Sợ nhện và rắn
Ám ảnh là gì?
Chứng sợ hãi là một trong những dạng bệnh lý của lo lắng. Đó là nỗi sợ hãi về một đối tượng hoặc một tình huống. Những nỗi sợ hãi này không chính đáng, nhưng không hợp lý, và những phản ứng mà chúng gây ra thường không cân xứng với nguyên nhân của chúng. Trong khi nhận thức được điều này, những người dễ mắc chứng ám ảnh này không thể kiểm soát bản thân, và thậm chí có thể lên cơn hoảng sợ. Để tránh lo lắng, đối tượng sẽ phát triển các hành vi được gọi là "chống đối":
> Tránh đối tượng hoặc tình huống ám ảnh.
Xem thêm
Sợ yêu: Philophobia là gì và làm thế nào để khắc phục nó
> Cố gắng trấn an bản thân với những người hoặc đồ vật phản cảm, điều này cho phép bạn đối mặt với tình huống ám ảnh mà không lo lắng khi có sự hiện diện của họ.
> Hãy đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn, đối mặt trực tiếp và thoải mái với mối nguy hiểm đáng sợ, với một thái độ liều lĩnh, thách thức (ví dụ như nhảy bungee nếu người đó có nỗi sợ hãi về sự trống rỗng).
Sợ côn trùng
Chứng sợ động vật, hay chứng sợ động vật, là một trong những chứng sợ phổ biến nhất và ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ. Khoảng 7% dân số mắc phải loại ám ảnh này.
Tất cả các loài côn trùng đều đáng sợ, nhưng đặc biệt là nhện (arachnophobia) và rắn (ophidiophobia).
Không phải bản thân con vật gây ra nỗi sợ hãi, mà là một trong những đặc điểm của nó: cơ thể đầy lông, tốc độ di chuyển nhanh, âm thanh nó phát ra ... Đó là sự phóng đại của một nguy cơ hiện có (cắn, đốt, tấn công ... ) làm nảy sinh những nỗi sợ hãi phi lý này: ngay khi nghĩ đến nó, bạn đã nổi da gà!
Làm thế nào để sửa chữa nó?
Có ít nhiều ám ảnh về tật nguyền. Chứng sợ động vật là một phần của chứng ám ảnh sợ hãi đơn giản, không làm xáo trộn cuộc sống của những người mắc phải chứng sợ này. Chỉ cần tránh những tình huống rủi ro, để không phải đối mặt với những tình huống hoặc đối tượng phát sinh chứng sợ hãi. Thông thường, nỗi sợ hãi là do thiếu thông tin: do đó, bạn nên cố gắng tìm hiểu thêm về đối tượng của chứng ám ảnh sợ hãi và, tại sao không, hãy đi và quan sát nó trong môi trường tự nhiên của nó. Thông qua các liệu pháp nhận thức-hành vi và một số kỹ thuật thư giãn và quản lý lo lắng, bạn sẽ học cách quản lý nỗi sợ hãi của mình tốt hơn.
