Sô cô la đen: calo, đặc tính và lợi ích
Sôcôla đen có một số đặc tính mang lại lợi ích cho cơ thể, và mặc dù nó bị cấm trong chế độ ăn kiêng vì nó khá calo, nhưng một trường hợp ngoại lệ thường được tạo ra do hạnh phúc mà nó mang lại cho những người tiêu thụ nó. Trước hết, điều gì phân biệt sô cô la đen với sô cô la sữa? Và tại sao bóng tối lại được khuyên dùng vì những lợi ích của nó?
- Sô cô la có bao nhiêu calo?
- Sô cô la đen: đặc tính và lợi ích
- · Sô cô la trong thai kỳ: tốt hay xấu?
- · Sô cô la như một loại thuốc chống trầm cảm. Khám phá các loại thực phẩm khác chống lại nỗi buồn!
Ăn kiêng sô cô la đen: nên chọn loại nào và ăn bao nhiêu để giảm cân
Sô cô la có bao nhiêu calo?
Hãy bắt đầu với lượng calo: sô cô la đen có khoảng 550 trên 100 gam sản phẩm. Chúng tôi phải ngay lập tức đi vào cụ thể và giải thích rằng đó là sô cô la đen với nồng độ từ 45 đến 59 phần trăm ca cao, trong khi sô cô la đen được định nghĩa là có nồng độ ca cao ít nhất 43 phần trăm và sự hiện diện của ít nhất 28 phần trăm. bơ ca cao. Sô cô la đen bổ sung có liều lượng ca cao cao hơn, lên đến sô cô la đắng, đạt nồng độ ca cao 99 phần trăm. Mặc dù nó khá calo, tuy nhiên, sô cô la đen có một số yếu tố lành mạnh cho cơ thể, và ngay cả khi nó có chất béo bão hòa, chúng không có hại cho cholesterol, vì chúng là chất béo có nguồn gốc thực vật, đó là chính hạt ca cao. Sô cô la sữa có nhiều chất béo và calo hơn, vì sữa được thêm vào.
Sôcôla đen: đặc tính và lợi ích
Một trong những đặc tính nổi bật nhất của sô cô la đen, và ca cao nói chung, là sự hiện diện của chất chống oxy hóa. Đây là những chất giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào bằng cách chống lại nguyên nhân chính của nó là các gốc tự do. Sôcôla đen rõ ràng chứa, vì nó tinh khiết hơn, nhiều chất chống oxy hóa hơn và ít đường hơn sôcôla sữa. Khoáng chất là một đặc tính khác của sôcôla sữa. Sôcôla đen, và vì nó càng ngày càng tinh khiết và cô đặc, càng chứa nhiều khoáng chất: đặc biệt là sắt, rất hữu ích trong dinh dưỡng cho phụ nữ có thai, người thiếu máu và thường là phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, những người thường xuyên bị thiếu sắt do magie và kali có lợi cho cơ bắp và tứ chi. Ngoài ra, magiê giúp chống lại bệnh tăng huyết áp, một trong những bệnh phổ biến nhất ở các nước phương Tây, thường là nguyên nhân gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Sự hiện diện của kẽm và phốt pho, tuyệt vời cho sức khỏe và hoạt động tốt của não, hoàn thiện bức ảnh.
Ăn sôcôla trong thời kỳ mang thai: Tốt hay xấu?
"Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là một vấn đề tế nhị và bà bầu phải cẩn thận với những gì mình ăn, nghĩa là tránh ăn và lợi dụng người khác. Còn sô cô la đen thì nên dùng với số lượng vừa phải, nhờ" cung cấp năng lượng và khoáng chất. Tuy nhiên, số lượng nên vừa phải, để tránh tăng cân quá nhiều. Sôcôla đen giúp bổ sung khoáng chất giúp điều hòa tuần hoàn và huyết áp, cũng như ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật, một rối loạn thai kỳ do tăng huyết áp của người mẹ.
Sô cô la như một loại thuốc chống trầm cảm. Khám phá các loại thực phẩm khác chống lại nỗi buồn!
Như chúng tôi đã liệt kê trong những lợi ích cho cơ thể, sô cô la cũng hoạt động như một chất chống trầm cảm tuyệt vời, đến nỗi nó là biểu tượng của thực phẩm mang lại năng lượng và cảm giác tích cực cho mọi người.Nhưng không chỉ có sô cô la ... hãy khám phá tất cả các loại thực phẩm chống trầm cảm, để cảm thấy vui vẻ hơn và tràn đầy ham muốn làm việc!
