Bạn có tập Pilates không? Bây giờ bạn sẽ học cách làm điều đó cho đôi chân của bạn nữa!

Bỏ quên đôi chân của chúng ta? Hoàn toàn sai lầm! Word of Scholl, một thương hiệu đã trở nên nổi tiếng với những đôi giày đẹp và thoải mái, nay cũng đã tạo ra Feet Pilates.

Nó nói về cái gì? Đây là một phương pháp tập luyện, được thiết kế với huấn luyện viên cá nhân Simona Musocchi, có tác dụng tăng cường sức mạnh cho Pilates cũng làm giảm chuột rút (ở ngón tay và đệm bàn chân), thúc đẩy tuần hoàn và giảm sưng.

Cái hay là bạn có thể làm điều đó một cách thoải mái ở nhà: một tấm thảm, một quả bóng (tốt nhất là bán cứng) và dành thời gian 15 phút là đủ. Các bài tập rất đơn giản: chúng bao gồm đứng lên bằng cách để trọng lượng của cơ thể đổ vào gót chân bằng cách uốn cong các ngón chân xuống để trượt bóng dưới một bàn chân, đặt trọng lượng của cơ thể trước tiên dưới ngón chân, sau đó vào vòm. bàn chân và cuối cùng là dưới gót chân.

Có những người đã thử nó và đã cảm thấy những lợi ích!