Sushi, thật là một niềm đam mê! Nhưng món ăn nổi tiếng của Nhật Bản này chứa bao nhiêu calo?

Từ "xấu" và nhiều chất béo tốt (tức là những chất có trong cá).

Nhưng lượng calo?

Tất cả phụ thuộc vào kích thước của sushi và loại cá. Ví dụ: cá hồi là một loại cá béo hơn, do đó nhiều calo hơn tôm hoặc mực. Trung bình, một cuộn cá hồi có khoảng 50 calo. Sáu, là phần họ thường phục vụ trong nhà hàng, do đó sẽ có 300 calo. Chắc chắn, chúng không thấp, nhưng chúng là calo "tốt" không giống như những gì bạn có thể nhận được từ một chiếc bánh mì kẹp thịt bò. Chúng ta hãy cùng nhau xem lượng calo chứa trong mỗi "miếng" sushi. Tất nhiên, chúng tôi chưa đề cập đến tất cả chúng, nhưng bạn chắc chắn sẽ tìm thấy những cái "chung" nhất!

Xem thêm

Melatonin: nó là gì, nó dùng để làm gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy

Stevia: đặc tính và chống chỉ định của chất làm ngọt không calo

Dưa: đặc tính và calo của trái cây màu vàng, xanh lá cây và cam

© jupiter Về vấn đề này, chúng tôi xin nhắc bạn rằng thường có những thực phẩm lành mạnh có thể ẩn chứa một lượng lớn calo: đây là một số trong số chúng trong video sau!

Lượng calo của sushi
Sushi cá ngừ: 45 calo
Sushi mực: 40 calo
Sushi cá tuyết / cá vược: 50 calo
Sushi cá hồi: 50 calo
Sushi với surimi: 40 calo
Sushi tôm: 40 calo
Sushi trứng cá hồi: 35 calo

Tuy nhiên, vì sushi hầu như không bao giờ được ăn một mình, nên đây cũng là lượng calo của một số món ăn được đặt hàng thường xuyên hơn như một món ăn kèm:
Súp miso: 40 calo
Một khẩu phần gừng: 9 calo
Một bát cơm trắng nhỏ: 120 calo
6 Maki dưa chuột: 140 calo
6 maki califonia: 250 calo