Huyết áp thấp: triệu chứng, biện pháp khắc phục và dinh dưỡng chống hạ huyết áp
Huyết áp thấp xảy ra khi có sự giảm giá trị huyết áp nói chung, về cơ bản là khi giá trị giảm từ 90 đến 60 mmHg (milimét của cột thủy ngân đo áp lực của động mạch ở mức tim). tương ứng với áp suất cực đại và cực tiểu.
Huyết áp thấp là một hiện tượng phổ biến, trong y học gọi là tụt huyết áp. Tất nhiên, ngược lại của nó là huyết áp cao, tăng huyết áp rất nguy hiểm cho tim và hệ tuần hoàn Mặc dù huyết áp thấp không phải là một rối loạn thực sự, nhưng tốt là bạn nên chăm sóc nó để tránh những triệu chứng điển hình mà nguyên nhân gây ra. và các biện pháp điều trị huyết áp thấp? Có chế độ ăn uống phù hợp để chăm sóc huyết áp của bạn không? Tại đây bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho tất cả các câu hỏi của bạn hoặc bạn cần liên hệ với một bác sĩ cụ thể, như sau:
Huyết áp thấp: các triệu chứng
Huyết áp thấp có những biểu hiện rất dễ nhận biết mà ngay cả những người bình thường không bị tụt huyết áp cũng có thể cảm nhận được. Ví dụ, vào mùa hè, ngay cả việc giảm lượng đường hoặc muối khoáng trong máu cũng có thể gây tụt huyết áp, trong trường hợp quan trọng nhất là có thể bị ngất xỉu. Nhưng hãy cùng xem các triệu chứng chính của huyết áp thấp:
- chóng mặt
- chóng mặt
- Tiếng chuông trong tai
- ngất xỉu
- mệt mỏi mãn tính
- điểm yếu chung
- buồn ngủ liên tục
- đau đầu
- mờ mắt
- khó tập trung
Xem thêm
Các triệu chứng chủ yếu phụ thuộc vào mức độ giảm nhanh của huyết áp. Áp lực càng giảm đột ngột thì các triệu chứng càng nổi rõ (chóng mặt, xanh xao, vã mồ hôi hoặc thậm chí ngất xỉu).
Các triệu chứng dễ nhận thấy nhất khi thay đổi tư thế, chẳng hạn như đứng lên từ ngồi hoặc quỳ.
Mặt khác, nếu áp lực liên tục thấp, thì các triệu chứng càng có tính chất lừa đảo. Trên thực tế, mệt mỏi mãn tính và khó tập trung có thể khiến bạn liên tưởng đến các bệnh khác.
Sau đó, có những người huyết áp thấp là sinh lý, và do đó không phải do bất kỳ yếu tố hoặc bệnh lý nào gây ra.
Đối với những người này, hạ huyết áp là một phần của hoạt động bình thường của cơ thể họ, vì vậy họ sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng những người hoạt động thể chất cường độ cao cũng có xu hướng bị huyết áp thấp. Rõ ràng, hiện tượng này là bất cứ điều gì nhưng đáng lo ngại: thực sự, nó là một triệu chứng của tim hoạt động tốt!
Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp là gì?
Tụt huyết áp do một số yếu tố gây ra. Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là do di truyền: trên thực tế, các trường hợp huyết áp thấp thường tái phát trong cùng một gia đình, như một nguyên nhân đơn giản. Điều này rõ ràng liên quan đến xu hướng giảm huyết áp, trong khi trong trường hợp cấp tính, huyết áp giảm đột ngột, có thể có một số nguyên nhân gây ra:
- các bệnh như tiểu đường, rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim nhanh
- mất nước
- bệnh tiêu chảy
- sự chảy máu
- thiếu máu
- thiếu vitamin
- rối loạn chức năng tuyến giáp
- phản ứng dị ứng
- phản ứng thuốc
- phản ứng với khí hậu và vi khí hậu (vào mùa hè, các mạch máu giãn ra vì nhiệt, làm giảm áp suất)
Các nguyên nhân gây ra hạ huyết áp, như bạn có thể thấy, rất nhiều và cũng rất khác nhau. Rõ ràng là điều quan trọng để có thể phân biệt, để yên tâm hơn, giữa xu hướng huyết áp thấp bình thường, không cần phải lo lắng và huyết áp thấp là một trong những triệu chứng của các vấn đề rộng hơn, chẳng hạn như mãn tính. bệnh hoặc phản ứng cấp tính như dị ứng và hậu quả của thuốc. Ví dụ, một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc chống trầm cảm có thể gây ra huyết áp thấp.
Các bài thuốc: từ chế độ dinh dưỡng hợp lý đến các bài thuốc của bà
Trong những trường hợp huyết áp thấp nhẹ, tụt huyết áp đơn thuần do nóng trong, hay phản ứng nhất thời, có những bài thuốc cổ điển của ông bà ta luôn phát huy tác dụng. Tuy nhiên, thay vì uống loại nước thông thường có đường hòa tan, hãy đun chảy một gói đường (tốt nhất là đường mía) dưới lưỡi của bạn, giúp bạn có một cốc nước sau đó. , đặt chúng trên ghế hoặc một đống gối, hoặc nhờ ai đó bế lên cho bạn nếu bạn không có ở nhà. Bằng cách này, máu sẽ dễ dàng đến tim và não hơn, giúp bạn nhanh chóng hồi phục. Sau đó, có những thói quen tốt cần tuân theo nếu bạn bị huyết áp thấp kinh niên: luôn uống nhiều nước và các chất lỏng khác, và trên hết, tuân theo một chế độ ăn uống đầy đủ ", đặc biệt là giàu muối khoáng, nguyên tố mà hầu hết những người khác mắc phải. giúp điều hòa huyết áp. Sau đó, như một thói quen tốt, sau khi ăn trưa hoặc ăn nhẹ, hãy ăn cam thảo, đây là một trong những thực phẩm thích hợp để giúp những người bị hạ huyết áp. Bạn luôn có thể mang theo cam thảo trong túi xách của mình, bởi vì bạn không bao giờ biết khi nào mình có thể cần đến nó ...
Huyết áp thấp: Ăn gì để hồi phục?
Dưới đây là một ví dụ về những gì nên ăn nếu bạn bị huyết áp thấp. Theo dự đoán, chế độ ăn uống phải giúp bổ sung muối khoáng và đường để theo kịp. Điều quan trọng là bổ sung magiê và kali, vì vậy sẽ rất tốt khi tiêu thụ các loại thực phẩm giàu magiê như trái cây khô, rau lá xanh, ca cao và nâu. gạo. Tuy nhiên, để phục hồi kali, nên ăn mơ khô, đậu, khoai tây, rau bina, nho (tươi hoặc khô). Cam thảo cũng có thể được tiêu thụ dưới dạng thanh nhai, mặc dù phiên bản tốt nhất là nước ép của cam thảo .
Khám phá tất cả các loại thực phẩm để chăm sóc huyết áp thấp trong hình ảnh dưới đây!
Để cổ vũ bạn, hãy thử những chiếc bánh mì kẹp óc chó ngon tuyệt này!
