Sợ bệnh tật: những nguyên nhân có thể xảy ra là gì và làm thế nào để chống lại nó!
Nỗi sợ bệnh tật là một nỗi ám ảnh khá phổ biến, nhưng không vì lý do này mà bị đánh giá thấp: trên thực tế, nó có khả năng ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống hàng ngày của những người mắc phải căn bệnh này, gây ra trạng thái lo lắng, sợ hãi và căng thẳng mạnh mẽ. lý do này không nên định giá thấp mà phải đối mặt.
Cũng như mọi vấn đề có nguồn gốc tâm lý, không có "một nguyên nhân giống nhau và đúng cho tất cả mọi người: những người sợ bệnh tật đến mức trở thành nỗi ám ảnh" phải bắt đầu một con đường hoàn toàn cá nhân để có thể thoát ra mạnh mẽ hơn trước. !
Vì vậy, chúng ta hãy thử tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, từ tên khoa học của nó, những nguyên nhân có thể xảy ra đến cách đối mặt và khắc phục nó. Bạn có thể xem ngay một số giải pháp và lời khuyên trong video này:
Sợ bệnh tật: tên khoa học của vấn đề này
Tên khoa học được dùng để định nghĩa bệnh lý sợ hãi của bệnh tật là "hypochondria". Thật không may, đây là một vấn đề không nên xem thường, vì nó có khả năng kích hoạt cơ chế gây lo lắng và hồi hộp liên tục.
Trên thực tế, những người bị chứng đạo đức giả tin rằng họ có thể mắc một căn bệnh, nhưng - ngay tại thời điểm mà nỗi sợ hãi này được ngăn chặn sau các cuộc kiểm tra y tế cần thiết (và thường là vô ích) - ngay lập tức chuyển lo lắng sang một chứng rối loạn khác có thể xảy ra.
Tất nhiên, nó không phải là một bệnh tâm thần và nó không phải là di truyền, mặc dù việc lớn lên với cha mẹ mắc chứng suy nhược có thể thúc đẩy sự khởi phát của rối loạn. Tuy nhiên, nếu nó diễn ra ở những hình thức nghiêm trọng hơn, thì nỗi sợ bệnh tật có thể dẫn đến các dạng trầm cảm hoặc những cơn buồn nôn mà trên thực tế, "trở thành sự thật" của nỗi sợ hãi của kẻ đạo đức giả, càng thuyết phục anh ta rằng anh ta đúng và củng cố thêm nỗi sợ hãi của anh ta. : một sự thật và chỉ là một vòng luẩn quẩn!
Làm thế nào để bạn phá vỡ nó? Trước hết, hãy bắt đầu bằng cách thực sự tin vào điều đó: bạn có thể thoát ra khỏi nó! Đủ để bắt đầu không coi nó như một căn bệnh nữa, mà là triệu chứng của một vấn đề tâm lý sâu sắc hơn mà hệ thống thần kinh của chúng ta muốn cảnh báo chúng ta và có lẽ chúng ta đã không coi ...
Xem thêm
Những nguyên nhân có thể gây ra chứng sợ bệnh là gì?
Tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề là bước đầu tiên để có thể giải quyết vấn đề. Như chúng ta đã nói, nỗi sợ hãi về bệnh tật có thể là tín hiệu của một nhu cầu mà chúng ta không thể diễn đạt bằng cách khác. Chúng tôi có thể đề xuất các giả thuyết, nhưng hãy luôn nhớ rằng đây là một bài diễn thuyết rất cá nhân và loại hành trình này nên được thực hiện với một nhà trị liệu, người có thể giúp bạn hiểu trường hợp cá nhân của mình.
Hypochondria có thể đáp ứng nhu cầu kiểm soát: chúng ta luôn ở trong trạng thái cảnh giác để tìm kiếm điều gì đó không ổn với cơ thể của mình, cảm giác khó chịu nhỏ nhất, sau đó phóng đại nó lên mức tối đa và biến nó thành một nỗi sợ hãi ám ảnh. Có lẽ nó đã chiến thắng ' không phụ thuộc vào thực tế. rằng chúng ta "cần" lo lắng về điều gì đó?
Có thể chúng ta làm vậy để chuyển sự chú ý của mình ra khỏi những mối quan tâm lớn hơn và quan trọng hơn mà chúng ta không muốn thấy, hoặc bởi vì chúng ta nhận thức được trong tiềm thức (chúng ta biết sâu trong lòng) rằng có điều gì đó không ổn, nhưng chúng ta sợ phải đưa nó đến. bề mặt. ... Và do đó, hệ thống thần kinh của chúng ta tìm kiếm các đối tượng gây khó chịu trong cơ thể, thay vào đó mục tiêu là trong chúng ta, trong tâm hồn của chúng ta: một phần của bản thân đang nói với chúng ta rằng chúng ta phải lắng nghe bản thân một cách sâu sắc hơn!
Nếu bạn không ngừng tìm kiếm các căn bệnh trong cơ thể, đầy sợ hãi và lo lắng, điều đó có nghĩa là bạn có một mong muốn mạnh mẽ để tiếp xúc nhiều hơn với con người thực của bạn, với những ham muốn sâu sắc nhất và chưa được bộc lộ. Nhìn theo cách này, nỗi sợ hãi về bệnh tật sẽ bớt sợ hãi hơn: nó chỉ giúp bạn hiểu rằng bạn phải nhìn vào bên trong bản thân và chuyển sự chú ý từ cơ thể sang tinh thần!
Vậy thì hãy dừng lại, coi nỗi sợ bệnh tật của bạn như một vấn đề và bắt đầu coi đó là "cơ hội để nắm lấy cuộc sống của bạn và trở nên hạnh phúc hơn bao giờ hết!"
Một nguyên nhân khác của nỗi sợ bệnh tật thay vào đó có thể là nhu cầu được người khác chú ý: cảm giác ốm yếu liên tục có thể khiến chúng ta vô thức tin rằng bằng cách này, chúng ta sẽ có những người bên cạnh sẵn sàng chữa trị. Nói tóm lại, bệnh tật trở thành một loại Việc sắp xếp cơ thể để đáp ứng nhu cầu yêu thương và / hoặc sự chấp thuận Một lần nữa, việc nhận ra rằng nỗi sợ bệnh tật do nguyên nhân này tạo ra có thể giúp bạn rất nhiều trong hành trình chữa bệnh.
Làm thế nào để chống lại nỗi sợ hãi bệnh tật? Những điều nên làm và không nên để vượt qua chứng đạo đức giả
Trước hết, hãy bắt đầu với những điều bạn tuyệt đối không được làm! Sự cám dỗ lớn nhất đối với những người sợ bệnh là tìm kiếm từng triệu chứng nhỏ trên google: nó sẽ chỉ làm tăng thêm nỗi sợ hãi và niềm tin rằng bạn đang bị bệnh, hãy ngừng làm điều đó! Cũng tránh nói chuyện trái phải hoặc hỏi ý kiến của càng nhiều bác sĩ càng tốt: bạn sẽ có hàng nghìn giai thoại và hàng nghìn chẩn đoán khác nhau mà chỉ mang lại cho bạn nhiều sự nhầm lẫn!
Vì vậy, hãy cố gắng giữ bình tĩnh hết mức có thể và nếu bạn cảm thấy một triệu chứng nào đó, hãy tự hỏi bản thân một cách khách quan nhất: mỗi khi bạn nghĩ rằng mình đã mắc một căn bệnh khủng khiếp, cuối cùng thì bạn đã thực sự mắc phải căn bệnh này chưa hay đó là một nỗi sợ hãi vô căn cứ. ? Điều này sẽ giúp bạn giảm kịch tính ngay lập tức và khiến bạn hiểu rằng bản chất của vấn đề là tâm lý, nó nằm ở chỗ khác!
Vì vậy, hãy cố gắng không khép mình và trong thế giới của bạn bằng những nỗi sợ hãi: hãy tiếp tục sống cuộc sống của bạn mà không tước bỏ tình bạn, những chuyến đi chơi, những sở thích ... Hãy nghĩ rằng chứng đạo đức giả là một chứng rối loạn có xu hướng cô lập bạn và phản ứng theo bản năng này. Tuy nhiên, hãy tránh những người tầm thường hóa nó và chế giễu bạn: vấn đề bạn đang gặp phải là nghiêm trọng và đáng được mọi người chú ý và lắng nghe nhất có thể!
Như bạn đã hiểu, giải pháp duy nhất để chống lại nỗi sợ bệnh tật là hiểu nỗi sợ hãi này đang nói với bạn điều gì: cố gắng phân tích (tốt nhất là với sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu) điều gì không hiệu quả trong cuộc sống của bạn, điều gì không làm bạn hài lòng. , nhớ bạn, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hoặc chỉ là không cho phép bạn trải nghiệm bất kỳ đam mê nào. Xác định sự thiếu hụt sâu sắc này hoặc nỗi đau này và bắt đầu từ đó để tìm kiếm trung tâm của bạn!
Tất nhiên, đó không phải là một quá trình dễ dàng, nó có thể cần thời gian và chắc chắn là sức lực và sự quyết tâm. Có những người đến để thực hiện những thay đổi rất căn bản là kết quả của loại công việc này đối với bản thân, nhưng đúng vậy: tại sao bạn phải từ bỏ việc tìm kiếm hạnh phúc đích thực, hạnh phúc của bạn?
Tìm đến một nhà trị liệu giỏi sẽ rất hữu ích cho bạn và cũng sẽ cho phép bạn không trút bỏ nỗi sợ hãi và lo lắng lên những người thân thiết và yêu thương bạn, hướng họ đi theo cách đúng đắn, theo cách có tính xây dựng! Bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ sớm quên đi nỗi sợ hãi về bệnh tật và tìm thấy chính mình và hạnh phúc mà bạn xứng đáng có được.
