Suffumigi: biện pháp tự nhiên hoàn hảo để chống lại cảm lạnh, ho và viêm xoang
Xông hơi, còn được gọi là fumenti, là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để chống lại cảm lạnh, viêm xoang và long đờm. Trên thực tế, nhờ có hơi nước, việc xông hơi giúp giải phóng đường hô hấp và giảm ho và đau họng, hoạt động như chất bổ trợ trong điều trị các bệnh cổ điển theo mùa.
Hoạt động của hơi nước, kết hợp với các thành phần cụ thể và tinh dầu, trên thực tế cho phép can thiệp một cách có mục tiêu và tự nhiên, mà không có bất kỳ loại chống chỉ định nào. Cùng với trà thảo mộc và dịch truyền đặc biệt, đặc biệt là dựa trên gừng và chanh - cả hai đều hoàn hảo để chống lại các triệu chứng cảm lạnh nhờ đặc tính chống viêm - xông hơi là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để điều trị bệnh theo mùa và giảm ho, viêm họng và viêm xoang.
Nhưng trước khi tiếp tục, hãy khám phá thức uống hiệu quả này, trong số những thứ khác, có thể giúp bạn chống lại các triệu chứng cổ điển của bệnh theo mùa: dễ chế biến và cũng ngon. Hãy thử nó cho chính mình!
Quá trình khử trùng được thực hiện như thế nào?
Để làm thuốc xông hơi, bạn chỉ cần lấy một cái chậu khá lớn và đổ đầy nước vào; sau khi đun sôi và thêm một số thành phần đặc biệt, bao gồm bicarbonate (mua gói sinh học không chứa nhôm 3kg trên Amazon với giá € 15,87) hoặc các loại tinh dầu, bạn có thể tiến hành xông hơi. Hãy nhớ lấy một miếng vải và đắp nó lên. đầu của bạn để tránh phân tán nhiệt, do đó để mọi thứ hoạt động hiệu quả hơn và giúp bạn thông đường thở nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Về bản chất, xông hơi không có gì khác hơn là "hít hơi nước được thực hành trong 2/3 phút liên tiếp và được lặp lại ít nhất ba lần với khoảng cách tạm thời cách nhau vài giây". Nếu bạn Nếu thấy cần thiết, bạn có thể lặp lại thao tác này nhiều lần trong ngày, mặc dù lý tưởng nhất là thực hiện vào cuối ngày, trước khi đi ngủ.
Suffumigi với bicarbonate: các biện pháp khắc phục hiệu quả nhất cho cảm lạnh
Bicarbonate chắc chắn là thành phần được sử dụng nhiều nhất khi nói đến hun trùng hoặc fumenti. Dễ kiếm và rẻ tiền, bicarbonate có thể dễ dàng là thành phần duy nhất hòa tan trong nước. Hai thìa cà phê là đủ, và tác dụng của nó đối với hơi nước sẽ tăng cường tác dụng và lợi ích chống lại các triệu chứng cảm cúm.
Tiến sĩ Maria Carrano viết: “Xông hơi dựa trên bicarbonate là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng nhiều nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý và các tình trạng khó chịu có thể tấn công khoang miệng và đường hô hấp”. Nhờ khả năng chống viêm và khử trùng, natri bicarbonate cũng được sử dụng cùng với các thành phần rất hiệu quả khác, chủ yếu là các loại thảo mộc hoặc tinh dầu. Nhưng nên chọn loại nào để tăng cường sức mạnh của nó và cho phép fumenti hoạt động nhanh hơn để chống lại cảm lạnh và nghẹt mũi? Không nghi ngờ gì nữa, hoa cúc la mã, tinh dầu bạch đàn hoặc cỏ xạ hương và dầu cây trà là một trong những thành phần hiệu quả nhất được sử dụng cho mục đích này. Tuy nhiên, nếu mất cảnh giác, bạn có thể dễ dàng sa vào muối thô, một nguyên tố có trong mọi tủ đựng thức ăn, đóng vai trò thay thế hợp lệ cho baking soda trong trường hợp khẩn cấp. Quy trình thực hiện luôn giống nhau: đun sôi nước, hòa tan hai thìa muối thô bên trong rồi tiến hành xông hơi.
Mua các loại tinh dầu hữu cơ tốt nhất trên Amazon:
- hoa cúc la mã - 6,29 €
- bạch đàn - 12,99 €
- cỏ xạ hương - 6,89 €
- dầu cây trà - 12,49 €
Một sự trợ giúp cũng từ dinh dưỡng: đây là những thực phẩm chống cảm cúm chống lại cảm lạnh
Bạn có thể chống lại cảm lạnh và cúm ngay từ đầu: trên thực tế, có những loại thực phẩm, nhờ đặc tính của chúng, có thể tăng khả năng phòng thủ miễn dịch và chống lại các triệu chứng của bệnh theo mùa đáng sợ. Nhưng chúng là gì? Ở đây bạn có thể tìm thấy một loạt các siêu thực phẩm chống cảm cúm. Spoiler: còn có sô cô la!
Suffumigi với hoa cúc: hoàn hảo với baking soda để chống ngạt mũi và cảm lạnh
Nhờ đặc tính làm dịu và làm dịu, hoa cúc giúp làm thông thoáng đường hô hấp và thúc đẩy quá trình làm loãng chất nhầy. Để hun trùng hoa cúc, chỉ cần đổ một ít hoa khô của nó vào nồi nước sôi - nếu bạn muốn, với việc thêm một ít muối nở để tăng tác dụng - và sau đó tiến hành "xông.
Trong trường hợp bạn không có hoa cúc la mã khô, bạn cũng có thể yên tâm sử dụng túi trà bình thường.
Đu đủ với bạch đàn: những chất thích hợp nhất để chống lại bệnh viêm xoang và long đờm
Bạch đàn và cỏ xạ hương là hai thành phần rất hiệu quả để chống lại các bệnh theo mùa và chống lại các triệu chứng của cảm lạnh và viêm họng. Đặc biệt, bạch đàn được chỉ định để giải phóng đường hô hấp nhờ khả năng kháng khuẩn của nó và đặc tính balsamic mà nó có được, do đó đại diện cho sự trợ giúp tuyệt vời chống lại ngạt mũi, viêm xoang và đờm. Bạn có thể sử dụng tinh dầu khuynh diệp như một chất thay thế hợp lệ cho baking soda: chỉ nhỏ 4/5 giọt vào nồi nước sôi rồi tiến hành xông hơi. Lý tưởng nhất là xông hơi bằng lá bạch đàn vào buổi tối, để thúc đẩy hô hấp tốt hơn trong khi ngủ.
Suffumigi với tinh dầu trà: lý tưởng để điều trị nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn
Dầu cây trà là một loại tinh dầu khác thích hợp để làm thuốc xông hơi và thuốc xông. Nhờ đặc tính chữa bệnh và chữa lành vết thương, nó là một phương pháp chữa bệnh thực sự để chống lại ho, viêm họng và cảm lạnh. Cũng trong trường hợp này, 4/5 giọt sẽ đủ để nó phát huy tác dụng và đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Dầu 31: thần dược chữa ho và đau họng
Có một loại dầu khác, dầu 31 (mua trên Amazon với giá chỉ 6 €), rất giàu các đặc tính có lợi và chữa bệnh, hoàn hảo để làm thuốc xông hơi. Lý tưởng để chống đau họng và ho, dầu này, ngoài việc được sử dụng cho fumenti, còn có thể được dùng bằng đường uống, với sữa và mật ong, để thông mũi và làm thông đường hô hấp, hoặc với nước chanh, giải pháp hoàn hảo để giảm đau họng trong trường hợp viêm họng.
Để biết thêm thông tin hữu ích, bạn cũng có thể tham khảo bài viết này của Tiến sĩ Luca Malvezzi, chuyên gia phẫu thuật khuôn mặt tại bệnh viện Humanitas.
