Mật ong trong thai kỳ: lợi ích, lời khuyên và chống chỉ định
Khi mang thai, phụ nữ luôn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, đặc biệt là để tránh các vấn đề sức khỏe cho em bé. cần phải hiểu chúng là gì. tính chất, đặc điểm và lợi ích của sản phẩm này Trong khi đó, đây là video dưới đây với tất cả các loại thực phẩm cần lưu ý khi mang thai.
Đặc điểm và giá trị dinh dưỡng của mật ong
Mật ong đến từ sự biến đổi mà ong thực hiện trên chất tiết của hoa. Chất lượng của mật ong phụ thuộc vào nhiều yếu tố: vào loại công việc của ong, khí hậu, hệ thực vật, mà còn phụ thuộc vào sự can thiệp “tinh tế và chính xác” của con người để làm cho mật ong sẵn sàng tiêu thụ.
Có nhiều loại mật ong khác nhau về màu sắc, mùi thơm và độ kết tinh; sự đa dạng của mật ong phụ thuộc vào nguồn mật hoa đến, vào khu vực sản xuất và cả các biến thể khí tượng ảnh hưởng đến lãnh thổ.
Ở cấp độ thực phẩm, mật ong được coi là cực kỳ calo: 100 gram cung cấp 300 calo gần như hoàn toàn từ đường đơn. Nói như vậy, thật dễ hiểu sức mạnh tràn đầy sinh lực của mật ong khi được sử dụng một cách tiết kiệm để làm ngọt thay vì đường trong các công thức nấu ăn khác nhau.
Xem thêm
Đặc tính và lợi ích của mật ong trong thai kỳ
Mật ong cũng có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Hãy xem chúng cụ thể là gì.
- Nó thúc đẩy sự nghỉ ngơi bằng cách chấm dứt chứng mất ngủ mà phụ nữ mang thai thường phải đối phó, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Thực phẩm này thực hiện một hành động gần như thôi miên: chỉ cần uống sữa pha với một thìa mật ong trước khi đi ngủ. chúc ngủ ngon.
- Mật ong nổi tiếng với đặc tính chống viêm làm giảm đau họng. Chỉ cần thêm một thìa cà phê mật ong và gừng vào tách trà chanh của bạn và hâm nóng trước khi uống để giảm đau rát trong cổ họng.
- Mật ong có tác dụng tích cực chống lại các triệu chứng cảm lạnh, làm dịu cơn ho nếu có. Nhờ đặc tính kháng vi-rút, nó chữa khỏi cơ thể bị suy yếu do các bệnh theo mùa khiến chúng khỏi nhanh chóng.
- Nói chung, chúng ta có thể nói rằng mật ong cải thiện hệ thống miễn dịch nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa của nó.
- Sản phẩm của ong giúp kiểm soát dị ứng theo mùa vì nó có chứa phấn hoa. Với việc tiêu thụ thường xuyên, cơ thể sẽ miễn dịch với các phản ứng dị ứng. (Nếu bạn bị dị ứng, chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.)
- Cũng hữu ích trong trường hợp ợ chua, cũng là triệu chứng điển hình này, đặc biệt là trong quý 3 của thai kỳ. Mật ong hoạt động bằng cách trung hòa các axit trong dạ dày.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ mật ong thường xuyên làm giảm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, nguyên nhân hình thành các vết loét.
- Cuối cùng, mật ong có thể được sử dụng để chống lại gàu và ngứa da đầu hiệu quả. Pha loãng một ít mật ong trong nước ấm và thoa hỗn hợp lên da đầu, để nguyên, gội sạch và tận hưởng những lợi ích.
Mật ong trong thai kỳ: có an toàn không? Nó có thể ăn?
Ăn mật ong khi mang thai là an toàn và có thể được thực hiện! Bằng cách thực hiện một số nghiên cứu trực tuyến, bạn có thể nhận thấy sự nguy hiểm của việc trẻ em tiêu thụ mật ong: điều này đúng vì mật ong có thể chứa vi khuẩn có thể nảy mầm trong ruột của trẻ, gây ra ngộ độc ở trẻ sơ sinh, một căn bệnh hiếm gặp nhưng có khả năng gây tử vong. Đường ruột của trẻ chưa đủ trưởng thành để tiêu diệt loại vi khuẩn này, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh chúng cho đến khi trẻ lớn hơn.
Điều này cũng không đúng đối với phụ nữ mang thai, những người có thể tiêu thụ mật ong trong thai kỳ miễn là nó đã được tiệt trùng. Nó có nghĩa là gì? Nó được làm nóng đến nhiệt độ cao trong vài giây và sau đó được làm lạnh nhanh chóng. Quá trình này rất cần thiết vì nó có thể loại bỏ vi khuẩn gây ngộ độc thịt.
Những gì bạn tìm thấy trên thị trường hầu như luôn luôn được tiệt trùng, nhưng hãy cẩn thận với mật ong có thể được tìm thấy trong trang trại ong, trong các ki-ốt đường phố hoặc ở chợ nông sản.
Bao nhiêu và làm thế nào để tiêu thụ mật ong trong khi mang thai
Liều lượng thích hợp của mật ong trong thai kỳ không được vượt quá ba muỗng canh mỗi ngày. Hãy cân nhắc rằng mỗi muỗng canh sẽ chứa khoảng 60 calo, đó là lý do tại sao lời khuyên mà chúng tôi dành cho bạn là hạn chế sử dụng và chỉ nên xem xét nó. , có thể làm cho số lượng tăng lên nhiều hơn trên quy mô. Vì vậy, bạn có thể sử dụng mật ong vào buổi sáng để làm ngọt sữa hoặc trong các công thức nấu ăn ngọt thay vì đường, nhưng hãy tránh ăn nó bằng thìa!
Chống chỉ định của mật ong trong thai kỳ
Tiêu thụ quá nhiều mật ong và quá thường xuyên cũng có thể có tác dụng phụ tiêu cực và đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Chúng có thể là gì?
- Nhạy cảm nghiêm trọng với insulin
Mật ong làm tăng lượng đường trong máu và làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin. Nếu bạn đang mang thai, hãy cân nhắc rằng hơn 25 gam đường mỗi ngày không được coi là an toàn. Trong trường hợp này, lời khuyên là bạn nên xem lại ngay thói quen ăn uống của mình.
- Chuột rút ở bụng
Lạm dụng với liều lượng mật ong có thể là nguyên nhân gây ra co thắt dạ dày, cũng như tiêu chảy, táo bón và đầy hơi. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và cũng làm chậm quá trình tiêu hóa.
- Sâu răng
Do thành phần có đường, mật ong không phải là đồng minh của sức khỏe răng miệng. Ăn quá nhiều sẽ gây sâu răng và mòn răng với hậu quả là các vấn đề nghiêm trọng cho toàn bộ khoang miệng.
Mật ong trong thai kỳ: Nó có tương quan với bệnh listeria và bệnh toxoplasmosis không?
Ở đó Listeria và Toxoplasmosis chúng là hai bệnh nghiêm trọng, đặc biệt nếu mắc phải trong thời kỳ mang thai. Cả hai đều bắt nguồn từ việc tiếp xúc với vi khuẩn có trong thịt, trái cây và rau không được rửa kỹ hoặc thậm chí trong pho mát tươi hoặc sữa chưa tiệt trùng. Mật ong trong thai kỳ vẫn là một thực phẩm an toàn và không thể liên quan đến hai bệnh nhiễm trùng này, miễn là bạn chọn mật ong đã được tiệt trùng hoặc trải qua quá trình tiếp xúc với nhiệt độ cao, như đã được khuyến cáo trong quá trình của bài viết này.
