Giấm táo để giảm cân: một loại thực phẩm có hàng nghìn đặc tính
Giấm táo phát triển cảm giác no và cho phép bạn ăn ít hơn, do đó giảm cân. Nhưng nó cũng có nhiều lợi ích khác, chẳng hạn như giúp cơ thể tự thanh lọc và thải độc. Giấm táo chống giữ nước và chỉ một trong những biện pháp tự nhiên giúp bạn xì hơi chân và tay. Xem video và khám phá tất cả các biện pháp khắc phục tình trạng giữ nước!
Giấm táo: sản xuất và tác dụng có lợi
Việc sử dụng giấm táo đã phổ biến ở Hy Lạp cổ đại và bác sĩ nổi tiếng Hippocrates đã sử dụng nó như một cách chữa lành vết thương hoặc các vấn đề về phế quản. Vi khuẩn thuộc loại Acetobacter lên men đường trong táo và từ quá trình này thu được giấm táo. Giống hữu cơ sử dụng cùi, vỏ và lõi của quả táo có các đặc tính này phong phú hơn nhiều, vì nó không trải qua quá trình thanh trùng hay lọc và là loại được săn lùng nhiều nhất. Sản phẩm hữu cơ chắc chắn là một đảm bảo về chất lượng. Bằng cách lên men nước táo với chanh, nước và đường, người ta sẽ thu được giấm táo. Có thể phân biệt với các loại khác nhờ lắng cặn ở dưới đáy. Loại được sinh ra từ quá trình lên men của táo, thường có vỏ nhưng không có đường. , đó là giấm táo từ phải với thời gian lên men khác nhau. Giấm táo không có nhiều calo, nó chứa canxi, phốt pho, sắt và đồng, beta-carotene, vitamin A, B1, B2, B6, C, E, axit axetic, kali điều hòa huyết áp và tăng cường cơ bắp. phương thuốc tự nhiên thực sự cho sức khỏe của cơ thể chúng ta, mà nó mang lại nhiều tác dụng có lợi: nó có thể hữu ích khi bạn đổ mồ hôi nhiều do nóng hoặc sau các hoạt động thể chất, vì nó hoạt động như một chất bổ sung muối; giảm lượng đường trong máu và cholesterol; nó giải độc; cân bằng độ PH trong ruột; hỗ trợ hệ vi khuẩn, hỗ trợ trong các trường hợp táo bón, nếu kéo dài có thể gây thừa cân; điều trị chứng khó thở và tác động lên chất béo khiến bạn giảm cân rõ ràng là kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng không quá mạnh và Phong cách sống lành mạnh. Trong vòng vài ngày sau khi sử dụng nó, bạn bắt đầu giảm cân. Phương thuốc tự nhiên này không chỉ hữu ích cho sức khỏe mà còn là một hỗ trợ tuyệt vời trong việc giảm béo bằng một chế độ ăn uống thông minh, không để phạt quá mức, nhưng trong mọi trường hợp, tránh tiêu thụ thịt đỏ và xúc xích, đồ chiên rán, đường, đặc biệt là đồ tinh chế, đồ ngọt, muối và đồ uống có ga.
.
Giấm táo: Nó giúp bạn giảm cân như thế nào?
Giấm táo được lên men trong thùng gỗ sồi. Đối với các đặc tính điều trị của nó được liệt kê ở trên, chúng ta có thể bổ sung thêm sự chắc khỏe của móng tay và tóc (nhờ hàm lượng vitamin B12), một "hành động có lợi cho gan, vì nó loại bỏ độc tố, tác dụng lợi tiểu, làm giảm giữ nước, nguyên nhân gây sưng và Ngoài ra, nó còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và dẫn đến việc đốt cháy nhiều chất béo nhanh hơn. Các tế bào mỡ trở thành năng lượng cho các cơ đốt cháy chúng. Thực tế, những người tiêu thụ giấm táo sẽ tích tụ ít chất béo hơn. L "Giấm rượu là nhiều nhất được sử dụng để giảm cân, vì nó ngăn chặn chất béo nhiều nhất, nhưng ngay cả những sản phẩm thương mại nhất cũng phải có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe và giảm cân
Nhờ pectin, một chất xơ hòa tan có trong các loại trái cây và rau quả và cũng có trong giấm táo, sự hấp thụ đường bị chậm lại và do đó sản xuất insulin ít hơn. là một hormone sinh mỡ, tránh tích tụ chất béo. Nếu insulin cao, chất béo được lắng đọng, tức là quá trình tạo lipid xảy ra; nếu nó thấp, quá trình phân giải lipid được kích hoạt, việc sử dụng chất béo làm năng lượng. Pectin hạn chế sưng bụng và táo bón, mang lại cảm giác no, vì nó thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong ruột và điều này giúp giảm cân, cũng vì nó khiến bạn ăn ít hơn. Hơn nữa, giấm táo góp phần vào sự khỏe mạnh của cơ thể con người bằng cách giảm giữ nước, có thể gây sưng tấy và cellulite, đồng thời loại bỏ chất thải độc hại không chỉ gây tổn thương cho cơ thể, mà còn làm chậm khả năng giảm cân. có tác dụng tái khoáng và bảo vệ hệ thống miễn dịch. Ngoài ra còn được dùng làm gia vị, nó kiểm soát lượng calo. Giấm táo hữu cơ chứa một chất có vi khuẩn probiotic rất hữu ích cho sức khỏe đường ruột. Thực tế là một thực phẩm sinh nhiệt làm tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân, vì nó đòi hỏi nhiều calo hơn để tiêu hóa so với những gì nó đã đưa vào cơ thể.
Những tác động có lợi không bao giờ kết thúc
Giấm táo còn có những đặc tính khác: có thể chữa viêm khoang miệng, dùng pha với nước súc miệng trị đau răng, chảy máu nướu răng; chống nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi, khô mắt, hạn chế hình thành chất nhầy và làm dịu cơn ho, giảm đau cảm giác khó chịu của đôi chân nặng nề, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất chậm, loại bỏ mô mỡ thừa, tăng sản xuất nước bọt và các enzym tiêu hóa, đồng thời, tạo điều kiện lưu thông máu, kích thích sự tiêu thoát của các tế bào mỡ. Nhờ có axit malic, nó có lợi cho các cơn đau khớp và khói có ích để tống chất nhờn ra ngoài; giúp loại bỏ mọi tác nhân gây bệnh trong không khí, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng. Axit axetic ức chế sự hình thành cặn lipid.
Giấm táo: tác dụng phụ khi dùng quá liều lượng
Sự đóng góp của giấm táo trong việc giảm cân trên hết bao gồm cảm giác no mà nó tạo ra, hạn chế đỉnh insulin và khả năng đốt cháy chất béo của axit axetic. Nó luôn được khuyến cáo, ngay cả khi nó là một phương thuốc tự nhiên có lợi, không nên dùng nó quá liều lượng khuyến cáo, vì nó có thể có tác dụng không mong muốn, chẳng hạn như trào ngược thực quản, ợ chua và axit dạ dày, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa. Để góp phần giảm cân một cách lành mạnh, luôn đòi hỏi một chế độ ăn uống không cân bằng, không hy sinh quá mức và tập thể dục liên tục, ngay cả khi vừa phải. Cũng cần lưu ý rằng giấm táo chứa nhiều kali và do đó nếu bạn bị Bạn không nên dùng thuốc vì các vấn đề tim mạch hoặc mất cân bằng nước và muối, để không tạo ra tương tác với thuốc. Trên thực tế, nó có thể gây trở ngại cho những người bệnh tim và những người chống lại bệnh tiểu đường. Ngay cả những người dùng thuốc nhuận tràng, lợi tiểu hàng ngày cũng không nên sử dụng. Nó phải luôn được pha loãng để không làm hỏng men răng và không làm tổn thương niêm mạc miệng. Dùng trong thời gian dài, nó có thể làm giảm mật độ xương. Vì vậy, giống như bất kỳ sản phẩm nào, nó nên được tiêu thụ theo số lượng và cách thức được bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo.
.
Giấm táo để giảm cân: làm thế nào để sử dụng nó
Tác dụng của giấm táo tạo điều kiện cho một kết quả tốt trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Tất nhiên, để có được những tác dụng hữu ích nhanh chóng và hiệu quả, cần kết hợp việc tiêu thụ giấm táo với một chế độ ăn uống cá nhân hóa với các loại thực phẩm lành mạnh và không dư thừa và một lối sống không vận động. Để giảm cân, đồng thời đưa vitamin và khoáng chất vào cơ thể, tốt nhất là bạn nên uống một cốc nước có pha hai thìa dấm vào sáng sớm hoặc pha hai thìa dấm vào nước trước bữa ăn chính. Tiêu hóa cũng sẽ được hưởng lợi. Một chút muối nở cũng có thể được thêm vào hỗn hợp này trong trường hợp axit dạ dày. Bạn cũng có thể uống viên nang làm từ giấm táo có bán ở hiệu thuốc, luôn làm theo hướng dẫn trên tờ rơi. Với giấm táo bạn cũng có thể pha trà thảo mộc, có thể cho thêm nước cốt chanh vào nước, giấm có tác dụng tiêu mỡ, khử trùng, được dùng trong các trường hợp cảm cúm và táo bón đường ruột. Nếu bạn uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể thêm hoa cúc, để có thể thư giãn hơn và đốt cháy chất béo ngay cả vào ban đêm. Cuối cùng, bạn cũng có thể pha loãng một thìa cà phê mật ong trong thức uống để tạo cảm giác dễ chịu hơn.
