Dưới đây là 10 thói quen có vẻ lành mạnh đối với bạn nhưng không hề
Có bao nhiêu điều chúng ta làm mà không hề nghĩ về nó? Có lẽ đã đến lúc phải làm điều đó và suy ngẫm nghiêm túc: chúng ta tiết lộ mười thói quen có hại cho sức khỏe của chúng ta. Hãy bắt đầu với sự thay đổi!
1. Xịt nước hoa
Vâng, có bao nhiêu người trong số các bạn ra khỏi nhà mà không xức nước hoa? Có lẽ là không! Rốt cuộc, để lại một dấu vết mùi hương lãng mạn có vẻ như là một điều gì đó đặc biệt và hấp dẫn, nhưng rất thường những loại nước hoa chúng ta sử dụng không tự nhiên và chứa các chất có thể gây hại về lâu dài. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hoặc buồn nôn, hãy cố gắng không sử dụng nước hoa trong một vài ngày. Hoặc chọn các loại nước hoa tự nhiên.
Xem thêm
Tự làm massage chống cellulite: đây là cách thực hiện
2. Sử dụng điện thoại thông minh của bạn trước khi đi ngủ
Tất cả chúng ta đều làm điều đó: gửi tin nhắn chúc ngủ ngon cho bạn trai, kiểm tra trang chủ Facebook, xem những bức ảnh selfie mà chúng ta đã chụp trong ngày ... tất cả những việc giờ đây đã trở thành một phần thói quen hàng ngày của chúng ta. Nhưng hãy cẩn thận, ánh sáng phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử của chúng ta ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin, còn được gọi là hormone giấc ngủ. Thiếu chất này sẽ làm giảm chất lượng nghỉ ngơi. Tại sao không thay thế điện thoại thông minh của bạn bằng các hoạt động ngoại tuyến khác như chẳng hạn như đọc cuốn sách yêu thích của chúng tôi, mà không cần phải sử dụng cổ áo chống đối xã hội!
3. Bị ám ảnh bởi một ai đó
Phụ nữ chúng ta rất thường bị ám ảnh bởi người mình thích và người đó, đôi khi, thậm chí không tương ứng với chúng ta. Đã bao nhiêu lần chúng ta phấn khích và nghĩ rằng chàng trai thích chúng ta trên ảnh Instagram chính xác là người đàn ông của đời mình? Ở đây, nỗi ám ảnh này thường tạo ra những lo lắng và sợ hãi khiến chúng ta không thể sống yên bình. Tránh thái độ này có thể là một bước nhỏ tiến tới hạnh phúc của chúng ta.
4. Kìm hãm cơn hắt hơi
Hãy đối mặt với nó, tất cả chúng ta đều cố gắng kìm lại một cái hắt hơi, nhưng đó không phải là một thói quen tốt chút nào! Trên thực tế, khi chúng ta chuẩn bị hắt hơi, áp lực bên trong hộp sọ tăng lên và giữ chúng ta thậm chí có thể gây vỡ một số mạch máu. Và do đó ... Etciùùùù! Và sức khỏe!
5. Uống nước ép trái cây tươi
Yum ... nhưng không! Để làm đầy những chiếc ly thường được dùng để phục vụ sinh tố, bạn cần nhiều loại trái cây tương tự, nhiều hơn mức bạn thường ăn. Điều này có thể gây ra vấn đề nếu bạn nhạy cảm với đường trái cây. Ví dụ, nho là một loại trái cây chứa nhiều đường và có thể là kẻ thù trong khẩu phần ăn của trẻ.
6. Bảo quản thực phẩm trong hộp nhựa
Ngay cả bữa trưa cổ điển trong văn phòng cũng có thể trở thành một vấn đề: chúng ta được bao quanh bởi những đồ vật bằng nhựa, và chúng ta cũng dùng nó để đựng thức ăn, nhưng chúng ta thường không quan tâm đến việc bảo quản nó đúng cách. Để bảo quản thực phẩm được lâu, nên chọn hộp thủy tinh hoặc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên hộp nhựa để hiểu cách bảo quản thực phẩm tốt nhất.
7. Mặc quần jean quá chật
Những chiếc quần skinny jeans trứ danh, bó sát đùi đến mức đáng sợ với những chiếc quần siêu bó sát có thể là mốt, nhưng chắc chắn là không tốt!
8. Đánh răng ngay sau bữa ăn
Đánh răng là một thói quen tốt thường bị lãng quên! Nhưng rửa chúng ngay sau bữa ăn có thể thực sự có hại. Trên thực tế, các nha sĩ khuyên rằng nên bỏ qua ít nhất 30 phút sau bữa ăn trước khi đánh răng vì một số loại thức ăn và đồ uống giải phóng axit tác động lên men răng và lớp dưới của răng. Đánh răng trước 30 phút sẽ giúp các axit này thẩm thấu dễ dàng và sâu hơn.
9. Quá gắn bó với cuộc sống ảo của chúng ta
Đời sống xã hội của chúng ta là sự phản ánh "tốt hơn" cuộc sống thực của chúng ta. Trên thực tế, rất thường xuyên, những gì chúng ta quyết định chia sẻ với thế giới được lọc và phản ánh sự hạnh phúc và vui vẻ rõ ràng: những cặp đôi chia sẻ mọi khoảnh khắc của mối quan hệ của họ trên Facebook đều biết rõ điều này. Chỉ là họ, những người không thực sự hạnh phúc ... Hãy quan tâm ít hơn đến mạng xã hội của chúng ta và nhiều hơn nữa những khoảnh khắc chúng ta thực sự chia sẻ với người khác!
10. Sử dụng các sản phẩm kháng khuẩn
Cuộc chiến với vi khuẩn? Có, nhưng không quá nhiều! Cơ thể của chúng ta được bao phủ bởi rất nhiều vi khuẩn tạo thành một rào cản chống lại nhiều vi sinh vật có hại hơn. Thường xuyên sử dụng các sản phẩm kháng khuẩn sẽ phá hủy hàng rào này, khiến da trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn: không nên sử dụng các loại xà phòng này quá hai lần một tuần.
Và bây giờ bạn đã biết mọi thứ, đã đến lúc phải thay đổi!
