Đau đầu chu kỳ: nguyên nhân chính và giải pháp để ngăn ngừa và chống lại nó
Đã bao nhiêu lần chúng ta ngạc nhiên vì những cơn đau đầu khó chịu gần đến chu kỳ kinh nguyệt? Đau nửa đầu nghiêm trọng và vô hiệu kèm theo buồn nôn và các triệu chứng khó chịu khác. Vâng, thật không may, đau đầu "chu kỳ" là một thực tế liên quan đến một bộ phận rất lớn phụ nữ, thường không thể tìm ra các biện pháp khắc phục và giải pháp để chống lại hoặc ngăn chặn nó.
Đó là một thực tế được củng cố và cũng được hỗ trợ bởi kinh nghiệm lâm sàng, rằng phụ nữ bị đau đầu nhiều hơn nam giới, và một trong những lý do có liên quan chính xác đến các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt. Chúng tôi quyết định giải quyết cụ thể các nguyên nhân và giải pháp của tình trạng khó chịu thường gặp ở phụ nữ này, để tìm hiểu để biết nó và quản lý nó theo cách tốt nhất có thể, hạn chế ảnh hưởng của nó trong cuộc sống hàng ngày càng nhiều càng tốt.
Đúng, bởi vì đối với hàng triệu phụ nữ, cuộc hẹn hàng tháng này đồng nghĩa với những chứng bệnh khó chịu và đôi khi gây suy nhược xảy ra trong giai đoạn trước và trong chu kỳ. Và trong bối cảnh đau đầu kinh nguyệt, chính xác là cơn đau đầu xuất hiện với tỷ lệ mắc bệnh cao nhất: 3,7 triệu phụ nữ mắc chứng bệnh này, đặc biệt là ở nhóm tuổi từ 25 đến 34 (40%) so với 23% của phạm vi 35-44. và 25% của phạm vi 45-54.
Tình trạng khó chịu có thể xảy ra như một triệu chứng duy nhất (23% trường hợp) hoặc kèm theo đau dạ dày (35%) hoặc đau bụng và đau lưng (29%), buồn nôn và các triệu chứng khác (13%). Đau đầu chu kỳ được đặc trưng bởi cơn đau có thể trở nên đặc biệt cấp tính và gây tàn phế, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống, và xét cho cùng, chứng đau nửa đầu đã ở dạng phổ biến nhất, nằm trong số mười nguyên nhân gây tàn tật hàng đầu theo bảng xếp hạng. Viện Đo lường và Đánh giá Sức khỏe và được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận.
Nhưng tại sao một sự kiện sinh lý tự nhiên như chu kỳ kinh nguyệt lại mang theo sự rối loạn này? "Câu trả lời là một câu hỏi về nội tiết tố. Sự giảm nồng độ estrogen xảy ra trước và trong thời kỳ chu sinh là nguyên nhân chính gây ra đau đầu", Giáo sư Gennaro Bussone, Viện Thần kinh Danh dự chính C. Besta của Milan và Chủ tịch danh dự của ANIRCEF, người tiếp tục giải thích:"Đây là một rối loạn cũng có thể tự biểu hiện một cách rất dữ dội, có khả năng ảnh hưởng đáng kể đến thói quen và lối sống hàng ngày. Nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến công việc, dẫn đến mất năng suất và giảm hiệu suất chuyên môn của một người vì nó cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung ".
Suy nhược, trầm cảm, khó tập trung, cáu kỉnh và thay đổi tâm trạng trên thực tế là các triệu chứng bổ sung có thể xảy ra với đau đầu chu kỳ. Nhưng phải làm gì khi đối mặt với những triệu chứng phức tạp và cơn đau đầu trắng trợn này? Có những giải pháp và biện pháp phòng ngừa cho phép phụ nữ đối mặt với những ngày của chu kỳ và chu kỳ trước với sự thanh thản hơn và sống cuộc sống hàng ngày của thời kỳ này với sự yên tĩnh hơn. "Sự mất cân bằng nội tiết tố sinh lý liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân của quá trình viêm, từ đó gây ra đau đầu và đau bụng kinh", giáo sư nói, người tiếp tục: "Đau đầu không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể - và phải - can thiệp điều trị kịp thời ngay từ những triệu chứng đầu tiên, để ngăn cơn đau đầu bùng phát thành những cơn đau và mạnh hơn. Có một "phản ứng khẩn cấp" và nó là tốt để sử dụng nó. Điều trị tấn công bằng thuốc chống viêm như muối natri ibuprofen, trong gói để hòa tan trong nước, rất hiệu quả vì nó dễ hấp thụ hơn và do đó , được ưu đãi với tác dụng giảm đau nhanh hơn và lâu dài hơn, chống lại các triệu chứng đau đớn. "
Và để giúp cơ thể đối phó với sự mất cân bằng nội tiết tố và hậu quả của nó, tốt nhất là bạn nên áp dụng một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống cân bằng. Đây là một vài gợi ý:
- Tránh hút thuốc, rượu, cà phê và các chất kích thích khác cả trước và trong chu kỳ kinh nguyệt
- Áp dụng chế độ ăn uống nhiều chất lỏng, trái cây và rau quả, ăn thực phẩm giàu sắt, vitamin B6 và magiê
- Tập yoga, hoạt động thể chất nhẹ nhàng, thư giãn và đi bộ dài giúp giảm căng thẳng, nguyên nhân gây ra đau đầu
Bạn có muốn tìm hiểu xem đâu là những thực phẩm thân thiện, hữu ích để giảm các triệu chứng khó chịu như đau đầu trong thời kỳ tiền kinh nguyệt?
Để biết thêm thông tin hữu ích về chứng đau đầu chu kỳ, bạn có thể truy cập trang web của Tiến sĩ Alessandra Graziottin, Giám đốc Trung tâm Phụ khoa và Tình dục Y tế, H. San Raffaele Resnati, Milan.
