Không calo và một trái tim khỏe mạnh: 8 lợi ích phi thường của trà đen
Bạn có biết rằng trà đen, thức uống nổi tiếng đến châu Âu vào thế kỷ 17, có những tác dụng hữu ích đáng ngạc nhiên đối với sức khỏe của chúng ta? Thông thường, bạn sẽ nghe nói nhiều hơn về các đặc tính của trà xanh phương Đông.
Nhưng bây giờ khi bạn đọc danh sách 8 lợi ích này, bạn sẽ bắt đầu uống trà đen nhiều hơn trước!
Dưới đây là một số điều nhỏ về trà đen mà bạn nên biết:
- Trà đen không sữa KHÔNG có calo. Ồ!
- Bốn tách trà với sữa cung cấp 21% nhu cầu canxi hàng ngày mà không cần bổ sung thêm bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, các chị em thân mến!
- Nó là một nguồn cung cấp hai khoáng chất tốt cho sức khỏe, magiê và kali.
- Một tách trà trung bình chứa ít hơn một nửa lượng caffeine của một tách cà phê.
- Nó là một nguồn florua tự nhiên!
- Trà xanh và trà đen đến từ cùng một loại cây, Camelia sinensis. Tuy nhiên, trà xanh không bị oxy hóa như trà đen: chính yếu tố này đã tạo cho hai loại trà có màu sắc và hương vị khác nhau.
Xem thêm
1. Có nhiều loại cho mọi sở thích
Tất cả các loại trà đều có nguồn gốc từ cùng một loại cây nhiệt đới, nhưng chính quá trình lá của nó bị oxy hóa tạo ra các loại trà khác nhau: đen, trắng, ô long.
Trà đen là một loại lá được oxy hóa hoàn toàn. Có một loại trà đen chính, nhưng các phương pháp canh tác khác nhau đã tạo ra nhiều loại trà đen nội.
Giống như rượu vang, trà đen có thể có các sắc thái khác nhau về màu sắc, hương vị và kết cấu. Hãy thử tất cả!
Trước khi đọc bài viết này, hãy khám phá tất cả các loại trà hiện có! Bạn yêu thích loại trà nào?
2. Nó có lợi cho tim
Uống 3-4 tách trà mỗi ngày (khoảng 2 tách đầy) có thể làm giảm đáng kể 11% nguy cơ đau tim,
Một nghiên cứu ở Phần Lan tiết lộ rằng những người đàn ông uống hơn hai tách trà mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 21%, trong khi một nghiên cứu của Pháp cho thấy những phụ nữ uống hơn 3 tách trà mỗi ngày có nguy cơ thấp hơn 32%. của các động mạch bị tắc nghẽn.
3. Cải thiện chức năng nhận thức
Caffeine có trong trà đen, chắc chắn với số lượng thấp hơn cà phê, góp phần vào chức năng của các hoạt động nhận thức và não của chúng ta, cũng tác động lên tâm trạng và mức độ chú ý.
Cộng với flavonoid (một loại não.
4. Nó có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình
Thực tế, uống trà đen thường xuyên có thể cải thiện sự phân bố chất béo trong cơ thể và do đó có tác động tích cực đến trọng lượng cơ thể nói chung.
5. Tốt cho răng của bạn
Trà đen có thể ngăn ngừa sự hình thành mảng bám răng: chắc chắn rồi, nếu bạn không thêm hàng tấn đường!
Các polyphenol có trong trà đen ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng: do đó nó ngăn ngừa nhiễm trùng và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, làm giảm nguy cơ hôi miệng!
Tuy nhiên, loại trà này, hơi giống cà phê, có thể làm ố răng của bạn.
6. Có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Các nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng trà đen có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách giúp kiểm soát quá trình tiêu hóa carbohydrate và bằng cách ức chế một số enzym tiêu hóa chi phối sự hình thành glucose.
Việc ức chế hoạt động của các enzym này do đó làm giảm lượng glucose trong cơ thể.
Trong mọi trường hợp, quy tắc hạn chế đường luôn có giá trị!
7. Nó là chất chống ung thư
Trà đen, trái cây họ cam quýt và nước ép trái cây là những nguồn cung cấp flavonoid, có thể làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.
Hai tách trà có thể giảm 30% nguy cơ này.
8. Bạn có thể thưởng thức nó theo nhiều cách khác nhau
Trà đen có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau ngoài cách pha truyền thống với sữa và đường hoặc kèm theo chanh.
Xem thêm:
Tập trung, thư giãn và tràn đầy năng lượng: 10 đặc tính của trà xanh matcha bạn không thể nói không
Vua giải độc: 6 lợi ích tuyệt vời của chanh đối với sức khỏe của bạn
Ngọt và ngon ngọt: 7 lợi ích của đào