Mùa đông lạnh lẽo? 5 thủ thuật để đối phó với nhạc blues mùa đông
Vào mùa đông, việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít hơn, cái lạnh và màu xám của bầu trời có thể tạo điều kiện cho sự xuất hiện của tình trạng khó chịu được gọi là chứng bệnh blues mùa đông (mà trong lĩnh vực khoa học các bác sĩ định nghĩa là SAD, từ viết tắt của Seasonal Affective Disorder) hoặc trầm cảm theo mùa. đặc trưng cho những tháng lạnh nhất trong năm.
Và nếu chúng ta vẫn có thể tận hưởng những ngày nắng ấm ngay cả trong mùa đông, hãy nghĩ rằng có những thành phố, như Rjukan, chỉ không nhìn thấy ánh sáng! Nhưng bây giờ, nhờ một "cài đặt siêu công nghệ, mọi thứ đã thay đổi: hãy xem video này.
Nhưng trở lại với chúng tôi, nếu bạn cũng bị ảnh hưởng bởi mùa đông blues khét tiếng, bạn sẽ không nhất thiết phải đợi đến mùa xuân để tái sinh và thoát ra khỏi giấc ngủ đông.
Dưới đây là 5 mẹo nhân danh vẻ đẹp và sức khỏe để lấy lại sự hài hước, sức sống và mong muốn thực hiện ngay cả khi điều kiện thời tiết không đặc biệt hấp dẫn!
Xem thêm
qua GIPHY
1. Không ngừng chăm chút cho hình ảnh của bạn
Khi trời lạnh và mong muốn được đặt mũi bên ngoài ngôi nhà của bạn là 0 nhưng bạn vẫn phải đi làm, đi mua sắm hoặc đến một cuộc hẹn nào đó, đừng bỏ bê bản thân.
Chúng tôi biết rằng sự cám dỗ sẽ là đi ra ngoài trực tiếp trong chăn bông, không trang điểm và với chiếc kìm trên tóc, nhưng đó không phải là một ý kiến hay! Cho bạn và cho những người phải gặp bạn
qua GIPHY
Một chút trang điểm - đây là các xu hướng cho mùa thu đông năm nay - một chiếc áo hoặc crop đuôi lộn xộn rất dễ thực hiện và một chiếc váy nhỏ có lẽ bằng len với bốt và áo khoác xuông hợp thời trang sẽ tạo nên sự khác biệt và vừa giữ ấm cho bạn vừa khiến bạn cảm thấy thoải mái. sexy và "phụ nữ" ".
Có phải trời mưa và bạn biết mái tóc của mình sẽ trông rất khó xử? Không nhất thiết, hãy tìm hiểu ở đây 5 mẹo để khoe mái tóc hoàn hảo trong bất kỳ điều kiện thời tiết nào!
2. Có sở thích về nhà
Vì thời gian ở trong nhà chắc chắn sẽ nhiều hơn so với khi bạn muốn ra ngoài mỗi đêm vào mùa xuân hè, nên hãy nghĩ đến một việc thủ công để làm. Một sở thích có thể mang lại cho bạn sự hài lòng, làm cho bạn cảm thấy thoải mái, thỏa mãn và thư giãn.
Một ví dụ? Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc bắt đầu đan len chưa? Không còn là trò tiêu khiển chỉ dành cho các bà, đan len sống lại tuổi thanh xuân thứ hai và được coi là môn yoga mới: giúp thư giãn, đánh lạc hướng những suy nghĩ tiêu cực, phát triển sự tập trung và tăng lòng tự trọng bởi vì bạn sẽ tạo ra thứ gì đó tuyệt vời, để mặc hoặc cho, cùng ban tay của bạn!
3. Tạo một SPA tại nhà
Chăm sóc cơ thể của chúng ta luôn dễ chịu, nhưng chúng ta thường không có đủ thời gian để dành cho nó.
Còn thời gian nào tốt hơn? Chuẩn bị cho mình một bồn tắm nước nóng với tinh dầu, nến, cánh hoa hồng hoặc một trong những quả bom Lush tuyệt vời được hòa tan trong nước giải phóng ánh sáng lấp lánh, sequins, chất làm mềm da, nước hoa thơm ... Đắm mình và dành cho mình nửa "giờ khỏe mạnh. -hiện tại.
Và nếu bạn muốn lạm dụng nó, hãy dành bản thân cho việc chăm sóc móng tay, móng chân, tẩy lông, tự mát xa bằng kem chống cellulite và tất cả những cách chăm sóc sắc đẹp nhỏ mà chúng ta nhớ chỉ dành cho chúng ta khi có thời gian.
Bạn không chỉ sẽ xinh đẹp hơn mà bạn còn cảm thấy mình xinh đẹp nữa!
qua GIPHY
4. Chăm sóc việc cho ăn
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta và phải được điều chỉnh theo mùa. Các chuyên gia khuyên bạn nên đưa thực phẩm giàu vitamin B vào chế độ ăn uống hàng ngày, giúp thúc đẩy sản xuất serotonin còn được gọi là hormone hạnh phúc, chẳng hạn như trong thịt gà, trong đậu nành., trong đậu và trái cây.
Những thực phẩm khác không thể thiếu trong mùa đông là cá xanh, nấm và trứng, nếu uống hàng ngày có thể cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết.
qua GIPHY
5. Đừng quá lười biếng!
Nếu mong muốn đến phòng tập thể dục của bạn bị chùn bước và không gian trong nhà cho phép, bạn có thể thực hiện một số bài tập trong phòng khách tại nhà để giữ dáng và giữ dáng. Trên thực tế, người ta đã chỉ ra rằng hoạt động aerobic thúc đẩy giải phóng endorphin và cải thiện trạng thái hạnh phúc nói chung, cũng từ quan điểm tâm lý, do đó giúp đối mặt với thời kỳ mùa đông một cách đúng đắn.
Đang tải ...qua GIPHY
Về vấn đề này, đây là một phòng trưng bày với một loạt các công cụ thể dục tự làm trong bốn bức tường. Vì vậy, bạn sẽ không có thêm lý do 
