6 Biện pháp tự nhiên cho ngạt mũi: thở thoải mái trở lại
Tất cả chúng ta đều biết quá rõ điều này, nhất là khi mùa lạnh đến: cảm giác nghẹt mũi khó chịu không ai hay bằng, chúng ta phải thở nặng nhọc bằng miệng và đột nhiên chỉ có thể nói bằng giọng mũi lạ thường. Tóm lại: nghẹt mũi là bất cứ điều gì ngoại trừ gợi cảm.
Bạn có thấy mình đang phải vật lộn với sự khó chịu khi bị nghẹt mũi? Thay vì dùng đến các loại thuốc xịt mũi đắt tiền, bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà sẽ cho hiệu quả siêu nhanh. Không giống như thuốc xịt mũi để mua ở hiệu thuốc, các biện pháp tự nhiên tại nhà sẽ nhẹ nhàng làm giảm vấn đề.
Trong video dưới đây, chúng tôi cũng cung cấp cho bạn một số mẹo về thực phẩm giúp chống lại cảm lạnh!
Ngạt mũi: nguyên nhân do đâu?
Ngoài các vi rút cổ điển, có thể có các nguyên nhân khác đằng sau cảm lạnh và nghẹt mũi. Chúng bao gồm, ví dụ, dị ứng với bụi nhà hoặc lông động vật. Trong trường hợp này, chúng tôi nói về cái gọi là viêm mũi dị ứng. Các lý do khác làm tăng hình thành chất nhầy ở đường hô hấp trên có thể là khói, bụi, không khí khô và một số chất gây kích ứng.
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc xịt mũi thường xuyên và quá nhiều cũng có thể dẫn đến tắc mũi vĩnh viễn, vì vậy chỉ nên sử dụng thuốc nhỏ hoặc xịt mũi trong khoảng thời gian từ bảy đến mười ngày.
Bây giờ là lúc để tiết lộ 6 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để thoát khỏi nghẹt mũi.
Xem thêm
1. Suffumigi
Hít hơi nước nóng là một trong những cách chữa nghẹt mũi cổ điển tại nhà. Hơi nước giúp làm tan chất nhầy và làm ẩm niêm mạc mũi. Nếu bạn thêm muối hoặc các loại tinh dầu như khuynh diệp, húng tây, hồi vào nước. đối với hơi nước hoặc bạc hà, hít vào sẽ có tác dụng chống cảm lạnh thậm chí còn lớn hơn.
Các quy tắc để hun trùng hiệu quả rất đơn giản: một trong số đó là hít thở đúng cách.
Để xông, bạn có thể đổ đầy nước nóng vào một cái chậu hoặc bát, sau đó bắt đầu với một chiếc khăn trên đầu. Tuy nhiên, nguy cơ bị bỏng là rất cao, nên cẩn thận và nhắm mắt để không tiếp xúc với hơi nước nóng.
Do đó, một lựa chọn an toàn trong vấn đề này là các ống hít hơi nước.
Được trang bị một mặt nạ thiết thực sẽ cung cấp hơi nước chữa bệnh trực tiếp đến mũi và miệng mà không gây hại cho mắt. Như trong phiên bản cổ điển với bát và khăn, đổ đầy nước nóng vào thiết bị, thêm muối hoặc vài giọt tinh dầu và bạn có thể bắt đầu.
Hít phải nước muối dịu hơn so với xông tinh dầu Để có được dung dịch nước muối tự chế hoàn hảo, hãy hòa tan 1 gam muối ăn trong 100ml nước nóng.
Quan trọng: bệnh nhân hen và trẻ em không bao giờ được điều trị bằng các loại tinh dầu, vì chúng có thể gây ra các cơn hen suyễn và thậm chí là khó thở.
2. Rửa mũi để thông mũi
Rửa mũi bằng nước muối cũng có thể giúp làm sạch mũi hiệu quả. Bằng cách này, các mầm bệnh hoặc thậm chí cả phấn hoa sẽ bị loại bỏ hoàn toàn khỏi các hốc mũi.
Để dễ dàng thực hiện rửa mũi tại nhà, sau đây là những việc cần làm:
- nghiêng đầu sang một bên trên bồn rửa.
- đổ đầy nước ấm vào một lỗ mũi và để nước chảy ra từ lỗ mũi còn lại.
- Nếu mũi bị nghẹt nhiều, hãy thử lại nhiều lần cho đến khi chất nhầy tan hết
- cẩn thận và đừng tạo áp lực quá lớn.
3. Uống nhiều nước
Nó có vẻ tầm thường, nhưng tăng liều lượng nước hàng ngày khi bị cảm lạnh sẽ giúp ích rất nhiều. Nếu bạn có thể uống nhiều, cơ thể sẽ dễ dàng bài tiết chất nhờn dư thừa. Ví dụ, trà bạc hà có tác dụng long đờm do chứa nhiều tinh dầu bạc hà. Các loại trà thảo mộc khác cũng có thể là biện pháp tự nhiên hiệu quả cho mũi bị nghẹt.
4. Vai trò của Vitamin C
Bổ sung đủ vitamin C sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh nhưng thực phẩm chứa vitamin C rút ngắn thời gian mắc bệnh như thế nào và tại sao thì kết quả mới mang tính quyết định. Vì vậy, một cốc nước nóng với chanh và mật ong là hoàn toàn nên làm.
Mẹo: không đổ nước sôi lên chanh và mật ong mà hãy để nguội trong thời gian ngắn, điều này sẽ ngăn nhiệt làm hỏng hoạt chất của nguyên liệu.
5. Tỏi và hành tây để thở trở lại
Thoạt nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng có những người đã thề với phương pháp chữa trị tại nhà này: nếu bạn bị nghẹt mũi, bạn có thể cắt một củ hành tây thành từng miếng, cho vào hộp mở và đặt cạnh giường vào buổi tối. , vào buổi sáng. "chiều cao của đầu.
Ngoài hành tây, bạn cũng có thể làm tương tự với tỏi tươi, ngửi một củ hành tươi cắt nhỏ cũng rất hữu ích, nếu mùi hăng của hành khiến một ít nước mắt chảy ra, mùi hôi có thể làm lỏng chất nhầy trong mũi bị tắc.
Nếu không thể chịu được mùi của hành và tỏi, bạn cũng có thể đặt một vài miếng bông gòn tẩm tinh dầu bạc hà và để cạnh giường trong hộp để qua đêm.
6. Giữ ẩm cho niêm mạc mũi
Nếu mũi của bạn thường xuyên bị tắc, cũng có thể do môi trường quá nóng hoặc quá khô. Đảm bảo độ ẩm trong phòng bạn đang ở có thể giúp chống lại hiện tượng này. Không khí khô trong phòng ngủ có thể được làm cho dễ chịu hơn bằng cách thường xuyên thông gió trong phòng và treo khăn ướt gần lò sưởi.
Tắm nước ấm cũng có thể làm giảm ngạt mũi và dưỡng ẩm cho màng nhầy. Đặc biệt đối với cảm lạnh, có rất nhiều sản phẩm phòng tắm cụ thể giúp bạn thở thoải mái trở lại. Đặc biệt thích hợp là những loại dựa trên bạc hà, bạch đàn, cỏ xạ hương hoặc kim vân sam và muối biển.
Quan trọng: trong trường hợp huyết áp cao hoặc sốt, không nên tắm, vì tắm nước nóng sẽ kích thích tuần hoàn và không tốt cho cơ thể trong những tình trạng này.
Thay vào đó, bạn nên tắm nước lạnh. Nhiệt độ nước nên từ 32 đến 36 độ, nằm trong bồn khoảng 15-20 phút, để tắm toàn bộ, lấy một thìa cà phê dầu thực vật hoặc mật ong và thêm tối đa 10 giọt tinh dầu, trộn đều. Dầu bay hơi nhanh chóng, thêm chúng vào nước ngay trước khi tắm.
Thay cho các loại dầu, bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc để tắm nước lạnh, nhẹ hơn một chút, đun sôi một lít nước và thêm 1 túi trà thì là, 1 túi trà bạc hà và 1 thìa cà phê hồi. Để dịch truyền trong chậu khoảng 10 phút rồi đổ hỗn hợp thảo dược vào bồn tắm.
Thuốc xịt mũi thì sao?
Thuốc xịt mũi có các hoạt chất như Oxymetazoline hoặc Xylometazoline có tác dụng làm thông mũi do đó giúp chống ngạt mũi rất nhanh, tác dụng kéo dài vài giờ. Tuy nhiên, không nên sử dụng loại thuốc này quá một tuần, để tránh gây tổn thương thậm chí nghiêm trọng đến toàn bộ khoang mũi.
Lý do: nếu sử dụng quá thường xuyên, niêm mạc mũi sẽ quen với thuốc. Hậu quả là bạn phải xịt thường xuyên hơn và một loại vòng luẩn quẩn sẽ phát triển. Để thoát khỏi tình trạng nghiện hoặc nghiện ngập đó, cách duy nhất để thoát khỏi nó là hoàn toàn kiêng khem.
Nghẹt Mũi: Khi Nào Đi Khám Bác Sĩ?
Nhìn chung, nghẹt mũi không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện trong vòng một tuần mặc dù dùng thuốc hoặc các biện pháp điều trị tại nhà, hoặc nếu bạn bị sốt hoặc đau xoang, bạn nên đến gặp bác sĩ để họ điều tra thêm bằng cách kiểm tra kỹ lưỡng.
