Nghiện tình cảm: nguyên nhân, triệu chứng và cách thoát khỏi nó

Nguyên nhân của sự lệ thuộc vào cảm xúc

Hãy bắt đầu bằng cách nói rằng không ai có thể miễn nhiễm hoàn toàn khỏi chứng nghiện cảm xúc và chúng ta không chỉ nói về những gì xảy ra khi bắt đầu một mối quan hệ, mà là những gì các chuyên gia định nghĩa là "rối loạn chức năng" nói chung, đặc điểm của những người mắc chứng ái kỷ Sự phụ thuộc một phần tương ứng với những người mắc chứng Rối loạn Nhân cách Phụ thuộc.

Đằng sau những rối loạn này, có những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này dễ dàng hơn những nguyên nhân khác. Hầu hết các nguyên nhân của sự lệ thuộc vào cảm xúc đều bắt nguồn từ thời thơ ấu của người nghiện.

• Trẻ em (trước đây) được bảo vệ quá mức: thậm chí ngày nay, nhiều bậc cha mẹ đã sai lầm khi thay thế con cái họ trong việc đưa ra quyết định. Do đó, hầu hết các nhân viên có tình cảm được phát hiện là không thể hành động độc lập và cần phải tham khảo ý kiến ​​của một người về cơ bản chỉ dẫn họ phải làm gì.
• Những người đã phải chịu đựng nỗi đau bị bỏ rơi: nhận thức cảm giác bị bỏ rơi từ khi còn nhỏ dẫn đến hai hành vi cực kỳ khác nhau.Thứ nhất là sự thiếu tin tưởng vào người khác và không thể tránh khỏi sự từ chối các mối quan hệ, trong khi thứ hai là sự gắn bó gần như bệnh hoạn với đối tác, chấp nhận bất cứ điều gì để không phải sống cảnh chia ly lần thứ mười hai.
• Những người không thể ở một mình: đặc điểm này có thể độc lập từ thời thơ ấu của người nghiện cảm xúc. Trên thực tế, nhiều người ở tuổi trưởng thành gặp khó khăn nghiêm trọng khi ở một mình và do đó, có xu hướng hoàn toàn dựa vào và gắn bó với đối tác bất chấp những rủi ro mà điều này kéo theo. Biết rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ - mặc dù nó có thể bị coi là độc hại và không mang lại ít hoặc không mang lại hạnh phúc - cũng đủ để xoa dịu nỗi sợ hãi của những người nghiện cảm xúc khi phải sống mà không có ai đó bên cạnh họ.

Biết liệu bạn có bị lệ thuộc vào cảm xúc hay không: các triệu chứng

Lệ thuộc tình cảm có thể trở thành một tình trạng bán bệnh lý khi mối quan hệ mà một người đang thực hiện được coi là lý do duy nhất đằng sau cuộc sống của một người. Để nhận biết bạn có mắc phải trạng thái tâm lý này hay không cần có một loạt các triệu chứng có thể xác định được.

• Ưu tiên cho cảm xúc của đối tác, bỏ qua cảm xúc của họ: đúng là khi hạnh phúc của đối tác cũng trở thành của chúng ta, thì chúng ta mới có thể nói đến tình yêu đích thực. Tuy nhiên, bạn không bao giờ được đánh mất cảm xúc và cảm xúc của mình, bởi vì khi điều này xảy ra có nghĩa là bạn đang hoàn toàn hủy bỏ bản thân vì "một người khác".
• Bạn không thể đưa ra quyết định một cách độc lập: đưa ra mọi lựa chọn, từ quan trọng nhất đến tầm thường nhất, là điều không thể nếu bạn không được đối tác chấp thuận.
• Khi xa người yêu, bạn sống trong nỗi lo lắng có thể mất anh ấy: một người phụ thuộc từ quan điểm tình cảm coi người bạn đời của mình là điều cần thiết để duy trì sự cân bằng tâm lý và không chịu được khoảng cách, bởi vì điều này gây ra nỗi sợ hãi thường trực bị bỏ rơi.

• Bạn không còn dành thời gian cho bản thân nữa: thực tế này có liên quan trực tiếp đến việc bạn không thể chấp nhận khoảng cách với đối tác của mình. Do đó, thời gian ở một mình, điều cần thiết cho một mối quan hệ lành mạnh và không độc hại, bị giảm đáng kể hoặc bị loại bỏ hoàn toàn, và nhu cầu cá nhân của một người không còn được đáp ứng, về các hoạt động giải trí hoặc đi chơi với bạn bè.
• Lòng tự trọng phụ thuộc vào sự đánh giá của người kia: nhân cách của người bị lệ thuộc vào cảm xúc bị lu mờ so với sự tôn trọng đối với đối tác và sự tự tin của anh ta cũng vậy.
• Luôn nhận lỗi: khi bạn đưa ra quyết định mà không tham khảo ý kiến ​​của người kia, bạn sẽ bị tấn công bởi cảm giác tội lỗi. Tương tự như vậy, bạn phải chịu trách nhiệm về bất kỳ sự kiện hoặc tình huống tiêu cực nào.
• Không thể đồng ý với người khác: Điều này xảy ra bởi vì một người nghiện cảm thấy không đủ quan trọng để đưa ra đánh giá của riêng họ.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng lệ thuộc vào cảm xúc

Tùy từng trường hợp và mức độ áp lực phải chịu đựng trong cuộc sống lứa đôi, để thoát khỏi tình trạng lệ thuộc vào tình cảm, cần phải có con đường đối mặt với một mình và một phần nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa, thông qua liệu pháp tâm lý.

1. Nhận ra và chấp nhận những gì một người đã trải qua

Như với tất cả các chứng nghiện, bước đầu tiên cần thực hiện để thoát khỏi điều đó vòng nó bao gồm trong sự công nhận của họ. Hiểu và thừa nhận rằng bạn là nạn nhân của chứng nghiện, trong trường hợp xúc động này, là điều cần thiết để bắt đầu công việc và yêu cầu sự giúp đỡ. Người nghiện cảm xúc có thể gần như theo bản năng tìm kiếm mối quan hệ với những người khiến anh ta choáng ngợp và những người không đối xử với anh ta như những gì anh ta xứng đáng. Vì vậy, cần phải bắt đầu nhận ra tình huống này, chấp nhận nó và bắt đầu nghiên cứu về lý do tại sao điều này xảy ra.

2. Học cách ở một mình

Dù nguyên nhân cơ bản nào dẫn đến tình trạng nghiện ngập, rõ ràng là những người mắc chứng nghiện này đều gặp khó khăn đặc biệt trong việc sống cô độc. Ở một mình khiến những người này cảm thấy rối loạn, có thể chuyển thành sợ hãi, lo lắng và đau khổ. Tất cả những điều này làm cho họ cảm thấy cần phải "gắn mình" với một ai khác, với những rủi ro mà điều này kéo theo. Để thoát khỏi nó, người nghiện cảm xúc phải học cách không sống theo ánh sáng phản chiếu, mà phải tự xác định bản thân. Để làm được điều này, anh ấy phải dành thời gian ở một mình với bản thân và xem cô đơn không phải là một cơn ác mộng, mà là một cơ hội để hiểu rõ nội tâm của mình.

3. Nghiên cứu nguyên nhân dẫn đến nghiện

Trên hết, giai đoạn cuối cùng này không được đối mặt một mình mà phải có sự trợ giúp của một chuyên gia trong quá trình trị liệu tâm lý. Có thể bạn đã rơi vào tình trạng lệ thuộc vào cảm xúc bởi vì bạn có "quan niệm sai lầm về tình yêu", do những định kiến ​​mà bạn có từ thời thơ ấu. Một khi lý do đằng sau những kiểu hành vi này đã được tiết lộ, sẽ dễ dàng hơn trong việc dựa vào lòng tự trọng và sự quyết đoán trong tính cách và suy nghĩ của một người, cũng như sửa đổi những quan niệm sai lầm mà một người có về tình yêu và các mối quan hệ.