Chế độ ăn thô: tất cả khỏa thân và thô
Hãy bắt đầu bằng cách nói rằng Chế độ ăn thô đặc biệt cứng nhắc (và không cân bằng), những gì bạn có thể ăn chủ yếu bao gồm hàng tấn trái cây và rau sống. Thịt và cá không được nhận - đây là chế độ ăn chay - những thực phẩm được gọi là "trắng" (bánh mì, mì ống, gạo, bột mì và các chất dẫn xuất) thậm chí không nói về chúng và gia vị chỉ khi thực sự cần thiết và trong mọi trường hợp với liều lượng nhiều hơn đã nhấm nháp . Rõ ràng là anh ấy đang giảm cân, ngược lại sẽ rất lạ ...
Để ủng hộ những người quyết định thực hiện điều này, ngoài việc ăn kiêng là một lối sống thực sự kết hợp các lý do đạo đức, sức khỏe và môi trường, còn có khoa học: nguy cơ bệnh tật và lão hóa sớm giảm rõ ràng nếu bạn tiêu thụ ít thịt và ăn những thực phẩm hữu cơ, lành mạnh, tránh xa bếp. Cơ thể nhận được vitamin, chất chống oxy hóa và muối khoáng từ rau củ và - cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng - cơ thể giảm béo và giữ dáng.
Một ví dụ về một ngày dành riêng cho Chế độ ăn kiêng thô?
Bữa sáng với 200ml nước ép cà rốt hoặc táo với 1 thìa mật ong nguyên chất, trà xanh pha mật ong, 1 quả cam quýt và 1 quả nước ép trái cây xanh.
Đối với bữa trưa, bạn chọn ly tâm, 100g trái cây theo mùa, 300g rau sống trộn salad trộn với nước chanh và 2 ly nước khoáng.
Bữa tối: kem lạnh rau sống, 300g rau luộc với 1 thìa cà phê dầu, nước cốt chanh và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng - vì vậy để nói - 2 cốc nước.
Và vì mỗi chế độ ăn uống đều có thời trang và kinh doanh riêng, để hỗ trợ tất cả điều này, các nhà hàng và câu lạc bộ sang trọng cũng bắt đầu sinh sôi nảy nở, nơi bạn có thể nhâm nhi sinh tố táo và chuối thơm ngon, salad bơ và trái cây sấy khô hay đồ uống nước cốt dừa giải khát.
