Sự đồng cảm: nó là gì, các loại của nó là gì và tại sao bạn lại thử nó
Thông thường, thuật ngữ "thấu cảm" được mô tả là khả năng "đặt mình vào vị trí của" người khác. "Sự tiếp xúc thuần túy về mặt cảm xúc, tương tự như sự cộng sinh, giờ đây không chỉ được coi là một món quà mà còn là một trong những kỹ năng quan trọng nhất. Nói tóm lại, cảm thấy đồng cảm là một "kỹ năng trong mối quan hệ giữa các cá nhân, điều này ngày càng được yêu cầu ngay cả ở nơi làm việc. Trên thực tế, nó vượt ra khỏi sự hiểu biết đơn giản của đối phương nhờ vào ngôn ngữ cơ thể của anh ta, bởi vì nó cho thấy sự thiết lập của một kết nối cảm xúc.
Do đó, trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá thế nào là đồng cảm ở mọi khía cạnh, cũng nằm trên các "loại" hiện có khác nhau. lĩnh vực cảm xúc.
Xem thêm
Đồng cảm là gì?
Thuật ngữ "thấu cảm" có "nguồn gốc rất xa xưa. Nó xuất phát từ tiếng Hy Lạp, từ ghép"vi", theo nghĩa đen có nghĩa là" cảm nhận / nhận thức bên trong ". Do đó, định nghĩa" sự đồng cảm là khả năng đơn giản đặt mình vào vị trí của người khác là một cách nói thiếu. "linh hồn của cá nhân mà người đồng cảm tiếp xúc. Một khi" kết nối "này được thiết lập, những người cảm thấy đồng cảm ngừng chỉ tập trung vào cảm xúc và cảm xúc của họ, nhận thức của người kia.
Do đó, khi sự đồng cảm bị đe dọa, một người bắt đầu nhìn thực tế từ một góc độ khác với quan điểm của chính mình, trên thực tế, tương ứng với tầm nhìn của người khác mà anh ta có liên quan. Một Empath luôn biết tầm nhìn của chính họ về thực tế là gì và nhận thức của họ là gì từ những người khác, nhưng tất cả những điều này khiến họ có thể hiểu được cảm xúc và ý kiến của người khác mà không cần phán xét.
Các loại cảm thông
Là một chủ đề phức tạp và hấp dẫn, một số nghiên cứu đã được thực hiện về sự đồng cảm, đặc biệt là trong tâm lý học và xã hội học. những người có khả năng chia sẻ niềm vui của người khác như sự phân biệt đối xử của họ.
- Đồng cảm tích cực: xảy ra khi một người biết chia sẻ và tham gia chân thành vào hạnh phúc của người khác, tận hưởng trạng thái tâm hồn được phản ánh trực tiếp trong tâm trạng của họ.
- Đồng cảm tiêu cực: xảy ra khi ai đó không thể tận hưởng hạnh phúc của người khác, thường là do họ bị "chặn" bởi một số kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ khiến họ không biết cách chia sẻ tâm trạng tích cực.
Ngoài sự khác biệt này, theo cách tương tự, chúng ta có thể nói về cả đồng cảm nhận thức và đồng cảm cảm xúc. Không giống như tích cực hoặc tiêu cực, những loại này không nhất thiết bị loại trừ tiên nghiệm. Thật vậy, một người có thể đồng cảm ở cả cấp độ nhận thức và cảm xúc thuần túy.
- Đồng cảm nhận thức: là khả năng hiểu được cảm xúc và quan điểm của người khác. Bạn hiểu suy nghĩ và quan điểm của người mà bạn có quan hệ, mà không nhất thiết phải "nhìn nhận" họ ở mức độ tình cảm và do đó, hãy thử họ.
- Đồng cảm cảm xúc: không giống như đồng cảm nhận thức, đồng cảm cảm xúc không chỉ bao gồm những gì đối phương đang trải qua hoặc suy nghĩ, mà chỉ ra rằng khả năng cảm nhận được cảm xúc và nhận thức của người khác. Do đó, nó không chỉ là sự hiểu biết về mặt nhận thức mà người ta cảm nhận được những gì người kia cảm nhận được.
Khả năng của những người đồng cảm
"Đây là một trong những hỗ trợ lớn nhất cho sự tồn tại của con người: tìm kiếm sự cộng hưởng cảm xúc ở những người đàn ông khác mà họ yêu mến và sự hiện diện của họ khơi dậy cảm giác ấm áp thuộc về. Sự xác nhận lẫn nhau này thông qua cảm giác, sự cộng hưởng cảm xúc giữa hai hoặc nhiều người, đóng vai trò trung tâm trong việc mang lại ý nghĩa và cảm giác viên mãn cho sự tồn tại. "
Norbert Elias
Người ta đã ghi nhận rằng một số người thường đồng cảm hơn những người khác. Lý do là được tìm thấy trong các nghiên cứu tâm lý học khác nhau vẫn được thực hiện cho đến ngày nay. Những người đồng cảm đặc biệt nhạy cảm và một phần có khuynh hướng tự nhiên để hiểu và cảm nhận những suy nghĩ và cảm xúc của người khác trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Ngoài những đặc điểm phân biệt họ với những người khác, về mặt họ, những người đồng tính có những khả năng phát triển cao nhất định hữu ích cho họ không chỉ trong cuộc sống cá nhân của họ, như trong việc quản lý các mối quan hệ gia đình khác nhau, "tình bạn hoặc" tình yêu, nhưng cũng trong tác phẩm đó và trong xã hội nói chung.
1. Khả năng lắng nghe
Bất cứ ai quản lý để cảm nhận được sự đồng cảm thể hiện một khả năng đặc biệt để "lắng nghe người khác. Lắng nghe một cách thấu cảm không có nghĩa là chỉ nghe những từ được đề cập đến chúng ta, mà là" nhập tâm vào bài phát biểu "và thực sự quan tâm đến những gì đang được nói mà không cảm thấy sự cần thiết phải can thiệp. hoặc ngắt lời. Đối với điều này, chúng tôi vượt ra ngoài lời nói của người đối thoại, cố gắng giải mã lĩnh vực cảm xúc.
Đây là cách duy nhất để có được bức tranh "hoàn chỉnh" về tình huống và hành động theo đó. Rõ ràng, bạn càng có mối quan hệ thân thiết với đối phương, bạn sẽ càng có thể thực hiện một số cử chỉ khiến họ hiểu được sự gần gũi của chúng ta. đối tác hoặc "bạn bè bị ốm, nhưng chúng tôi phải đưa ra lời khuyên và câu trả lời có tính đến trạng thái tâm trí của anh ấy."
2. Chấp nhận sự khác biệt
Đánh giá ai đó chỉ có một kết quả: nhấn mạnh sự khác biệt và đẩy người khác ra xa. Vì những người thấu cảm tiếp xúc với người khác về mặt tinh thần, hiểu được quan điểm, tình huống và cảm xúc của họ, họ không bao giờ có thể tạo ra một rào cản từ những phán xét, bởi vì nó sẽ làm gián đoạn "sự kết nối" đó. Vì vậy, những người cảm thấy đồng cảm không phán xét và chấp nhận sự đa dạng, ngay cả khi đó là những ý tưởng hoặc cảm xúc rất xa của họ. Anh ta không dừng lại để ghi lại điều đó, nhưng cố gắng hiểu tại sao người trước mặt anh ta nghĩ hoặc cảm nhận họ, làm sâu sắc thêm tình hình.
3. Sự phát triển vượt bậc của trí tuệ cảm xúc
Nhà tâm lý học Daniel Goleman là học giả vĩ đại về trí tuệ cảm xúc, một chủ đề đã trở nên nổi tiếng trong những năm 90. Trí tuệ cảm xúc được phân biệt với trí thông minh nhận thức, hoặc khả năng học hỏi hoặc giải quyết vấn đề, bởi vì nó chỉ tập trung vào khía cạnh cảm xúc. Nó là Khả năng mà một người có hoặc không có là biết cách kiềm chế, trong mối quan hệ với người kia, những cảm xúc hoặc xung động tiêu cực của họ, để có thể quản lý cảm xúc nói chung và kiểm soát tốt bản thân và nhân cách của mình.
Khả năng này rất phát triển ở những người đồng cảm, bởi vì họ phải có khả năng nhận ra cảm xúc của mình để sau đó hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác. Hơn nữa, một trí thông minh cảm xúc tốt cho phép một người đồng cảm không phải chịu quá nhiều tâm trạng tiêu cực của người khác, để không có nguy cơ luôn làm hỏng tâm trạng của một người.