5 CáCH ĐỂ BIẾN NGàY CỦA BẠN TRỞ THàNH NGƯỜI CHIẾN THẮNG CHỈ TRONG VàI BƯỚC

Hợp tác với Reebok

HonorYourBody, HonorYourDay, tôn vinh cơ thể của bạn và tôn vinh những ngày của bạn. Chúng ta phải cung cấp giá trị cho cơ thể trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, bởi vì đối xử với cơ thể đúng cách có nghĩa là cải thiện tâm trí của chúng ta và các mối quan hệ mà chúng ta có với những gì xung quanh chúng ta.
Đây là giả định cơ bản để bắt đầu: mỗi ngày đều quan trọng và bạn sẽ dành nó cho cơ thể mình từ giây phút đầu tiên đến giây phút cuối cùng. Và chính xác là bắt đầu từ việc rèn luyện cơ thể, theo nghĩa rộng, chúng ta có thể nhìn lên và tiếp tục ngẩng cao đầu. #HonorYourBody, hãy nói về điều này.

Xem thêm

Cách làm sạch đệm bằng baking soda trong một vài bước!

Cách làm sạch ron gạch nhà tắm, ron gạch mốc chỉ trong vài bước

5 cách dễ dàng để giảm bớt cảm giác nôn nao

Và bây giờ chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cách biến ngày nào trở thành ngày trúng thưởng chỉ trong vài bước.

1. Bắt đầu một ngày bằng cách nhận thức về cơ thể của bạn

Để bắt đầu bằng chân phải, bạn cần ý thức về bản thân và hơi thở của mình. Chú ý hơi thở của bạn, lắng nghe nó và hướng dẫn nó. Ngay cả sau một giấc ngủ sâu và dài, những suy nghĩ, lo lắng và căng thẳng có thể vẫn chưa rời bỏ bạn. Đặt bàn tay của bạn chính xác dưới bụng và bắt đầu thở một cách có ý thức: từ từ lấp đầy cơn hoảng loạn bằng không khí từ mũi của bạn và tống nó ra khỏi miệng. Lặp lại ít nhất 10 lần. Với động tác đơn giản này, bạn sẽ từ từ lấy lại toàn bộ cơ thể và bạn có thể bắt đầu ngày mới với một sự tích cực khác, một sự tích cực và chiến thắng!

2. Bắt đầu bằng sự lạc quan: nụ cười

Ngày tháng trôi qua, bạn mỉm cười. Hãy mỉm cười với chính mình, từ trong ra ngoài. Bạn là kẻ phá hoại vĩ đại nhất của chính mình nhưng từ hôm nay bạn bắt đầu thay đổi quan điểm của mình: trên thực tế, bạn là đồng minh lớn nhất của mình, và bạn có thể làm được điều đó! Nhưng trên tất cả, nếu không phải bạn, thì ai? Suy nghĩ tích cực, cứ buồn nghĩ hai vui. Tâm trí được kết nối với cơ thể và do đó: nếu tâm trí vui vẻ, năng lượng sẽ chảy nhanh trong cơ thể.

3. Rèn luyện cơ thể của bạn để đối mặt với ngày

Cơ thể chúng ta là cơ quan đầu tiên phải chịu đựng sự mệt mỏi, buồn bã, bi quan. Bạn có thể đọc nó từ các vị trí mà chúng tôi đảm nhận. Vì vậy, hãy rèn luyện nó, cho dù bạn chọn loại hình thể thao nào, hãy tìm môn thể thao phù hợp nhất với cách sống của bạn nhưng hãy dám một chút, khơi gợi trí tò mò của bạn và thử những môn khác nhau. Khi cơ thể mệt mỏi của bạn được nâng niu bởi sự hài lòng mà bạn cảm thấy, khi năng lượng của cơ thể mỉm cười với tâm trí, bạn sẽ thực sự cảm thấy như bạn đang tôn vinh cơ thể và những ngày của mình, và kết nối tâm trí với cơ thể. Hãy nhìn những người phụ nữ này, mỗi người đều tìm ra cách riêng để tôn vinh anh ấy:

4. Đặt ra mục tiêu của bạn, đừng để người khác áp đặt chúng cho bạn

Mỗi ngày là một người chiến thắng nếu bạn đặt cho mình những mục tiêu nhỏ hàng ngày. Nghe từ một người bạn đã lâu không gặp, chuẩn bị một bữa tối khác, dành nhiều thời gian hơn cho thể thao. Mục tiêu đơn giản nhưng ngay lập tức hành động với tâm trạng tốt. Bởi vì sự hài hước tốt có tính dễ lây lan và ngày của bạn, thông qua những điều hài lòng, sẽ được tôn vinh như nó cần phải có.

5. Cho bản thân thời gian chỉ dành cho chính mình

Bạn có đam mê? Hãy cho nó một chút thời gian. Bạn có thích chơi thể thao không? Đừng ngần ngại. Bạn có cần đi bộ ngoài trời không? Đúng lúc rồi. Chỉ khi dành một chút thời gian cho bản thân, chúng ta mới có thể hiểu được tầm quan trọng tột cùng của nó, giá trị to lớn mà khoảng thời gian ngắn ngủi đó có được trong cả ngày. Không quan trọng, tóm lại, mỗi người chúng ta sẽ dành thời gian đó như thế nào, điều quan trọng là để tìm ra nó, hãy khắc họa một khoảnh khắc mà chúng ta là nhân vật chính trong sự lựa chọn của mình. Như vậy, ngày đó sẽ thực sự chiến thắng!