởng đến cả những cô gái gầy và thừa cân.
Từ 18 tuổi trở đi, do giảm estrogen, vi tuần hoàn của chúng ta có xu hướng mất hiệu quả - đặc biệt là ở các chi dưới - và không còn khả năng "làm sạch" các tế bào khỏi chất thải trao đổi chất. Các tế bào này do đó sẽ có xu hướng bị viêm và ngày càng “sưng tấy” cho đến khi chúng “ép” vào các mô liên kết tạo thành hiệu ứng sần vỏ cam đáng sợ. Biết rằng nguyên nhân thực sự của cellulite là thiểu năng tuần hoàn cho phép bạn thiết kế một kế hoạch hành động 360 ° nhằm khôi phục - và duy trì - chức năng của vi tuần hoàn.
Dưới đây chúng tôi chỉ cho bạn các bước chính cần làm để tạm biệt cellulite mà không nhất thiết phải dùng đến các phương pháp điều trị đắt tiền.
Xem thêm
1. Chọn thực phẩm phù hợp cho tuần hoàn của bạn
Nếu đúng là không thể giảm cellulite bằng chế độ ăn kiêng thì cũng đúng là có những loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến vi tuần hoàn và do đó có lợi cho sự hình thành của nó.
Nên giảm muối càng nhiều càng tốt, đặc biệt là muối nấu ăn tinh chế thông thường, ưu tiên trong trường hợp toàn bộ muối biển có thể được tìm thấy trong mọi siêu thị. Loại hồng từ dãy Himalaya rất có giá trị vì nó chứa tất cả 84 nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong tự nhiên, trong khi loại tinh chế chỉ chứa 2: clo và natri - do đó có tên là natri clorua. Các chất khác cần tránh càng nhiều càng tốt là đường và rượu, đặc biệt là rượu mạnh.
Mặt khác, có những loại thực phẩm có thể thúc đẩy quá trình giải độc của các tế bào và do đó, vi tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Chắc chắn được chỉ định là gừng và chanh vì các đặc tính chống viêm của chúng: bạn có thể kết hợp chúng để tạo ra một loại trà thảo mộc tự làm tươi và ngon để uống mỗi ngày.
2. Thực hiện đúng hoạt động thể chất (nhưng hãy cẩn thận với những sai lầm!)
Ngoài chế độ dinh dưỡng, chúng ta nhận thức rõ vai trò cơ bản của hoạt động thể chất trong việc giữ cho chúng ta săn chắc, đàn hồi và giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, không phải tất cả các môn thể thao đều mang lại những lợi ích như nhau và chỉ một số môn thể thao đặc biệt phù hợp nếu mục đích chính của chúng ta là chống lại cellulite.
Điều đầu tiên bạn cần biết là chạy bộ, không giống như những gì nhiều người nghĩ, chắc chắn không phải là một bài tập tốt cho cellulite. Nó rất tốt để giảm cân nhưng thậm chí có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cellulite vì các tác động lặp đi lặp lại với đất gây ra các vi mô ở màng tế bào mỡ, về lâu dài có thể dẫn đến viêm mô mỡ.
Ngoài ra, chạy bộ dẫn đến sự hình thành axit lactic, một chất chuyển hóa góp phần hình thành độc tố (nếu bạn nhớ là một trong những nguyên nhân gây ra cellulite), có tác động tiêu cực đến quá trình oxy hóa và tuần hoàn.
Trên thực tế, việc tập luyện cho cellulite phải nhằm mục đích kích thích sự trở lại của bạch huyết và vi tuần hoàn ở chân và do đó, hai bài tập thiết yếu của mỗi thói quen là squats và lung (ở tất cả các biến thể của chúng).
Các môn thể thao tiếp xúc với nước cũng rất tuyệt vời, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu dưới nước vì ngoài việc giúp bạn đốt cháy calo và làm săn chắc bạn ở những nơi thích hợp, nó còn cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc xoa bóp hệ bạch huyết hiệu quả và rất dễ chịu.
Nếu bạn có ít thời gian để chơi thể thao bên ngoài nhà, đừng nghĩ rằng chủ đề đó không liên quan đến bạn ... Dưới đây là một loạt các bài tập để thực hiện thoải mái trong bốn bức tường nhằm mục đích chính xác để chống lại cellulite!
3. Kích hoạt lại vi tuần hoàn của bạn với hoạt động kết hợp của ba sản phẩm này
Cho đến nay, mỹ phẩm chống cellulite (kem, bùn, v.v.) tự hạn chế hoạt động trên tác động của cellulite, cải thiện vẻ ngoài của da, nhưng không mang lại lợi ích đáng kể cho vi tuần hoàn (cách duy nhất để phục hồi tế bào trở lại sức khỏe hoàn hảo và thải độc).
Tuy nhiên, trong một vài năm, thị trường cho các biện pháp chống cellulite tự làm đã được "cách mạng hóa" bởi cốc chống cellulite, nhờ khả năng kích hoạt lại vi tuần hoàn tĩnh mạch và bạch huyết, đồng thời cung cấp oxy cho các mô, giảm viêm và làm tan các tụ mỡ bằng cách phân giải lipid. Sản phẩm đầu tiên là cốc SlimCup nhờ tác dụng Kéo Da giúp chống lại cellulite hiệu quả.
Chu kỳ chân vàng mới là một phương pháp điều trị bao gồm sự kết hợp của cốc chống cellulite với hai sản phẩm khác hoạt động hiệp đồng để mang lại kết quả thậm chí còn hiệu quả hơn.
Cụ thể, việc điều trị dựa trên sự kết hợp của 3 công cụ chính sau:
- SlimCup, cốc silicone dễ sử dụng, nhờ hiệu ứng Kéo Da, loại bỏ các "khối" tuần hoàn gây ra sự hình thành cellulite, giải phóng các tế bào khỏi chất thải trao đổi chất và làm tan các đống mỡ ở hông, mông và chân;
- Cellu-Oil, một loại dầu có công thức đặc biệt cho cellulite dựa trên chiết xuất từ Hạt tiêu hồng Brazil giúp thúc đẩy vi tuần hoàn, và có độ nhớt tuyệt vời để thúc đẩy giác hơi, kích hoạt hiệu ứng "phân giải mỡ";
- CaReThea, một loại kem chống cellulite dựa trên caffeine và retinol, với ba tác dụng chống cellulite, chống mệt mỏi và chống tích tụ chất béo.
Quy trình phù hợp trước tiên bao gồm việc mát-xa với Cellu-Oil và sử dụng cốc SlimCup, sau đó - tốt nhất là trong vòng 30 phút - thoa kem một cách tràn đầy năng lượng với các chuyển động tròn từ dưới lên.
4. Uống, uống, uống ...
Để loại bỏ tình trạng giữ nước, cho phép thải bỏ chất thải đúng cách và thường xuyên, đồng thời giữ cho da đủ nước và mềm mại, nước luôn là thành phần cơ bản - và thường bị bỏ qua.
Nếu bạn thực sự không thể đạt được một lít rưỡi (thậm chí hai) mỗi ngày, hãy tự uống trà thảo mộc (không đường) và chiết xuất từ trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Hiệu quả thoát nước được đảm bảo và điều này sẽ giúp bạn hiệu quả trong cuộc chiến chống lại vỏ cam.
Mẹo bổ sung: Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và nước chanh khi bụng đói: nó có tác dụng giải độc tuyệt vời và giúp loại bỏ chất lỏng.
5. Tránh quần áo bó sát và giày cao gót
Có một số quần áo và phụ kiện góp phần làm lưu thông máu kém bằng cách tạo ra môi trường có lợi cho cellulite: quần jean hoặc legging bó sát là những bị cáo lớn nhất.
Thoải mái, tất nhiên, hoàn hảo cho cả ban ngày với một đôi giày thể thao và cho buổi tối, với một chiếc áo khoác nỉ, nhưng không may cũng là đồng minh hoàn hảo cho bệnh cellulite.
Khi quần áo quá chật - và chúng ta cũng nói về thắt lưng quá chặt - lưu thông máu bị cản trở, thúc đẩy quá trình giữ nước và cellulite trên chân và mông.
Một lựa chọn thay thế hợp lý, đặc biệt là trong mùa hè, là váy, áo rộng và bồng bềnh hoặc quần vải palazzo thanh lịch và vượt thời gian, hoàn hảo cho mùa lạnh nhưng cũng có sẵn trong các loại vải nhẹ hơn cho mùa xuân-hè.
Khi nhắc đến trang phục, chúng ta không thể không nhắc đến giày cao gót, đặc biệt nếu mang trong nhiều giờ liên tục. Cụ thể, gót chân thẳng làm mất thăng bằng tư thế, không thuận lợi cho quá trình lưu thông máu của chân. Gót chân lý tưởng để trở nên thon gọn mà không thúc đẩy cellulite? Không quá 3 cm.
Phối hợp với Slimcup
