Làm thế nào để dung hòa giữa gia đình và công việc
Gia đình và công việc: tình thế tiến thoái lưỡng nan muôn thuở
Hoàn thành tốt công việc và đồng thời có một cuộc sống gia đình viên mãn thường là một thách thức thực sự! Ở Anh, phụ nữ vẫn được coi là thiên thần của lò sưởi và ở Đức, những bà mẹ giao con cho người trông trẻ thậm chí còn được gọi là “mẹ quạ”. Ngược lại, Thụy Điển đang hướng tới mục tiêu bình đẳng giới toàn diện trong khi ở Pháp, các bà mẹ đi làm có thể tận dụng nhiều viện trợ của nhà nước (giảm trừ gia cảnh, nhà trẻ công lập, giảm phí sử dụng người trông trẻ ...). Mặt khác, Ý đứng cuối châu Âu về tỷ lệ lao động nữ.
Kết hợp giữa sự nghiệp và làm mẹ luôn căng thẳng và đòi hỏi khả năng tổ chức tốt.
Xem thêm
Căng thẳng trong công việc: hội chứng kiệt sức là gì và cách đối phó với nó
Những quy tắc vàng của người mẹ làm việc
* Được tổ chức! Thời gian có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn nhưng cũng là vũ khí tốt nhất của bạn, điều quan trọng là bạn phải biết cách tổ chức bản thân. Để tránh thấy mình vào phút cuối với hàng triệu việc phải làm, hãy cố gắng lường trước, chẳng hạn như chuẩn bị cặp sách cho trẻ em và quần áo của bạn cho ngày hôm sau vào buổi tối hoặc lo các hóa đơn ngay khi bạn có phút rảnh rỗi. Và để mua sắm, hãy dựa vào Internet: một vài cú nhấp chuột trong giờ nghỉ trưa, thế là xong!
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc sắp xếp công việc, đầu tuần đừng ngần ngại viết ra danh sách những việc cần làm: chi tiêu, thăm khám bệnh, họp kinh doanh… thậm chí bạn có thể lập một danh sách cho mỗi ngày trong tuần.
Một số bà mẹ đi làm chuẩn bị bữa ăn cả tuần vào cuối tuần rồi cất vào ngăn đá tủ lạnh để hâm lại đúng bữa. Bằng cách này, họ có thời gian chăm sóc bọn trẻ trước khi chúng đi ngủ.
* Trong văn phòng, hãy đứng lên cho chính mình! Chứng minh rằng có con không có nghĩa là bạn kém hiệu quả! Từ khóa của bạn phải là "năng động" và "tập trung". Hãy cho sếp của bạn biết rằng bạn làm việc chăm chỉ: nếu bạn đến sớm hoặc nếu bạn về sớm hơn sau giờ nghỉ trưa, hãy ghi nhận điều đó một cách kín đáo, chẳng hạn bằng cách gửi email khi chưa có ai ở văn phòng. Bằng cách này, nếu một ngày bạn phải ra ngoài sớm vì lý do gia đình, sẽ không ai có thể trách bạn ... Cuối cùng, hãy cảnh báo với đồng nghiệp của bạn rằng vào buổi tối bạn phải tôn trọng lịch trình và do đó việc sắp xếp lịch trình là vô ích. cuộc họp nếu bạn phải rời đi sau nửa giờ.
* Tất cả mọi thứ trong thời gian của nó. Ở nhà hay nơi làm việc, để thực sự hiệu quả (và có thể tận dụng những giây phút tĩnh tâm), bạn phải biết cách tạo khoảng cách: ở nhà thì quên văn phòng và ngược lại. Con cái của bạn không cần phải gọi bạn ở nơi làm việc vì chuyện vặt vãnh, hãy giải thích với chúng rằng chúng chỉ có thể làm điều đó trong trường hợp khẩn cấp, và điều tương tự cũng xảy ra với sếp của bạn nếu ông ấy có thói quen xấu là gọi cho bạn khi bạn đã rời khỏi văn phòng.Trong trường hợp này, hãy bật máy trả lời tự động và tắt điện thoại di động của bạn… Và nếu bạn thực sự cần giao lưu với ai đó, hãy gọi cho bạn bè trong giờ nghỉ trưa.
* Hãy từ từ: cuộc sống của bạn không nhất thiết phải giới hạn trong công việc và con cái, hãy cố gắng tạo ra những khoảnh khắc cho riêng mình. Tập luyện các hoạt động thể chất: đến phòng tập thể dục để giải tỏa căng thẳng, tham gia một lớp học yoga để giúp bạn thư giãn, đắm mình trong một buổi chiều mua sắm cùng bạn bè ... điều quan trọng là phải nạp năng lượng!
* Được trợ giúp: bạn đã không tự mình tạo ra những đứa trẻ, hãy để chồng bạn tham gia vào công việc hàng ngày! Rửa bát, chuẩn bị bữa tối, hút bụi ... phân chia các công việc là điều cần thiết. Nếu đủ khả năng, bạn cũng có thể thuê người giúp việc hoặc người trông trẻ. Và để lấy lại chút thân mật với người đàn ông của mình, thỉnh thoảng đừng ngần ngại giao con cái cho cha mẹ ...
* Đừng cảm thấy tội lỗi. Học cách buông bỏ mà không cảm thấy tội lỗi. Bạn vẫn chưa hoàn thành tất cả những việc bạn phải làm? Bạn có quá mệt để nấu ăn tối nay? Đừng hoảng sợ, con bạn sẽ không thất vọng nếu thỉnh thoảng bạn rã đông một chiếc bánh pizza, hoàn toàn ngược lại! Hãy tận dụng những giây phút bình tĩnh (hiếm hoi) mà không phải hối hận quá nhiều!
* Hãy là một người phụ nữ ... Làm vợ, làm mẹ và người phụ nữ trong sự nghiệp không nhất thiết phải biến bạn thành nô lệ! Quá nhiều phụ nữ có xu hướng cống hiến hết mình cho nhu cầu của những người xung quanh, làm tổn hại đến hạnh phúc cá nhân của họ. Từ khóa chính là: nữ tính! Thỉnh thoảng hãy tự thưởng cho mình một bộ tóc mới cắt ở tiệm làm tóc, một sự chăm sóc từ các chuyên gia thẩm mỹ, một bộ váy gợi cảm ... tóm lại, hãy cảm thấy tự hào khi là phụ nữ!
