Tôi ghét cơ thể của tôi...
Bởi vì bạn ghét cơ thể của mình
Trong hầu hết các trường hợp, đó là trong thời kỳ thanh thiếu niên, bạn nhận thức được cơ thể của mình và các phức hợp được sinh ra. Nhiều năm sau, sự đào thải cơ thể của một người vẫn bắt nguồn từ vô thức và có thể trở lại bề mặt hoặc thậm chí không bao giờ biến mất. Quá béo hoặc quá gầy, một số nhận xét của cha mẹ bạn hoặc một số lời nói cay nghiệt đã tiềm thức trong tâm trí bạn. Ngay cả ngày nay, hầu hết thanh thiếu niên đều có cái nhìn méo mó về cơ thể của mình và trong trường hợp xấu nhất, họ có thể mắc chứng rối loạn nhân cách (từ chối ngoại hình của mình). Xu hướng chối bỏ thân xác của mình, đặc trưng của phụ nữ, được nhấn mạnh trong những thời điểm khủng hoảng (tang tóc, chia ly ...).
Cơ thể trên các phương tiện truyền thông
Xem thêm
Dysmorphophobia: khi sự căm ghét đối với cơ thể của chính mình trở thành bệnh lý
Trong cuộc sống hàng ngày, không ai có thể thoát khỏi sự bắt buộc của thời trang và hình ảnh của các tờ báo, yêu cầu phải đẹp và quyến rũ trong mọi dịp. Những hình ảnh này khiến bạn phải đặt câu hỏi về cơ thể của mình: hông, bụng, đùi, ngực, mông ... nhưng đó là vấn đề cá nhân chấp nhận. Những phức tạp này đặc biệt ảnh hưởng đến những phụ nữ không thể chấp nhận sự khác biệt của họ so với những hình mẫu mà báo chí và TV đề xuất.
Nỗi ám ảnh về ngoại hình của một người
Khi bạn tập trung vào một khía cạnh mà bạn không yêu thích trên cơ thể mình, bạn chẳng thấy gì ngoài điều đó! Bạn thuyết phục bản thân rằng mọi người sẽ chú ý đến điều đó ngay lập tức và bạn thậm chí kết thúc với suy nghĩ rằng người khác chế giễu những "khuyết điểm" sau lưng của bạn. "Mũi vẹo" hay "mông" của bạn trở thành nỗi ám ảnh thực sự, cần được ghi nhận và chiến đấu!
Sự không hoàn hảo ám ảnh tâm trí bạn chỉ là kết quả của khoảng cách giữa hình ảnh lý tưởng của bạn và hình ảnh phản chiếu trong gương và thậm chí không đáng được lưu tâm!
Thiếu lòng tự trọng
Từ chối cơ thể của một người là một triệu chứng của lòng tự trọng thấp. Bạn đang có cảm giác khó chịu ít nhiều trong vô thức dẫn đến việc cơ thể và / hoặc bộ phận giải phẫu của bạn trở nên ghê tởm. Bạn cần lấy lại sự tự tin vào bản thân và ngừng tập trung vào cơ thể của mình! Bạn càng chú ý đến những "khuyết điểm" này, chúng sẽ càng có vẻ rất lớn. Tương đối hóa: ngay cả siêu mẫu cũng tin rằng họ có những khuyết điểm trên mắt!
Giữ khoảng cách và đánh giá cao sự khác biệt của bạn là những điều kiện không thể thiếu để cảm thấy tốt hơn trong tâm hồn và do đó trong cơ thể.
Cho cơ thể bạn cơ hội thứ hai
-Ngừng phân tích mọi góc của cơ thể bạn trước gương!
- Đắm mình với những người cởi mở và bao dung, đối thoại, bạn sẽ có được niềm tin vào chính mình!
- Chấp nhận bản thân như bạn vốn có và lặp lại rằng bạn cũng xinh đẹp. Bằng cách không nhấn mạnh, bạn sẽ bị thuyết phục và bạn sẽ không thể dừng lại!
- Cho bản thân một số ý thích: một buổi xông hơi, một loại dầu mát-xa để lại làn da mịn màng và mượt mà ...
- Chọn tủ quần áo phù hợp: theo mốt là tốt, nhưng chỉ khi nó thích ứng với hình thái của bạn và nếu nó khiến bạn cảm thấy thoải mái.
- Lắng nghe cơ thể của bạn: Ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ (thịt trắng, cá, ngũ cốc, rau tươi, trái cây ...), không ăn đồ ngọt theo thời gian. Bạn phải tránh thiếu thốn và thất vọng.
- Bạn có tập môn thể thao nào không: không gì tốt hơn để giao hòa giữa cơ thể và tinh thần. Bạn dỡ hàng, không suy nghĩ về bất cứ điều gì, đồng thời làm săn chắc cơ thể và làm thon gọn vóc dáng!
Vẫn còn nghi ngờ?
Phức tạp đến từ tâm trí. Nếu bất chấp lời khuyên của chúng tôi, bạn vẫn không thể cảm thấy thoải mái trong cơ thể, hãy liên hệ với chuyên gia trị liệu nhận thức và hành vi, người sẽ giúp bạn thay đổi thái độ của mình.
Phẫu thuật thẩm mỹ cũng có thể là một giải pháp, nhưng ngay cả bác sĩ phẫu thuật giỏi nhất trên thế giới cũng không thể giúp bạn nếu vấn đề của bạn có nguồn gốc tâm lý.
