Chế độ ăn kiêng giới tính: cách đốt cháy calo dễ dàng
Bạn muốn giảm một vài cân nhưng lại bị dị ứng với các chế độ ăn kiêng? Thay vì một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chúng tôi đề xuất một cách thú vị hơn nhiều để giảm cân: chế độ ăn kiêng quan hệ tình dục. Một "đêm yêu đương mãnh liệt" trên thực tế có thể gần giống như một buổi tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục về mặt giảm calo. Nếu bạn quá lười chơi thể thao thì đây chắc chắn là cách nên đi.
Rốt cuộc, có rất nhiều lợi ích của quan hệ tình dục, như video sau đây gợi ý.
Tình dục hiệu quả là một hoạt động thể chất, vì vậy khi bạn thực hiện nó, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo để lấy năng lượng. Hãy nhớ rằng quan hệ tình dục càng cường độ cao, cơ bắp sẽ tham gia nhiều hơn và bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Dưới đây là dữ liệu về lượng calo tiêu thụ trong một phiên 30 phút:
- Vị trí thìa: 190 kcal
- Vị trí truyền giáo: 220 kcal
- Vị trí của người cầm lái: 500 kcal
- Nụ hôn say đắm bằng lưỡi: 20 kcal mỗi phút
Bạn cũng sẽ rất vui khi biết rằng cực khoái cho phép bạn đốt cháy thêm calo và tăng nhịp tim, giúp tim bạn khỏe hơn và khỏe mạnh hơn. Đừng đánh giá thấp màn dạo đầu và bất kỳ trò chơi nào giữa các tấm; ví dụ, thực hiện một điệu nhảy thoát y để cởi trần quần áo của bạn có thể cho phép chúng tôi đốt cháy tới 160 kilocalories.
Xem thêm
Làm săn chắc cơ thể của bạn
Ngoài mục đích đốt cháy calo, quan hệ tình dục cho phép chúng ta săn chắc các bộ phận khác nhau của cơ thể như bụng, mông hay đùi. Tuy nhiên, điều này chỉ khi bạn chủ động và tích cực vận động: nằm trên giường mà không cố gắng quá sức thì rõ ràng sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Quên tạ và các thiết bị tập thể dục khác và chuyển buổi tập của bạn vào phòng ngủ. Nhưng đừng quên đối tác của bạn mà hãy cùng nhau thổi bùng sức sống cho một vũ điệu đầy năng lượng, uyển chuyển và đầy đam mê, ngoài việc mang lại cho bạn niềm vui, còn giúp bạn dễ dàng tiêu đi một vài cân thừa.
Dưới đây là một số tư thế đặc biệt thích hợp để săn chắc cơ thể:
- Đòn bẩy tình yêu: bao quanh bên cô ấy bằng chân của bạn, co sàn của khung xương chậu và nghiêng qua lại, tăng cường bụng và lưng
- Người cưỡi ngựa: một tư thế lý tưởng để làm săn chắc đùi và mông.
- Đứng từ phía sau: duỗi thẳng chân sẽ làm săn chắc đùi và bụng.
Tất nhiên, tình dục không thôi là chưa đủ nếu nó không được kết hợp với một cuộc sống năng động và một chế độ ăn uống cân bằng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống đúng và điều độ đều đặn giúp giữ dáng và khoe vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh hơn.
