Mang thai an toàn: cẩm nang những lời khuyên thiết thực để phòng tránh rủi ro khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, bạn biết đấy, mọi hành động nhỏ đều phải được kiểm soát để tránh hành động liều lĩnh và gây tổn hại cho em bé trên đường đi. Một lối sống đều đặn và lành mạnh chỉ có thể là điểm khởi đầu để cố gắng sống một trong những giai đoạn đẹp đẽ và tinh tế nhất của cuộc đời theo cách tốt nhất có thể. rằng chúng ta thường cho phép bản thân, và việc từ bỏ dường như nhỏ nhặt có thể khiến chúng ta phải nỗ lực nhất định. Đây là lý do tại sao chúng tôi quyết định giải quyết chủ đề về rượu trong thai kỳ, với mục đích cho bạn thấy việc ngăn chặn nó là cần thiết như thế nào, ít nhất là trong chín tháng dài và tươi đẹp của sự mong đợi ngọt ngào của bạn.
Không hề khoa trương, chúng tôi thừa nhận điều đó: tránh xa tất cả đồ uống có cồn, đặc biệt nếu bạn là một người hâm mộ thực sự, không hề dễ dàng chút nào, nhưng chúng tôi chắc chắn rằng bằng cách đọc vademecum đơn giản này, bạn có thể nhanh chóng thuyết phục bản thân về mức độ đáng nói của nó. không với Mohito vì lợi ích của bạn và của đứa con tương lai của bạn. Nhưng rượu không phải là thói quen duy nhất mà bạn sẽ phải đề phòng, có những tệ nạn nhỏ khác cần lưu ý trong khi chờ đợi bạn. Để giúp bạn sống thời kỳ này một cách thanh thản và an toàn hơn, chúng tôi đã soạn ra một cuốn cẩm nang thiết thực lời khuyên để ngăn ngừa bất kỳ nguy cơ nào của rượu khi mang thai. Đây nó là bên dưới ...
1. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
"Chế độ ăn uống điều độ và lối sống lành mạnh là điểm khởi đầu để sống một thai kỳ yên bình. Loại bỏ thực phẩm sống và chọn xúc xích cẩn thận. Bỏ trứng sống và sốt mayonnaise tự làm. Có, mayonnaise công nghiệp. Cũng không. Với pho mát mềm và nửa mềm. Và như mọi khi, cũng có rất nhiều trái cây và rau quả.
Núm vú giả: lời khuyên thiết thực cho các bà mẹ (và các ông bố)
2. Cẩn thận với ma túy
Luôn chú ý đến các loại thuốc bạn dùng. Đọc kỹ tờ rơi gói thuốc, ngay cả đối với những loại thuốc thông thường nhất, và nếu nghi ngờ, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ phụ khoa của bạn.
3. Không khói!
Quên khói. Và cố gắng hít thở càng ít khói thuốc càng tốt, có hại cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Không cần phải nói rằng quy tắc hành vi này nên được tiếp tục ngay cả khi đứa trẻ của bạn đã được sinh ra ...
4. Chăm chút vệ sinh hơn
Sẽ vô ích khi nói cho bạn biết mức độ cần thiết của việc chăm sóc vệ sinh trong giai đoạn này khi cơ thể bạn đặc biệt mỏng manh.
5. Chú ý hơn trong nhà bếp
Luôn chú ý rửa sạch tất cả các loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau quả. Điều bắt buộc là bất cứ thứ gì bạn ăn vào phải an toàn về mặt vệ sinh.
6. Loại bỏ việc uống rượu
Như đã đề cập trước đây, hãy loại bỏ việc uống rượu dưới mọi hình thức, rượu, bia, rượu mạnh, rượu mạnh, vì nó có thể gây ra những thay đổi trong sự phát triển của phôi thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ.
7. Cẩn thận với việc đi lại và du lịch
Tốt hơn hết là bạn nên tránh những chuyến đi dài và mệt mỏi khi mang thai, và trong mọi trường hợp, hãy đảm bảo đi du lịch một cách an toàn. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên đi du lịch với các phương tiện cung cấp khả năng dừng lại trong trường hợp cần thiết. Tuy nhiên, tàu hỏa và ô tô sẽ phù hợp nếu bạn thực hiện những chuyến đi khá ngắn. Một chương riêng cho máy bay: cần tránh trong tam cá nguyệt thứ ba, phương tiện di chuyển này có thể được thực hiện trong thời gian còn lại của thai kỳ, mặc dù bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.
Không với xe tay ga, điều này cũng có thể gây nguy hiểm do có thể bị gián đoạn trên đường.
8. Hãy cẩn thận khi sống chung với động vật
Khi mong có con, cần chú ý một số vấn đề đối với mèo, và loài mèo nói chung, như bạn có thể biết, có thể gây ra bệnh Toxoplasmosis, nếu chúng ăn thịt sống hoặc chưa nấu chín và phụ nữ mang thai có thể bị co thắt khi tiếp xúc với phân của con mèo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh xa hộp vệ sinh của vật nuôi và rửa tay thật sạch nếu bạn xử lý thịt sống dành cho vật nuôi của mình.
9. Hoạt động thể chất
Ngay cả hoạt động thể chất nhẹ cũng được phép, miễn là nó ngắn và không làm bạn mệt mỏi quá mức. Cấm tuyệt đối các môn thể thao bạo lực hoặc có nguy cơ chấn thương, kể cả xe đạp. Hoạt động tốt nhất là đi bộ lâu ngoài trời.
10. Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời
Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và cố gắng chọn những thời điểm tốt nhất, ngay cả khi bạn luôn là "thằn lằn" thực sự. Tốt hơn hết bạn nên tránh những giờ trung tâm: sáng sớm và chiều muộn là những thời điểm lý tưởng để tắm nắng mà không mạo hiểm. Và luôn được bảo vệ cao.