5 bước chống lão hóa cho da mặt: Cách bảo vệ da hiệu quả khỏi ánh nắng mặt trời và tuổi tác
Nếu bạn nghĩ rằng chính thời gian là yếu tố quyết định dấu hiệu tuổi tác sâu nhất trên khuôn mặt thì bạn đã nhầm, ngay từ đầu đã có ánh nắng mặt trời: Thực chất tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa da mặt và cũng là nguyên nhân xuất hiện các vết đen khó chịu, có thể kéo dài thêm 20 năm nữa đối với diện mạo của chúng ta. Vì lý do này, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi tác động của ánh nắng mặt trời không chỉ ở biển hoặc trong mùa nóng nhất, mà hàng ngày ngay cả trong thành phố Một loại kem chống lão hóa tốt với khả năng chống nắng thực sự là điều cần thiết trong thói quen làm đẹp của bạn nếu bạn muốn giữ cho làn da luôn tươi trẻ và sáng mịn theo thời gian. Dưới đây chúng tôi xin gợi ý cho bạn một loạt cách chống lão hóa cực đơn giản thủ thuật. để chống lão hóa sớm và thể hiện vẻ ngoài đáng mơ ước!
1. Chọn một loại kem chống lão hóa tốt với chỉ số SPF từ trung bình đến cao
Như chúng tôi đã nói, việc thoa kem chống lão hóa với SPF hàng ngày cũng rất cần thiết trong thành phố. Nên chọn một phương pháp điều trị hiệu quả đảm bảo kết quả tuyệt vời mà không gây nặng nề cho da mặt. '' Revitalift Laser X3 là liệu pháp chống lão hóa đầu tiên với chỉ số bảo vệ SPF 20 giúp bảo vệ và đổi mới làn da sau mỗi lần sử dụng trong suốt cả năm. Loại kem này có tác dụng chống lão hóa mạnh - nếu được thoa đều đặn - sẽ thúc đẩy sự cải thiện màu da ngay lập tức, giúp giảm nếp nhăn và hơn hết là ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm nắng. Màu da sẽ đồng nhất và đàn hồi hơn, cho vẻ ngoài trẻ trung và sáng mịn hơn bất chấp thời gian trôi qua.
Xem thêm
2. Uống nước cam mới vắt mỗi ngày
Cùng với một chế độ ăn uống giàu thực phẩm chống oxy hóa - bao gồm cà chua, cà rốt, quả goji, quả việt quất và trái cây đỏ, bơ, lựu và trà xanh - bạn nên uống nước cam mới vắt mỗi ngày. Trên thực tế, nhờ hàm lượng cao vitamin C, kết hợp với anthocyanosides, nước cam kích thích tổng hợp collagen, giúp phục hồi làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tuổi tác, đồng thời giúp da săn chắc và đàn hồi hơn.
3. Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày
Nếu bạn nghĩ rằng đi bộ không phù hợp với sự xuất hiện của làn da trên khuôn mặt của bạn thì bạn đã nhầm. Đúng vậy, đi bộ không chỉ là một thói quen hữu ích cho dáng người mà còn cho làn da, hoạt động này còn giúp thúc đẩy quá trình tái oxy hóa da, giúp da căng bóng, đàn hồi và trẻ trung hơn. Lý tưởng nhất là đi bộ 30 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả lâu dài, nếu không có thời gian, bạn cũng có thể thay thế bằng hai tiếng đạp xe vào cuối tuần, nhưng điều quan trọng là phải cống hiến hết mình cho hoạt động thể chất lành mạnh trong không khí mở để giúp duy trì làn da khỏe mạnh hơn.
4. Sử dụng dầu ô liu nguyên chất và nước cốt chanh làm gia vị
Hai thìa dầu ô liu mỗi ngày và nước ép của nửa quả chanh là một điều kỳ diệu thực sự để chống lại các gốc tự do và các dấu hiệu lão hóa. Trên thực tế, loại nước sốt này cung cấp hỗn hợp chất chống oxy hóa và chất chống viêm phù hợp, nhờ vào lượng lớn vitamin A và E, một trong những chất chống lão hóa da hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng nó như một loại nước xốt lý tưởng cho món salad, rau hoặc bất kỳ loại nào. thứ hai, để tăng cường hiệu quả giải độc, được đảm bảo bởi chanh.
5. Bye bye đồ ăn vặt!
Cố gắng hạn chế càng nhiều càng tốt cái gọi là đồ ăn vặt, thực phẩm giàu chất béo và đường làm tăng hiện tượng glycation trong tế bào, nguyên nhân gây ra sự phá hủy collagen và elastin và là nguyên nhân "thúc đẩy quá trình lão hóa. Hãy thay thế thịt bằng cá, "nếu bạn có thể, hãy ăn nhiều rau, trái cây tươi và hạt, không quên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày và ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.