Nỗi ám ảnh xã hội: chứng rối loạn của những người khép mình với thế giới vì sợ hãi và xấu hổ khi mắc sai lầm
Chứng sợ xã hội hạn chế nghiêm trọng các hoạt động, ngay cả những hoạt động đơn giản nhất, của cá nhân mắc chứng rối loạn này. Người mắc chứng lo âu xã hội gặp khó khăn trong việc thực hiện bất kỳ hành vi xã hội nào vì sợ sự đánh giá của mọi người xung quanh. Chuyên gia tâm lý giỏi có thể giúp đỡ để đối phó. con đường khó khăn này. Tìm hiểu lý do tại sao đôi khi ngay cả việc khóc cũng có thể giải thoát và giúp bạn cảm thấy tốt hơn bằng cách xem video mà chúng tôi đã chọn cho bạn!
Chứng ám ảnh sợ xã hội là gì và chứng rối loạn này biểu hiện như thế nào
Khi nào chúng ta nói về chứng sợ xã hội? Với thuật ngữ này, chúng tôi có nghĩa là một nỗi ám ảnh về con người, một nỗi sợ hãi lớn về hành động và nỗi sợ hãi khi thực hiện những hành động sẽ gây ra những phán xét tiêu cực. Những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội cảm thấy xấu hổ và sợ hãi trước những đánh giá và chỉ trích tiêu cực mà họ có thể nhận được đối với hành động của mình và thường xuyên cảm thấy mình là trung tâm của sự chú ý. Ám ảnh xã hội còn được gọi là chứng lo âu xã hội và là một trong những rối loạn tâm lý thường xuyên nhất. Nó là một chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế lan rộng hơn người ta nghĩ ngay cả khi nó thường biểu hiện ở dạng nhẹ và không phải lúc nào cũng dễ nhận ra. Lo lắng xã hội khiến những người mắc chứng này khép mình trong thế giới của họ để tránh tiếp xúc và các tình huống xã hội. kết thúc đại diện cho cơ hội cho rủi ro. Nếu những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội nằm trong số những người khác, họ có nguy cơ thực hiện các hành vi sai (hoặc giả định) và phải chịu sự phán xét. Tuy nhiên, bằng cách tránh mọi trường hợp, những người mắc phải loại rối loạn này cố gắng bảo vệ mình. Như chúng ta sẽ thấy, ám ảnh xã hội là một chứng rối loạn lan rộng. Gần 13% dân số mắc bệnh này và nói chung phụ nữ bị nhiều nhất: phần lớn bệnh nhân trên thực tế là nữ. Do đó, phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau bị ám ảnh xã hội nhiều hơn nam giới. Những tình huống xã hội mà phobic tránh là gì? Tất cả những gì buộc anh ta phải làm điều gì đó trước mặt ai đó đang theo dõi anh ta, tất nhiên là nói chuyện trước đám đông, nhưng cũng có thể ký một tài liệu, ăn uống hoặc gọi điện thoại. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, thậm chí ngồi trong phòng chờ với bác sĩ hoặc gặp gỡ bạn bè. Trong một thời kỳ phức tạp như thời kỳ chúng ta đang sống, nơi tránh các tình huống xã hội khác nhau là một lựa chọn khôn ngoan và có ý thức trong cuộc chiến chống lại Coronavirus , ám ảnh xã hội nó tìm thấy mảnh đất màu mỡ. Những người, sau một thời gian dài bị cô lập, rất khó để sống lại các dịp xã hội và cảm thấy thoải mái trở lại trong cộng đồng, tức là khi họ ở cùng những người khác, ngay cả khi họ là bạn bè. Phòng ngừa và tránh xa xã hội là điều cần thiết trong giai đoạn này nhưng tốt nhất là bạn nên vun đắp tình bạn của mình một cách trọn vẹn nhất trong khi chờ đợi để được ôm nhau lần nữa!
Xem thêm
Rối loạn ám ảnh xã hội: điều gì xảy ra với cá nhân mắc phải chúng
Những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội biết rằng họ lo lắng nhưng lại rất sợ phải thể hiện mình như thế này trước mắt người khác. Những người mắc chứng sợ xã hội thường sợ đỏ mặt, run rẩy, đổ mồ hôi và có các biểu hiện khác về sự bối rối và căng thẳng của họ như nói lắp bắp hoặc tim đập thình thịch khi người khác nhìn chằm chằm hoặc không thể nói được một cách nào hoặc khi thực hiện nhiệm vụ của mình. phải làm. Người mắc chứng rối loạn này có xu hướng nhận mọi lỗi lầm: anh ta không chấp nhận và không hiểu rằng anh ta là một bệnh lý thực sự mà anh ta coi mình kém hơn người khác và không thể làm ngay cả những việc đơn giản nhất được giao cho anh ta. Không nên đánh giá thấp chứng sợ xã hội: liệu pháp tâm lý hành vi vào đúng thời điểm có thể nhanh chóng giải quyết vấn đề nhưng nếu giải pháp đến muộn thì nó thường biến chất và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm nặng. Độ tuổi có nguy cơ mắc chứng ám ảnh xã hội cao nhất là tuổi vị thành niên hoặc thanh niên. Trên thực tế, thanh thiếu niên thường có xu hướng tự cô lập bản thân và không gặp bạn bè, bạn cùng trường, tình trạng này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Có hai loại ám ảnh xã hội, loại được gọi là đơn giản, khi một người có một số hạn chế, chẳng hạn như anh ta không thể nói to, hành động, nói trước đám đông và có vai trò chính nhưng nói chung anh ta không có vấn đề gì trong vòng bạn bè. hoặc làm những việc ít "tiếp xúc" hơn như tham dự bữa tối hoặc nói chuyện với người lạ. Và sau đó là chứng ám ảnh sợ xã hội tổng quát, khi người đó sợ hãi tất cả các loại tình huống xã hội đến mức ảnh hưởng đến tính cách của họ một cách quan trọng. Khi chứng ám ảnh sợ xã hội đặc biệt nghiêm trọng và gây tàn phế, nó thường được gọi là Rối loạn Nhân cách Tránh né.
Các triệu chứng của chứng ám ảnh sợ xã hội: Để ý các dấu hiệu dẫn đến chứng rối loạn nhân cách cần tránh
Đặc điểm chính của chứng ám ảnh sợ xã hội là nỗi sợ hãi hay có lẽ chúng ta nên nói nỗi khiếp sợ khi ở trong các tình huống xã hội và bị quan sát trong khi thực hiện một hành động. , anh ta cảm thấy là trung tâm của sự chú ý và có thể lên cơn hoảng sợ thực sự. Sợ phải nói trước đám đông là một triệu chứng rõ ràng của chứng ám ảnh sợ xã hội, cũng như sợ quên những gì cần nói hoặc sợ rằng mọi người sẽ nhận thấy sự sợ hãi và bối rối do giọng nói run rẩy. Những người mắc chứng sợ xã hội thường ngại nói chuyện trực tiếp, họ nghĩ rằng họ không thể thể hiện bản thân một cách rõ ràng, làm dấy lên sự ngạc nhiên, khinh bỉ và thắc mắc ở người đối thoại. Tất cả các triệu chứng của ám ảnh sợ xã hội làm đảo lộn nhân cách đều liên quan đến lo lắng: chúng ta đang nói về đánh trống ngực, run, đổ mồ hôi, cơn hoảng sợ, căng cơ, buồn nôn, khô miệng, nóng bừng, mẩn đỏ và thậm chí đau đầu. Tất cả các triệu chứng phát sinh từ lo lắng , động lực mang lại cảm giác sợ hãi và xấu hổ. Lo lắng tiếp xúc như chúng ta đã thấy là nguyên nhân trung tâm của chứng rối loạn nhận thức này. Những triệu chứng này có thể khiến những người mắc chứng sợ xã hội tránh nhiều hành vi xã hội. Sự khó chịu thực sự rất cao: đối tượng mắc chứng sợ xã hội tránh mọi tình huống (và có những nhiều) trong đó anh ta có thể cảm thấy lạc lõng và không thoải mái, với hy vọng vô ích là bị cô lập mãi mãi.
Một hành vi điển hình và đặc trưng của chứng ám ảnh xã hội là cái gọi là lo lắng mong đợi, một "sự lo lắng mạnh mẽ tấn công bệnh nhân trước khi đối mặt với một tình huống xã hội (ngay từ khi nghĩ đến việc phải làm điều đó). Những người mắc chứng lo âu xã hội bắt đầu cảm thấy tồi tệ và lo lắng trong vài ngày trước sự kiện khiến anh ta lo lắng, có thể là một cuộc họp kinh doanh, một bữa tiệc hoặc bất kỳ khoảnh khắc nào mà anh ta cảm thấy bị phơi bày và điều mà anh ta muốn tránh.
Những nỗi sợ liên quan đến chứng ám ảnh sợ xã hội có thể trông vô lý và quá mức đối với mắt bên ngoài: tuy nhiên, chúng không được giảm bớt vì những người mắc phải chứng sợ này không thể hành xử khác và trên hết họ cần sự giúp đỡ và "liệu pháp hành vi nhận thức đầy đủ để thoát khỏi chúng."
Thoát khỏi nó: nỗi ám ảnh xã hội được đối xử như thế nào
Việc điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội bắt đầu từ thời điểm người đó nhận thức được vấn đề. Liệu pháp nhắm mục tiêu thường được yêu cầu để chống lại những hành vi này. Đặc biệt, liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức rất quan trọng để chống lại ám ảnh xã hội như đối với rối loạn lo âu, một phương pháp điều trị phân tích tình hình "ở đây và bây giờ" và do đó bắt đầu từ triệu chứng hơn là nguyên nhân để cải thiện cuộc sống của bệnh nhân để thay đổi cách suy nghĩ của họ và đồng thời giúp những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội đối mặt một cách cụ thể với những tình huống gây ra nỗi sợ hãi. bằng cách làm cho cuộc sống của anh ấy dễ dàng hơn.
Việc điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội, một mặt, nhằm mục đích khiến bệnh nhân quan sát thế giới theo một cách khác mà không cảm thấy bị quan sát, mặt khác, nó cung cấp các công cụ khẩn cấp để quản lý các tình huống xã hội phổ biến nhất. Liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức cũng bao gồm " dạy các kỹ thuật thư giãn đặc biệt, họ là những huấn luyện viên thực sự giúp quản lý thực tế sự lo lắng và tất cả những tình huống căng thẳng có thể xảy ra trong cuộc sống. liệu pháp trong một bối cảnh mà bản thân nó đã là một hoàn cảnh xã hội mang lại nhiều lợi thế.
Điều trị bằng thuốc để tránh rối loạn tránh và khó nói trước đám đông
Chỉ điều trị bằng thuốc là không đủ để chống lại chứng ám ảnh sợ xã hội. Điều này có nghĩa là liệu pháp tâm lý rất quan trọng nhưng đôi khi phải đi kèm với thuốc. Thông thường, thuốc chống trầm cảm hoặc benzodiazepine được sử dụng cho mục đích này và chống lại các tình huống tránh. Đây là những phương pháp hỗ trợ có giá trị nhưng nhìn chung không cho phép bệnh nhân giải quyết vấn đề và đôi khi gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng như nghiện, lạm dụng và hồi phục lo lắng, tức là lo lắng khi nghĩ đến việc không có thuốc khiến cuộc sống xã hội của anh ta trở nên phức tạp hơn. Một vấn đề khác đối với những loại thuốc này là chúng giúp ích trong những trường hợp mắc chứng sợ xã hội nhưng ngay sau khi ngừng điều trị bằng thuốc, các triệu chứng lại xuất hiện ngay lập tức khiến bệnh nhân càng căng thẳng và sợ hãi hơn. Nếu bạn mắc chứng ám ảnh sợ xã hội, trước hết hãy liên hệ với một chuyên gia trị liệu tâm lý chuyên nghiệp và để bản thân được giúp đỡ: một chuyên gia hợp lệ sẽ có thể giúp đỡ và hỗ trợ bạn, và bạn sẽ có thể tìm thấy những gì bạn cần: an ninh trong chính bạn và chắc chắn là nhiều hơn thế nữa hoàn thành cuộc sống xã hội.
