Tạm biệt tội lỗi!
Hai khuôn mặt của tội lỗi
> Vì vậy, cảm giác tội lỗi là bình thường ở mức độ là một "cảm giác tội lỗi lành mạnh": nếu không có cảm giác này, chúng ta sẽ đơn giản là không có lương tâm đạo đức! Nó cũng có thể là một cảm giác tội lỗi "thấu cảm": giày của người khác , về những gì họ cảm thấy, và cuối cùng tìm cách được tha thứ.
> Khi cảm giác tội lỗi trở thành một khuyết tật làm tê liệt trong các hành động hàng ngày, nó được gọi là cảm giác tội lỗi nghiêm trọng. Rất khó để tìm ra nguyên nhân hợp lý cho loại cảm giác tội lỗi này. Về lâu dài, nó có thể trở thành một cái phanh thực sự đối với những thú vui và ham muốn.
Các hình thức khác nhau của cảm giác tội lỗi bệnh lý
> Chuyện cũ không thể nuốt trôi: bạn cảm thấy hối hận về một hành động mà mình đã phạm cách đây rất lâu. Đó là việc bạn có thể hòa giải với chính mình hoặc đôi khi với người khác.
> cảm giác tội lỗi hàng ngày: nó có thể được gây ra bởi những sự kiện đơn giản và hiện tại và có nguy cơ hủy hoại cuộc sống của bạn. Ví dụ, mỗi ngày bạn cảm thấy hối hận vì đã nói hoặc làm điều này hoặc điều kia, vì bạn đã làm tổn thương ai đó với những gì bạn đã nói ... trong mối quan hệ của bạn với những người khác mà bạn cảm thấy tội lỗi liên tục.
> Cảm giác tội lỗi "được dự đoán trước": ngăn cản bạn hành động hoặc nói vì sợ làm phiền người khác, hoặc cảm thấy tội lỗi vì điều gì đó.
> Bạn liên tục đổ lỗi cho bản thân về một tình huống mà trên thực tế, bạn hoàn toàn không có tội; giống như đứa trẻ cảm thấy phải chịu trách nhiệm về cuộc ly hôn của cha mẹ mình, hoặc người phụ nữ cảm thấy tội lỗi khi phá thai… cho đến những người thậm chí cảm thấy tội lỗi khi tồn tại!
Tốt để biết > đôi khi, cảm giác tội lỗi có thể có một chức năng tích cực: nó giúp chống lại cảm giác bất lực và giành lại một số quyền kiểm soát các sự kiện, chẳng hạn như trong trường hợp bạo lực tình dục.
Học cách giải thoát bản thân khỏi cảm giác tội lỗi
Để cảm thấy thỏa mãn và thanh thản, bạn cần học cách giải thoát bản thân khỏi cảm giác tội lỗi. Dưới đây là một số mẹo để làm điều này:
> Trước hết, đừng ngần ngại nói về nó, bày tỏ nỗi sợ hãi của bạn.
> Trong trường hợp có hành vi bị xử lý hình sự (ví dụ, bạn tông xe vào người đi bộ và không dừng lại): giải pháp duy nhất là cố gắng gặp nạn nhân và giải thích về hành vi của bạn. Hoặc đi giao nộp bản thân với cảnh sát, để loại bỏ sức nặng này của lương tâm của bạn.
> Học cách khiêm tốn. Cảm giác tội lỗi của chúng ta thường không cân xứng. Đôi khi chúng thuộc về chúng ta đến mức chúng ta gần như tự hào về chúng, hơi “như thể chúng ta tin chắc rằng chúng ta đang ở trung tâm của vũ trụ!
> Cố gắng bình tĩnh xác định lý do khiến bạn cảm thấy tội lỗi để thoát khỏi những cảm giác tiêu cực này càng nhanh càng tốt. Những người cảm thấy quá tội lỗi có thể dễ dàng trở thành vật tế thần cho người khác.
> Nhận thức rằng tôn giáo và đạo đức xã hội thiết lập những lý tưởng quy chiếu rất khó đạt được, nếu không muốn nói là không thể. Để so sánh, tất cả chúng ta đều không tránh khỏi mặc cảm về những điểm yếu nhỏ nhặt hàng ngày của mình!
> Thoát khỏi mọi cảm giác tội lỗi là điều không thể! Tội phạm tồi tệ nhất cố gắng không cảm thấy tội lỗi vì tội ác của mình, nhưng có lẽ anh ta bị xé nát bởi nỗi đau mà anh ta đã gây ra cho mẹ mình, chẳng hạn ...
Trách nhiệm của mỗi người
> Bạn phải chấp nhận rằng chúng tôi không bao giờ chịu hoàn toàn trách nhiệm về sự đau khổ của người khác! Trên thực tế, chúng ta chỉ chịu trách nhiệm về hành vi, suy nghĩ và lời nói của mình. Nếu không có nhận thức này, những người khác sẽ luôn là nạn nhân. Nói một cách đơn giản, bạn phải chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ!
> Điều quan trọng là có thể tha thứ cho chính mình. Điều dễ dàng nhất là tự nói với chính mình: "Tôi đáng phải chịu đựng, bởi vì tôi đã sai"; nhưng đây không phải là thái độ đúng đắn để thực hiện, vì theo cách này chúng ta không làm gì khác ngoài việc coi mình là xấu. Mặt khác, mục đích là có thể tiếp tục cuộc sống mới, cuối cùng thoát khỏi cảm giác tội lỗi!
