Cười, rất tốt cho sức khỏe của bạn!
Tiếng cười, kẻ thù của căng thẳng
Chống lại căng thẳng cũng có nghĩa là ngăn chặn sự phát triển của dư thừa các gốc tự do và đồng thời chống lại quá trình oxy hóa (sự dư thừa của các gốc tự do trên thực tế có thể gây ra sự lão hóa sớm của các tế bào và sự phát triển của một số bệnh). Đặc biệt, tiếng cười là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất, và hơn hết là chất chống oxy hóa mà chúng ta có thể tiếp cận dễ dàng nhất!
Và "đã được chứng minh, cười cho phép chúng ta đạt được trạng thái khỏe mạnh về thể chất cũng như tinh thần. Nó cũng cho phép chúng ta" chuyển đổi tình huống tiêu cực thành năng lượng tích cực ", liệu pháp kinesitherapy Marielle Graziano giải thích với tạp chí L" essentiel của Pháp. Một phương thuốc tuyệt vời cho chứng trầm cảm, tiếng cười cũng cho phép bạn chống lại căng thẳng một cách hiệu quả, trên hết là nhờ vào việc sản xuất endorphin. Cơ thể thư giãn nhờ những cú sốc gây ra bởi tiếng cười và sự chuyển động của các cơ trong khung xương sườn của chúng ta. Khi cơ thể thư giãn, hệ phó giao cảm hoạt động và bạn sẽ dễ dàng buông bỏ hơn. Thực tế, cười 3 phút mỗi ngày tương ứng với khoảng 15 phút hoạt động thể chất, trong khi cười khúc khích tương đương với 10 phút thư giãn.
Quan trọng nhất, bạn có biết rằng tiếng cười cũng là một liều thuốc giảm đau cực mạnh? Theo một nghiên cứu của Anh, cười cho phép chúng ta tăng khả năng chịu đau lên 10%, một lần nữa nhờ vào việc sản sinh ra các loại hormone nổi tiếng đó.
Mất tiếng cười
Vậy mà chúng ta ngày càng ít cười. Một nghiên cứu cho thấy vào năm 1939, một người lớn cười khoảng 20 phút mỗi ngày, so với 6 người năm 1980 ... hiện nay, một người lớn cười khoảng một phút mỗi ngày. Trên thực tế, họ cười từ 300 đến 400 so với 20 của một người trưởng thành.Như trong mọi thứ, trẻ em (hầu như) luôn đúng.
Lời khuyên của biên tập viên: Chúng tôi chỉ có thể cho bạn một lời khuyên rất kinh điển: một tập của Những người bạn cũ tốt bụng sẽ đủ để mang đến cho bạn một buổi tối vui vẻ. Một lựa chọn khác: một buổi tối vui vẻ với bạn bè hoặc, nếu bạn muốn có trải nghiệm mới, bạn có thể thử một buổi tập yoga cười. Và trên tất cả: đừng bao giờ quên cười vào chính mình! Không quên rằng một người phụ nữ luôn tươi sáng và vui vẻ đã gieo rắc nỗi kinh hoàng ...
