Thai 31 tuần: Điều gì xảy ra với mẹ và thai nhi ở tháng thứ 8?
Có vẻ như hôm qua bạn đã mua que thử thai và hôm nay, tuy nhiên, đã 31 tuần trôi qua. Đứa con bé bỏng của bạn đã sống và lớn lên bên trong bạn được tám tháng nay và chẳng bao lâu nữa, cuối cùng bạn cũng có thể ôm nó vào lòng! Sự phát triển cuối cùng này và bụng của bạn đang diễn ra với tốc độ nhanh chóng và bây giờ thai kỳ của bạn đã có cho tất cả mọi người xem. Bạn đã bắt đầu lên kế hoạch cho phòng ngủ chưa? ? Bạn đã mua mọi thứ cần thiết cho bé chưa? Nếu bạn vẫn chưa làm như vậy thì bây giờ là thời điểm tốt nhất để bắt đầu. Ngoài ra, nếu bạn tò mò muốn biết tuần thứ 31 có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và em bé, thì bạn đã đến đúng chỗ rồi đấy! Đọc bài viết này và tìm hiểu điều gì xảy ra bên trong bạn trong tháng thứ tám!
Trước khi đọc, hãy xem video này và tìm hiểu một số thông tin quan trọng về chế độ dinh dưỡng khi mang thai nhé!
Ba mươi mốt tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu bạn đang ở tuần thứ 31 của thai kỳ, nghĩa là bạn đã mang thai được 8 tháng.
Xem thêm
Cơ thể mẹ có những thay đổi gì?
Bây giờ nó đã chính thức: bạn không còn có thể che giấu việc mang thai của mình! Trên thực tế, bụng to lên mỗi ngày và cùng với đó là một phần nhỏ bên trong nó. Trọng lượng này có thể khiến bạn mệt mỏi và khó thực hiện ngay cả những động tác đơn giản nhất, vì vậy điều quan trọng là không được cố gắng quá sức trong tình trạng của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ rằng càng ngày càng ít thời gian để sinh con!
Tin tốt! Trong tuần thứ 31, cơ thể bạn bắt đầu tiết ra một loại hormone đặc biệt, hay còn gọi là relaxin, giúp bạn sinh con mà không cần cố gắng nhiều. Trên thực tế, hormone này mang lại sự đàn hồi cho các mô và đặc biệt là cho sàn chậu, bộ phận sẽ bị co thắt trong quá trình sinh nở.
Sau 8 tháng, bạn có thể thấy sữa non tiết ra từ vú. Chất này có trước sữa mẹ, sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ sơ sinh trong những ngày đầu đời.
Một trong những triệu chứng chính của tuần này và thai kỳ nói chung là phù chân. Cảm giác khó chịu này rất phổ biến ở phụ nữ mang thai và có thể được giảm bớt bằng cách áp dụng một số biện pháp phòng ngừa như giữ cho họ nâng cao, ví dụ như với sự giúp đỡ của một đống gối để họ nghỉ ngơi hoặc chăm sóc móng chân lạnh để kích thích tuần hoàn ngay cả ở phần dưới một phần của cơ thể.
Mất ngủ hàng đêm do bạn muốn đi tiểu? Đừng lo lắng: đó là điều bình thường! Tuy khó chịu nhưng việc vuốt ve là điều tối quan trọng trong thời gian này. Còn đối với tình trạng mất ngủ, hãy cố gắng bù đắp bằng cách nghỉ ngơi trong ngày.
Sự phát triển của trẻ 8 tháng
Bên trong chiếc bụng ngày càng lộ rõ, một đứa trẻ đang trốn tránh không thể chờ đợi để ra ngoài và khám phá thế giới. Sau 31 tuần, thai nhi nặng 1.500 gram và dài khoảng 44 cm. Để hiểu rõ hơn về kích thước của nó, chúng ta có thể so sánh nó với một quả cà tím.
Khi được 8 tháng, da của thai nhi không còn lộ các mao mạch mà trở nên khỏe hơn và hồng hào hơn. Quá trình hình thành khung xương diễn ra thường xuyên và nếu bạn muốn con mình có bộ xương chắc khỏe và cứng cáp, chúng tôi khuyên bạn nên ăn càng nhiều thực phẩm giàu canxi càng tốt.
Đó là trong quý cuối cùng, lông mày và tóc trở nên dày hơn mỗi ngày, mang lại cho đứa trẻ một diện mạo ngày càng giống với những gì nó sẽ có khi sinh ra.
Nếu em bé của bạn nôn nóng muốn đi ngoài và sinh non, đừng lo lắng: quá trình hình thành phổi, hệ miễn dịch và đường tiết niệu đã gần như hoàn thiện và hoạt động của chúng diễn ra ngày càng tự chủ.
Nói chung, đó là sau 8 tháng, em bé bắt đầu quay đầu, đặt mình vào vị trí "cuối cùng", đó là vị trí mà bé sẽ đảm nhận khi chào đời. Nếu điều này vẫn chưa xảy ra, đừng lo lắng: vẫn còn thời gian! Hơn nữa, bác sĩ có thể giúp anh ta có được tư thế lý tưởng nhờ vào các bài mát-xa cụ thể mà chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể thực hiện.
Một sự tò mò về tuần thứ ba mươi mốt? Thai nhi bắt đầu ổn định chu kỳ thức - ngủ của mình.
Bạn đã chọn được tên chưa? Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy lấy cảm hứng từ danh sách của chúng tôi!
Săn chắc đáy chậu: đây là cách
Một bộ phận trên cơ thể mà bạn tuyệt đối không được bỏ bê? Tầng sinh môn! Các cơ tạo nên nó, đặc biệt bị căng thẳng khi mang thai, sẽ được đưa vào kiểm tra vào thời điểm sinh nở. Dưới đây là một bài tập hữu ích để làm săn chắc và chuẩn bị cho bạn phục hồi chức năng sau sinh.
Đứng thẳng lưng, đặt hai tay dưới bụng, chống đỡ. Co và thư giãn đáy chậu (như thể đang tè của bạn) và các cơ ở mông. Thư giãn trong vài giây, sau đó lặp lại bài tập 10 lần.
Đau lưng khi mang thai tuần thứ 31
Trọng lượng của bụng dẫn đến tăng độ cong, tức là độ cong của cột sống thắt lưng về phía trước. Hiện tượng này, kết hợp với tăng cân và thay đổi cân bằng nội tiết tố, có thể dẫn đến chèn ép các đĩa đệm (các đệm đàn hồi ngăn cách các đốt sống) và các dây thần kinh, bắt đầu từ tủy sống, thoát ra khỏi cột sống. triệu chứng mà bà bầu thường gặp nhất là đau lưng, kèm theo đau thắt lưng và đau lưng chân, mông do dây thần kinh tọa bị chèn ép.
Dưới đây là một số bài tập để giảm đau lưng:
- Thư giãn lưng, khuỵu gối và tựa trán xuống sàn một chút, đặt hai tay ra sau cơ thể, lòng bàn tay hướng lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế này trong vài phút, hít thở sâu.
- Nếu bạn muốn duỗi lưng và đáy chậu, hãy ngồi khoanh chân, giữ hai tay khoanh trước ngực. Giữ lưng thẳng và nâng cao cánh tay qua đầu, hít sâu và từ từ, thở ra, thả lỏng cánh tay Lặp lại bài tập này cho đến khi lưng được "kéo căng".
- Nếu bạn muốn giảm đau thắt lưng, hãy ngồi xổm xuống và đặt hai tay vào mặt trong của đùi, tránh ép bụng, hãy hít vào thật sâu, như thể bạn muốn cho không khí vào bụng và lưng dưới. Ngửa đầu về phía trước và thở bằng mũi với tốc độ của riêng bạn.
Lời khuyên của chúng tôi
Dưới đây là một số mẹo để đối mặt tốt hơn với ba tháng cuối của thai kỳ và sẵn sàng vào thời điểm sinh nở:
- Tập các hoạt động thể chất thường xuyên: ưu tiên các bài thể dục tự do toàn thân và các bài tập tư thế cho lưng. Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và dẻo dai hơn, giúp bạn sẵn sàng cho việc sinh nở. Ngoài ra, hoạt động vận động sẽ kích thích lưu thông máu khắp cơ thể, ngăn ngừa các cơn sưng tấy.
- Đừng quá mệt mỏi và giữa việc lặt vặt này và việc vặt khác, hãy cố gắng nghỉ ngơi và dành chút thời gian cho bản thân. Thực tế, quá nhiều căng thẳng sẽ không tốt cho cả mẹ và con!
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, đặc biệt là trong những giờ nóng nhất.Nếu việc mang thai của bạn ảnh hưởng đến giai đoạn mùa hè, hãy nhớ đội mũ rộng vành và thoa kem bảo vệ có chỉ số rất cao (50+) trên toàn bộ cơ thể nhiều lần.
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống phong phú và đa dạng, ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nếm thử các loại thức ăn rất khác nhau sẽ chuẩn bị cho vị giác của bé chào đón những hương vị mới. Đặc biệt, hãy cố gắng ăn các loại thực phẩm giàu magiê (hạnh nhân, đậu lăng và bánh mì nguyên cám), canxi (rau và cá) và sắt (táo, mùi tây và các loại hạt). Ngoài ra, hãy bổ sung axit folic, một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển thường xuyên của trẻ, được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau lá xanh, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
- Tránh thức ăn quá béo, cay, chiên và ngoài đồ uống có cồn, không uống cà phê. Trên thực tế, những thực phẩm này có thể gây kích ứng và hậu quả là chứng ợ nóng.
- Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước và giúp trẻ hình thành răng dễ dàng hơn. Thêm vào đó, uống nhiều rượu trong ngày sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu, một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thai kỳ. Về vấn đề này, hãy đảm bảo luôn uống cả trước và sau khi quan hệ tình dục và thực hiện vệ sinh vùng kín đúng cách.
Nằm trên giường vào cuối thai kỳ
Bác sĩ của bạn có hướng dẫn bạn nghỉ ngơi cho đến khi sinh không? Sau đó, bạn không có lựa chọn nào khác, bạn sẽ phải dành vài tuần tới để hoàn toàn yên tâm! Nhưng tại sao? Nếu các cơn co trở nên nhiều và lặp lại, nếu cổ tử cung của bạn đã thay đổi, nếu nước ối của bạn đã vỡ, nếu nhau thai bong non (quá thấp), bạn phải nằm trên giường. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nằm nghỉ hoàn toàn hoặc một phần, để ngăn không cho trọng lượng thai nhi đè lên cổ tử cung. Ngoài ra, trong trường hợp trẻ chậm lớn hoặc huyết áp cao, việc nằm trên giường giúp cải thiện lưu thông máu giữa mẹ và con. Bằng cách này, quá trình bú của trẻ cũng được diễn ra thuận lợi hơn. Tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ đưa ra những khuyến cáo khác nhau, ít nhiều cứng nhắc. Tuy nhiên, nằm cả ngày có thể gây viêm tĩnh mạch, teo cơ hoặc thúc đẩy táo bón, vì lý do này, dưới đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt mẹo để tận hưởng tốt hơn khoảng thời gian buộc phải nghỉ ngơi này:
- Tiếp tục chăm sóc bản thân. Nó sẽ giúp tinh thần của bạn luôn phấn chấn. Hãy trang điểm, mặc đẹp và xinh đẹp, đừng ở trong bộ đồ ngủ!
- Chú ý đến chế độ ăn uống và cố gắng ăn nhiều rau, củ, quả và chất xơ càng tốt để tránh nguy cơ bị táo bón.
- Giữ mọi thứ bạn có thể cần ở gần (danh bạ, điện thoại, thuốc men ...). Tính toán trước các chuyển động của bạn, để tránh di chuyển không cần thiết.
- Nằm nghiêng, nghiêng về bên trái của cơ thể: mở rộng chân trái và uốn cong bên phải, cuộn tròn. Điều này thúc đẩy quá trình trào ngược máu đến tim.
- Tạo sự thoải mái cho bản thân, ở trong phòng thông thoáng, thay ga trải giường thường xuyên hơn. Ngoài ra, hãy cố gắng tựa lưng và chân của bạn trên những chiếc gối lớn.
- Trong trường hợp bạn cần phải nhập viện, hãy mang theo những thứ khiến bạn cảm thấy "như ở nhà": một vài tờ giấy, một vài bức ảnh, một vài bản nhạc ...
Các kỳ thi sẽ được thực hiện trong tam cá nguyệt thứ ba
Khi mang thai, siêu âm cho phép mẹ theo dõi sức khỏe và tốc độ phát triển của em bé. Vì lý do này, điều cần thiết là siêu âm lần thứ ba và lần cuối cùng được thực hiện giữa tuần thứ 28 và 32. Kỳ thi này sẽ cho phép bạn đánh giá các giá trị sau:
- sự lớn lên của em bé
- các phép đo khác nhau (ví dụ đường kính hộp sọ);
- vị trí của nhau thai;
- lượng nước ối;
- vị trí của thai nhi (có lẽ nó đã cúi đầu xuống rồi);
- trọng lượng ước tính của trẻ (với giá trị xấp xỉ 10%);
- sự hiện diện của bất kỳ dị tật nào.
Một số thông tin hữu ích: nên siêu âm khi bàng quang rỗng, đầu dò ổ bụng. Một hệ thống siêu âm chất lượng tuyệt vời luôn được sử dụng, với các chương trình đo lường và tính toán. Nó không gây khó chịu và kéo dài từ 15 đến 30 phút.
Ngoài ra, để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng thai nghén, hãy làm xét nghiệm phân tích nước tiểu. Việc kiểm tra này sẽ cho phép bác sĩ xác định bất kỳ protein dư thừa nào, thường được theo sau bởi sự khởi phát của bệnh lý này.
