5 bài tập để loại bỏ cằm đôi
Bạn cũng có vấn đề về hai cằm? Đừng lo lắng, đây là một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn loại bỏ nó!
Cằm đôi là tình trạng tích tụ nhiều mỡ ở vùng dưới cằm, hình thành khá khó coi do các yếu tố tác động từ bên ngoài lẫn di truyền. Da dưới cằm có thể mất tính đàn hồi do quá trình lão hóa bình thường (có thể tăng tốc do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời) hoặc do các vấn đề liên quan đến thừa cân và béo phì, gây tích tụ mỡ dưới hàm.
Những cách tốt nhất để ngăn ngừa sự hình thành của hai cằm là: chăm sóc da cổ (luôn nhớ kem chống nắng nếu bạn đi biển, ngoài kem dưỡng ẩm thông thường!), Uống nhiều nước và tuân thủ một cách hợp lý. chế độ ăn uống, ngoài việc thực hiện một hoạt động thể chất liên tục.
Nhưng ngay cả một thông điệp dẫn lưu bạch huyết tốt trên mặt được thực hiện liên tục cũng có thể giúp chúng ta cải thiện lưu thông và cung cấp oxy cho các mô: đây là cách thực hiện trong video sau.
Nếu bạn muốn được trợ giúp thêm trong việc massage mặt, chúng tôi đưa ra một số gợi ý:
- Cọ rửa mặt Foreo, rung, làm sạch sâu lỗ chân lông và giúp da đàn hồi tốt hơn
- Con lăn mát-xa 3D để mát-xa đồng nhất trên toàn bộ khuôn mặt
- Cây lăn ngọc bích, xu hướng làm đẹp phương Đông mới
Xem thêm
Và bây giờ, đây là 5 bài tập rất hữu ích để loại bỏ cằm đôi:
1. Massage cổ để loại bỏ cằm đôi
Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nâng đầu lên bằng cách căng cơ cổ hết mức có thể, há miệng ra một chút. Đặt một tay lên cổ, dưới cằm và tạo một chút áp lực. Sau đó, đưa tay xuống dọc theo cổ, căng da xuống.
Mát xa này mang lại kết quả tuyệt vời nếu được thực hiện ít nhất ba lần một ngày ... hãy bắt đầu ngay bây giờ!
2. Bài tập hôn để loại bỏ cằm đôi
Ngồi trên ghế, đặt chân trên mặt đất và giữ thẳng đầu, giữ căng cổ hết mức có thể. Mở rộng môi về phía trước, như thể bạn sắp hôn và giữ nguyên tư thế. Lặp lại bài tập trong ít nhất ba hiệp mười.
Sau đó, thực hiện bài tập tương tự, nhưng giữ môi của bạn về phía trước và nghiêng đầu, đầu tiên là bên này, sau đó ở bên kia. Một lần nữa, lặp lại ba hiệp mười.
3. Loại bỏ cằm đôi bằng bóng tennis
Lấy một quả bóng tennis và đặt nó quanh cổ của bạn, đỡ nó bằng cằm. Sau đó đẩy quả bóng bằng tất cả sức mạnh của bạn về phía cổ và giữ nguyên vị trí. Bây giờ hãy thư giãn các cơ, nhưng đừng để chúng rơi ra ngoài.
Lặp lại bài tập này ít nhất mười lần.
4. Loại bỏ cằm đôi bằng kẹo cao su
Nghe có vẻ tầm thường, nhưng còn bài tập nào tốt hơn để đánh bại cằm hai ngấn hơn là nhai kẹo cao su? Đây là một bài tập luyện thực sự cho hàm của bạn, giúp đốt cháy lượng mỡ tích trữ.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận, cho dù đó là kẹo cao su không đường!
5. Bài tập cho khuôn mặt buồn để loại bỏ hai cằm
Bạn biết khuôn mặt buồn, người có nụ cười cụp xuống không? Nó có thể là một bài tập luyện tuyệt vời để loại bỏ hai cằm! Nếu bạn thực hiện một cách có ý thức, bạn sẽ cảm thấy các cơ ở cổ căng lên. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi trở lại vị trí bình thường.
Lặp lại bài tập ít nhất mười lần, ba lần một ngày.
Và, để giảm cân nhanh hơn nếu bạn là người có vấn đề về béo phì, hãy xem những loại thực phẩm này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn:
